Live Sáng nào cũng ăn 3 quả trứng, 1 lát bánh mì với ít bơ, 1 cốc sữa tươi trong vòng 1 năm

[hailcvn1]

Tao trc tuần hơn chục lần giờ con 5-6 lâng

Vãi Lồn đấy. Phá sức vl

 

[có thôi đi không]

hình body nếu mày tự tin, sau những lời mày kể tao rất tò mò độ ảo.

Ảo là nó nói thế chứ tao thấy bình thg mà, tao cũng giữ ảnh nóng trong usb nên trong dt k lưu mấy Thôi thì xem tạm cái ảnh mông t nhé

Image Viewer - image_20260730fa0e1c5d225b5fb619fc0060ba84fc3d.jpg

View and share image_20260730fa0e1c5d225b5fb619fc0060ba84fc3d.jpg with easy embed codes.

sf-static.upanhlaylink.com

 

[JoeAshina]

ngoài 30 mà vẫn giữ được chế độ luyện tập ăn uống đều đặn là ngon rồi
đéo hiểu có mấy thằng vào bỉ bôi cái gì
sợ các bố toàn sinh viên,đến lúc đi làm thì đeo đôi giầy vào chạy còn khó ấy

 

[hailcvn1]

tao k xông hơi mà tao đi bơi , với đi htgd cho mấy em ms cổ vai gáy

htgd là cái j?

Ảo là nó nói thế chứ tao thấy bình thg mà, tao cũng giữ ảnh nóng trong usb nên trong dt k lưu mấy Thôi thì xem tạm cái ảnh mông t nhé

Image Viewer - image_20260730fa0e1c5d225b5fb619fc0060ba84fc3d.jpg

View and share image_20260730fa0e1c5d225b5fb619fc0060ba84fc3d.jpg with easy embed codes.

sf-static.upanhlaylink.com

Ok đấy

 

[ChuNhaChoThueChuNhaChoThue is verified member.]

htgd là cái j?


Ok đấy

Hớt tóc gội đầu đó

 

[hailcvn1]

ngoài 30 mà vẫn giữ được chế độ luyện tập ăn uống đều đặn là ngon rồi
đéo hiểu có mấy thằng vào bỉ bôi cái gì
sợ các bố toàn sinh viên,đến lúc đi làm thì đeo đôi giầy vào chạy còn khó ấy

Sinh viên rảnh 1 ngày có 4 5 tiếng chăm sóc tập luyện. Đi làm, vợ con rồi làm gì có thời gian. Thằng kia chê tao nhưng nó k up ảnh nó lên

 

[Yzgd]

Ảo là nó nói thế chứ tao thấy bình thg mà, tao cũng giữ ảnh nóng trong usb nên trong dt k lưu mấy Thôi thì xem tạm cái ảnh mông t nhé

Image Viewer - image_20260730fa0e1c5d225b5fb619fc0060ba84fc3d.jpg

View and share image_20260730fa0e1c5d225b5fb619fc0060ba84fc3d.jpg with easy embed codes.

sf-static.upanhlaylink.com

Tuyệt

 

[JoeAshina]

Sinh viên rảnh 1 ngày có 4 5 tiếng chăm sóc tập luyện. Đi làm, vợ con rồi làm gì có thời gian. Thằng kia chê tao nhưng nó k up ảnh nó lên

kệ thôi bác ơi,phải vđv chuyên nghiệp đâu mà chơi hạng nặng,hại người ra chứ chả có tác dụng gì,cứ tà tà như này vừa khỏe người vừa cân bằng được sinh lý,tập nặng quá mà không đủ chất còn hại hơn.
xưa đi học em cũng kiểu dạng squat deadlift các thứ gần 200kg đây,nhưng đi làm cái là khác ngay,giờ cứ tà tà chạy bộ chống đẩy là khỏe.

 

[dustinH]

Mày ăn bơ thực vật, sữa tươi nguyên béo


tao treo làm 3 lần mày mỗi lần hơn 3 phút

Bơ thực vật là rác thực phẩm mà cũng ăn được hay thật

 

[giangcoibg]

m

bị tuyên truyền, thế mấy thằng tây ngày nào cũng ăn trứng có sao đâu. với do người vn ăn nhiều cơm quá. Tao nói thật nhìn cơm cháu tao ăn, nhà giàu đấy nhưng thiếu chất suy dinh dương, có tí thịt xong chan canh vào ăn 2 đứa trán dô mũi tẹt, tao góp ý cho bố mẹ chúng nó thì nhận được câu ăn thế quen rồi


mày ko ăn thịt đỏ à, với ăn rau xanh vào, ăn nhiều súp lơ, cải xanh ấy

mày có suggest ăn uống như nào để đủ chất không, kiểu thực đơn theo tuần ấy nên bổ sung những món gì ấy

 

[hayhay1010]

Uhm. Caffe tụi tây nó nhạt hơn. Có thằng bạn bảo tao là cà phê VN thơm nhưng uống xong nó phải đi viện theo dõi tim đập nhanh quá

combo tim đập nhanh cả đi ỉa té de chuẩn bài cà Việt. Bọn Tây nó hay uống hạt Arabica để cảm nhận hương nào cam quýt, bạc hà thực sự mình chưa đủ tầm cảm quả đó giờ tao chuyển sang uống Castimor vừa rẻ vừa đậm đà.

