Nhịn ăn 3 ngày liên tục giảm được 5kg không mấy tml

[haideptrzai]

Tao đang cần giảm cân ngay

 

[quanduiaoso]

Được mày nhé, mỗi ngày ăn 1 bữa ko lại ngẻo

 

[haideptrzai]

Được mày nhé, mỗi ngày ăn 1 bữa ko lại ngẻo

Tao đang tính mỗi ngày chỉ nạp 3-400 kcal

 

[Thịt chó luộc]

Nhớ uống nước là được, trước tao chơi game nhịn 2 ngày ko sao.

 

[haideptrzai]

Nhớ uống nước là được, trước tao chơi game nhịn 2 ngày ko sao.

Ok tml
Nhưng m có giảm cân ko?

 

[Lý Công Công]

3 ngày giảm được 300g là cùng

 

[Ashuka]

Tao đang cần giảm cân ngay

Dc, nhưng mày phải hạn chế uống nước.

 

[Shyshy]

Tao đang cần giảm cân ngay

Đừng nhé bác ơi. Giảm cân lành mạnh thì giảm chứ đừng có nhịn ăn kiểu như vậy, dễ mang bệnh vào người lắm. 3 ngày mà giảm 5kg thì cơ thể mất nước chứ mỡ thì chẳng giảm được bao nhiêu đâu ạ.

Bác nên kiểm soát thức ăn nạp vào cơ thể, tính calo cần nạp phù hợp với thể trạng, ăn mấy loại thực phẩm lành mạnh nữa. Bác cũng có thể tham khảo phương pháp nhịn ăn gián đoạn Intermittent Fasting, em từng áp dụng phương pháp này rồi, giảm cũng rất nhanh, khá an toàn và có hiệu quả ạ, dẫn chứng là em đã giảm gần 4kg trong vòng 1 tháng (có kết hợp ăn uống khoa học và chạy bộ 20p mỗi ngày). Giảm cân nó phụ thuộc vào chế độ ăn khá nhiều nên bác phải chú ý cái việc ăn của mình.

Ngoài ra thì bác cũng phải kết hợp với vận động nhiều và tập thể dục nữa, ngủ sớm, đủ giấc và uống đủ nước thì mới ổn nhé.

 

[quanduiaoso]

Tao đang tính mỗi ngày chỉ nạp 3-400 kcal

Tao cũng đéo biết là nạp bao nhiêu kcal mỗi ngày, Tết năm ngoái phần lớn tao ăn bánh mỳ, kẹo ngọt hoặc 1 bữa cơm vào buổi tối, nước vẫn uống đủ. Kết quả là sau 1 tuần tao sụt 10kg

 

[thtruemilk]

Tao lúc trc đã từng thử nhịn ăn dc tầm 2 ngày và nói thẳng luôn là giảm dc rất ít. Ngay sau khi mày ăn uống bth trở lại thì cân nặng sẽ tăng lại như cũ

 

[haideptrzai]

Dc, nhưng mày phải hạn chế uống nước.

Cái dm
Sao thằng thịt chó ở trên bảo phải uống nước

Tao cũng đéo biết là nạp bao nhiêu kcal mỗi ngày, Tết năm ngoái phần lớn tao ăn bánh mỳ, kẹo ngọt hoặc 1 bữa cơm vào buổi tối, nước vẫn uống đủ. Kết quả là sau 1 tuần tao sụt 10kg

Mày có tập gì không, để tao try hard phát, béo lắm rồi

Đừng nhé bác ơi. Giảm cân lành mạnh thì giảm chứ đừng có nhịn ăn kiểu như vậy, dễ mang bệnh vào người lắm. 3 ngày mà giảm 5kg thì cơ thể mất nước chứ mỡ thì chẳng giảm được bao nhiêu đâu ạ.

Bác nên kiểm soát thức ăn nạp vào cơ thể, tính calo cần nạp phù hợp với thể trạng, ăn mấy loại thực phẩm lành mạnh nữa. Bác cũng có thể tham khảo phương pháp nhịn ăn gián đoạn Intermittent Fasting, em từng áp dụng phương pháp này rồi, giảm cũng rất nhanh, khá an toàn và có hiệu quả ạ, dẫn chứng là em đã giảm gần 4kg trong vòng 1 tháng (có kết hợp ăn uống khoa học và chạy bộ 20p mỗi ngày). Giảm cân nó phụ thuộc vào chế độ ăn khá nhiều nên bác phải chú ý cái việc ăn của mình.

