Đi bộ nhanh- chạy bộ các thể loại vào đây chia sẻ kinh nghiệm nhé ae.

[simonee]

Tụi mày có đam mê bộ môn này không ? Trước đây thì đá bóng, nhưng giờ không có đội nữa với lại đi làm nên ít time đá quá. Tao tuy không chạy nhiều nhưng được cái chịu khó chạy. Hôm nào chiều mưa thì chịu không đi được.

Chả là tao muốn nâng cao hơn, tăng cường hơn cho khoẻ mà ko biết bài nào. T chỉ có tập cảm thấy mỏi thì về thôi ko có bài vở gì cả.
Anhem nào có bài gì bộ môn này vào chia sẻ với nhé.

 

[Osamabi]

Tao ngày dell nào cũng chạy 5 vòng quanh sân bóng , vs 1 tiếng tập tạ để nâng cao sức mạnh . Tao hay đá sân 9 nhưng 7 người chạy cho phê . tao 1m85 , 90kg . Đi đá bóng dell ngán tây , còn vn thì tao out trình rồi .

 

[simonee]

Tao ngày dell nào cũng chạy 5 vòng quanh sân bóng , vs 1 tiếng tập tạ để nâng cao sức mạnh . Tao hay đá sân 9 nhưng 7 người chạy cho phê . tao 1m85 , 90kg . Đi đá bóng dell ngán tây , còn vn thì tao out trình rồi .

Có kết hợp ăn uống gì ko mảy 90kg lại 85 nữa thì to vl @@

 

[Osamabi]

Có kết hợp ăn uống gì ko mảy 90kg lại 85 nữa thì to vl @@

Tao bữa ăn 3 bát cơm sau khoảng 30 phút đến 1 tiếng thì ăn hoa quả thôi . Chắc người tao to bằng đặng văn lâm , trước tao có chụp ảnh cùng 1 lần thấy cũng ngang pheo .

 

[haha123124]

trước dịch 1 tuần t chạy 40-50km , dài nhất là 21km giờ chạy 5km thở oxy

 

[Osamabi]

trước dịch 1 tuần t chạy 40-50km , dài nhất là 21km giờ chạy 5km thở oxy

Tao hên là gần nhà có sân bóng ra đấy chạy dc , còn tạ thì ở nhà có đồ

 

[thiên hắc long]

tao thik đạp xe hơn, ngày nào cũng làm tầm 20km… muốn đạp hơn mà ko có nhiều thời gian

 

[haha123124]

Tao hên là gần nhà có sân bóng ra đấy chạy dc , còn tạ thì ở nhà có đồ

t toàn chạy ngoài đường cỡ 9h 10h đêm còn chạy 15-20km thì 6h t ra công viên chạy

 

[sangkhoai]

T buổi tối hay đi bộ nhanh quanh chung cư tầm 12 vòng khoảng 6km, rồi mua bịch đá về ngâm chân, thế là ngủ ngon

 

[Osamabi]

t toàn chạy ngoài đường cỡ 9h 10h đêm còn chạy 15-20km thì 6h t ra công viên chạy

Tao chạy ít vì tao đá bóng tao phân phối dc thể lực , chủ yếu là tao tập tạ để tăng sức mạnh cơ bắp

 

[haha123124]

Tao chạy ít vì tao đá bóng tao phân phối dc thể lực , chủ yếu là tao tập tạ để tăng sức mạnh cơ bắp

kế hoạch của t hồi đầu năm là ráng luyện tới năm sau dk 42km để chạy mà giờ nản vl . Hwa mới ra thử 5km đã thở oxy mà tốc độ còn chậm hơn hồi t chạy 21km.

 

[Sự trở lại của Lee tony]

Uh,chạy bộ rất là tốt nè
Ra đường lỡ có đụng chuyện thì còn có đường thoát thân.kkk

 

[Con trym nhỏ]

Pace này là đi bộ, gần như chạy rất chậm. Giờ muốn tập chạy thì mua lấy cái đồng hồ garmin frr245 hoặc loại tương tự nó có coach ảo hướng dẫn mày từ lúc sơ đẳng nhất, dần dần sẽ cải thiện theo số km tích lũy. Tầm 1000km thì sẽ thấy tiến bộ hay không.

 

[anhlucky2]

T ngày nào cũng chạy 20km

 

[Osamabi]

T ngày nào cũng chạy 20km

Mày xl ít thôi ngày dell nào cũng thấy ở trên xàm với thằng vô danh chạy củ l

 

[anhlucky2]

Mày xl ít thôi ngày dell nào cũng thấy ở trên xàm với thằng vô danh chạy củ l

Không tin qua t , t chạy cho coi

 

[simonee]

Pace này là đi bộ, gần như chạy rất chậm. Giờ muốn tập chạy thì mua lấy cái đồng hồ garmin frr245 hoặc loại tương tự nó có coach ảo hướng dẫn mày từ lúc sơ đẳng nhất, dần dần sẽ cải thiện theo số km tích lũy. Tầm 1000km thì sẽ thấy tiến bộ hay không.

Ừ mình nói rõ từ đầu là đi bộ nhanh mà

 

[Con trym nhỏ]

T ngày nào cũng chạy 20km

Mày chạy 20km hết bao phút

 

[simonee]

Pace này là đi bộ, gần như chạy rất chậm. Giờ muốn tập chạy thì mua lấy cái đồng hồ garmin frr245 hoặc loại tương tự nó có coach ảo hướng dẫn mày từ lúc sơ đẳng nhất, dần dần sẽ cải thiện theo số km tích lũy. Tầm 1000km thì sẽ thấy tiến bộ hay không.

Còn cái đồng hồ gì đấy mình ko rành vụ này lắm sẽ tìm hiểu sau

 

[simonee]

T ngày nào cũng chạy 20km

Thật á tml

 

[Redbull<3]

Không tin qua t , t chạy cho coi

Chạy bằng xe máy à thằng Lồn

 

[anhlucky2]

Mày chạy 20km hết bao phút

6 tiếng

 

[Osamabi]

Không tin qua t , t chạy cho coi

Thằng nam kì cái dell gì cũng đi xin các kiểu , đúng là phong cách dân nam kì chó , còn thằng vô danh nữa 2 chúng mày spam suốt ngày ngứa hết cả mắt

 

[anhlucky2]

Thật á tml

T chạy trên máy chạy bộ nè

 

[Con trym nhỏ]

Ừ mình nói rõ từ đầu là đi bộ nhanh mà

Đây đéo phải là đi bộ nhanh mà là đi bộ bình thường. Đi bộ nhanh pace 6 mới là đi bộ nhanh.