 

[Binhtinhthoi]

Tao cũng thích ăn trứng luộc/trần mà không hiểu sao mẹ với vợ tao cứ bảo ăn nhiều quá không tốt nên k dám ăn, sáng toàn nhịn - được cái nhịn thì không thấy bị ợ hơi nóng ngực do dạ dày nữa. Gan nhiễm mỡ, tầm 3 tháng liền uống nước ép cần tây đi siêu âm lại thì thấy hết, dừng uống - đéo biết có phải do nó không mà thấy địt yếu đi.
Hôm vừa rồi lên khám lại báo gan nhiễm mỡ, đang chuẩn bị từ đầu tháng lại mua uống tiếp đây

 

[hailcvn1]

Bơ thực vật là rác thực phẩm mà cũng ăn được hay thật

Là sao mày? Thế sản xuất cho chó ăn àv

 

[có thôi đi không]

Là sao mày? Thế sản xuất cho chó ăn àv

mày có thể nên mạng tra thử mà, bơ thực vật làm từ các loại dầu thì nó độc hại, ko có chất, tích mỡ máu,.. nhiều đó. Vì nó thực sự rất rẻ nên có nhiều muối vs hương liệu.
Còn bơ động vật hay bơ lạt đắt hơn nhiều vì n làm từ sữa 😂 nên n ít hoặc không có hại cơ thể. T nhớ hộp bơ thực vật tường an trong siêu thị có 10k, bơ lạt của th true giá tầm 70k

 

[Chantavit]

mình 34 tuổi, sau thời gian thì đụ địt khỏe, kiểm soát được việc xuất tinh. Địt PT cũng phải xin thua. Nhưng đúng là cái thứ 2 thì con mái phải cực ngon, điêu luyện, không thì phải ít nhất 4-5 tiếng sau. Bổ sung là mình ko rượu bia thuốc lá, cà phê loại 1 ly 1 ngày vào lúc 9h30 sáng

34 92 đây. Còn chạy bộ hay nhảy dây gì thêm ko bác?

 

[hailcvn1]

m
mày có suggest ăn uống như nào để đủ chất không, kiểu thực đơn theo tuần ấy nên bổ sung những món gì ấy

Ăn thịt gà, cụ thể ức gà, thịt nạc dăm lợn, bò thăn tùy thể trạng nhưng mỗi bữa chính là trưa và toối k dưới 100g 1 bữa. Cơm 1 bật, ăn thêm 1 ít tinh bột khác như khoai tây. Rau ăn đến khi vừa bụng. Trứng, các chế phẩm từ sữa ăn nhiều vào. Uống vitamin và kẽm

 

[hailcvn1]

mày có thể nên mạng tra thử mà, bơ thực vật làm từ các loại dầu thì nó độc hại, ko có chất, tích mỡ máu,.. nhiều đó. Vì nó thực sự rất rẻ nên có nhiều muối vs hương liệu.
Còn bơ động vật hay bơ lạt đắt hơn nhiều vì n làm từ sữa 😂 nên n ít hoặc không có hại cơ thể. T nhớ hộp bơ thực vật tường an trong siêu thị có 10k, bơ lạt của th true giá tầm 70k

ko chắc do tao ăn bơ thực vật của Tây nó khác, bơ thực vật đắt hơn bơ có nguồn gốc động vật, vì tao ăn phô mai nhiều nên k ăn bơ động vật nữa

34 92 đây. Còn chạy bộ hay nhảy dây gì thêm ko bác?

trước có nhảy dây với đi bộ, nhưng giờ chuyển sang kéo xà, treo với đạp xe rồi. mỗi ngày 30p

Tao cũng thích ăn trứng luộc/trần mà không hiểu sao mẹ với vợ tao cứ bảo ăn nhiều quá không tốt nên k dám ăn, sáng toàn nhịn - được cái nhịn thì không thấy bị ợ hơi nóng ngực do dạ dày nữa. Gan nhiễm mỡ, tầm 3 tháng liền uống nước ép cần tây đi siêu âm lại thì thấy hết, dừng uống - đéo biết có phải do nó không mà thấy địt yếu đi.
Hôm vừa rồi lên khám lại báo gan nhiễm mỡ, đang chuẩn bị từ đầu tháng lại mua uống tiếp đây

thiếu chất có sản sinh được tinh trùng ếu đâu mà đòi địt khỏe, mày suy dinh dưỡng cmnr

 

[hailcvn1]

combo tim đập nhanh cả đi ỉa té de chuẩn bài cà Việt. Bọn Tây nó hay uống hạt Arabica để cảm nhận hương nào cam quýt, bạc hà thực sự mình chưa đủ tầm cảm quả đó giờ tao chuyển sang uống Castimor vừa rẻ vừa đậm đà.

Cafe VN ko ngon hơn tây đâu. cà phê tây nó có nhiều loại pha cùng ngon vl. Tao chỉ mua ở siêu thị về pha ngon hơn ở quán vn

kệ thôi bác ơi,phải vđv chuyên nghiệp đâu mà chơi hạng nặng,hại người ra chứ chả có tác dụng gì,cứ tà tà như này vừa khỏe người vừa cân bằng được sinh lý,tập nặng quá mà không đủ chất còn hại hơn.
xưa đi học em cũng kiểu dạng squat deadlift các thứ gần 200kg đây,nhưng đi làm cái là khác ngay,giờ cứ tà tà chạy bộ chống đẩy là khỏe.

Oke. Tao nhìn tụi gym vai u thịt bắp trông cũng ớn.

 

[hailcvn1]

trưa taoăn nhiêuđây thôi. Không nhiều. uống 1 cốc cafe hoặc nướcép trái cây

 

[Thị Nở]

Ăn thịt gà, cụ thể ức gà, thịt nạc dăm lợn, bò thăn tùy thể trạng nhưng mỗi bữa chính là trưa và toối k dưới 100g 1 bữa. Cơm 1 bật, ăn thêm 1 ít tinh bột khác như khoai tây. Rau ăn đến khi vừa bụng. Trứng, các chế phẩm từ sữa ăn nhiều vào. Uống vitamin và kẽm

chúng mày ăn uống đừng theo mấy thằng tiktok vs youtube. đéo phải cứ nốc thịt vào là xong đâu. nó cần có vitamin để chuyển hóa, nếu không ăn 10 chỉ hấp thụ dc 1 thôi.
như trong thực đơn của tao, luôn có ổi.
cứ tự tìm hiểu cơ chế hấp thụ của cơ thể, và lắng nghe cơ thể mày. tao đéo bao giờ ăn ức gà, đéo ngon.

 

[Senbonzakura]

Cho tao hỏi m ăn trứng nhiều ko bị ngán à.
Tao có thời gian đi tập gym thằng PT bảo sáng ăn 2-3 trứng với bú whey là đủ, tao ăn 2 quả trứng mỗi sáng đc tầm 1 tháng là ăn hết nổi, nhìn quả trứng là tao buồn nôn luôn chứ đừng nói đến ăn.
Đợt này t cũng muốn ăn uống healthy lại chứ sáng đi ăn bún phở giờ bọn nó làm toàn thêm hàng the vào ăn riết sợ sinh bệnh. Cũng tính đến ăn trứng với uống sữa mà giờ nhìn trứng luộc tao vẫn nhợn

 

[Belugaz]

Sao t ăn trứng nhiều t thấy ngán mà m ăn liên tục được vậy

 

[fatboy]

Cafe VN ko ngon hơn tây đâu. cà phê tây nó có nhiều loại pha cùng ngon vl. Tao chỉ mua ở siêu thị về pha ngon hơn ở quán vn


Oke. Tao nhìn tụi gym vai u thịt bắp trông cũng ớn.

bon gym nó theo hướng Monster - quái dị khác với gym thẩm mỹ. Rất nhiều đứa hay cố tình đánh đồng để ném đã người tập thể thao nói chung.

 

[fatboy]

ko chắc do tao ăn bơ thực vật của Tây nó khác, bơ thực vật đắt hơn bơ có nguồn gốc động vật, vì tao ăn phô mai nhiều nên k ăn bơ động vật nữa


trước có nhảy dây với đi bộ, nhưng giờ chuyển sang kéo xà, treo với đạp xe rồi. mỗi ngày 30p


thiếu chất có sản sinh được tinh trùng ếu đâu mà đòi địt khỏe, mày suy dinh dưỡng cmnr

mày có thể nên mạng tra thử mà, bơ thực vật làm từ các loại dầu thì nó độc hại, ko có chất, tích mỡ máu,.. nhiều đó. Vì nó thực sự rất rẻ nên có nhiều muối vs hương liệu.
Còn bơ động vật hay bơ lạt đắt hơn nhiều vì n làm từ sữa 😂 nên n ít hoặc không có hại cơ thể. T nhớ hộp bơ thực vật tường an trong siêu thị có 10k, bơ lạt của th true giá tầm 70k

chính tao cũng shock vì mua cái hộp bơ kép ăn chung với bánh mì pate . 8 9 10k gì đó ngon mà ăn mãi ko hết. Nên nói nó Rác chắc đéo sai !

 

[hailcvn1]

chúng mày ăn uống đừng theo mấy thằng tiktok vs youtube. đéo phải cứ nốc thịt vào là xong đâu. nó cần có vitamin để chuyển hóa, nếu không ăn 10 chỉ hấp thụ dc 1 thôi.
như trong thực đơn của tao, luôn có ổi.
cứ tự tìm hiểu cơ chế hấp thụ của cơ thể, và lắng nghe cơ thể mày. tao đéo bao giờ ăn ức gà, đéo ngon.

thì nhu tao bảo đó, ức gà là phần ngon nhất rồi mày, do mày k biết chế biến thôi. bọn tiktok ăn uống toàn dạy linh tinh