Ngoài ra thì bác cũng phải kết hợp với vận động nhiều và tập thể dục nữa, ngủ sớm, đủ giấc và uống đủ nước thì mới ổn nhé.

Cảm ơn người đẹp
Nhưng mình đang cần ép cân gấp chứ không giảm từ từ được

 

[Mạc Lão CửuMạc Lão Cửu is verified member.]

Thằng nào nói được là xạo lol, t mỗi ngày ăn 1 bữa 1 bát cơm + rau kết hợp đạp xe đi bộ 1 tháng cũng chỉ giảm được 3kg

 

[Ashuka]

Đừng nhé bác ơi. Giảm cân lành mạnh thì giảm chứ đừng có nhịn ăn kiểu như vậy, dễ mang bệnh vào người lắm.

Bác nên kiểm soát thức ăn nạp vào cơ thể, tính calo cần nạp phù hợp với thể trạng, ăn mấy loại thực phẩm lành mạnh nữa. Bác cũng có thể tham khảo phương pháp nhịn ăn gián đoạn Intermittent Fasting, em từng áp dụng phương pháp này rồi, giảm cũng rất nhanh, khá an toàn và có hiệu quả ạ, dẫn chứng là em đã giảm gần 4kg trong vòng 1 tháng (có kết hợp ăn uống khoa học và chạy bộ 20p mỗi ngày). Giảm cân nó phụ thuộc vào chế độ ăn khá nhiều nên bác phải chú ý cái việc ăn của mình.

Ngoài ra thì bác cũng phải kết hợp với vận động nhiều và tập thể dục nữa, ngủ sớm, đủ giấc và uống đủ nước thì mới ổn nhé.

Cái dm
Sao thằng thịt chó ở trên bảo phải uống nước

Mày có tập gì không, để tao try hard phát, béo lắm rồi

Cảm ơn người đẹp
Nhưng mình đang cần ép cân gấp chứ không giảm từ từ được

Mày ngu lắm, 70% cơ thể mày là nước. Cái cách để mà giảm cân nhanh nhất là phải hạn chế lượng nước đi vào cơ thể.

 

[Ashuka]

Cứ ăn đi, xong cardio như con trâu vào

 

[Shyshy]

Cái dm
Sao thằng thịt chó ở trên bảo phải uống nước

Mày có tập gì không, để tao try hard phát, béo lắm rồi

Cảm ơn người đẹp
Nhưng mình đang cần ép cân gấp chứ không giảm từ từ được

Ép cân gấp như bác mong muốn thì hậu quả nó còn ghê gớm hơn. Sau khi mà bác giảm được 5kg trong 3 ngày rồi ăn uống bình thường lại í thì cân nặng sẽ tăng chóng mặt luôn, tăng hơn 5kg là có đấy. Em bị cái trường hợp tăng cân ngược trở lại và còn tệ hơn lúc chưa giảm nữa nên em mới khuyên bác là đừng nên làm vậy.

 

[quanduiaoso]

Cái dm
Sao thằng thịt chó ở trên bảo phải uống nước

Mày có tập gì không, để tao try hard phát, béo lắm rồi

Cảm ơn người đẹp
Nhưng mình đang cần ép cân gấp chứ không giảm từ từ được

Ăn ít thế thì sức Lồn đâu ra mà tập, chỉ đi loanh quanh và nằm thở cho hết ngày thôi

 

[thtruemilk]

Mày nên ăn uống khoa học hợp lý chứ đừng có cái kiểu nốc cho mập thây sau đó rồi tìm đường tắt để giảm. Giảm 5kg trong 1 tháng còn khó chứ đừng nói 3 ngày

 

[LeeMinn]

5 ngày hơi khó m, cùng lắm đc 3 kg t chả hiểu sao 1 tháng rồi t tụt 11kg dù ăn nhiều vcl

 

[Danvipthanhdo]

Tao đang giảm nè, ngày 15 rồi, giảm 6kg. Mày lấy thực đơn 15 ngày của tao ko. Địa ngục vãi lồng

 

[GoDvsToAA]

1 tuần không ăn, chỉ uống sữa giảm đc 7-10kg

 

[Mạc Lão CửuMạc Lão Cửu is verified member.]

5 ngày hơi khó m, cùng lắm đc 3 kg t chả hiểu sao 1 tháng rồi t tụt 11kg dù ăn nhiều vcl

Đúng thế thật thì t khuyên m nên đi khám tổng quát và chúc m may mắn

 

[haideptrzai]

Tao đang giảm nè, ngày 15 rồi, giảm 6kg. Mày lấy thực đơn 15 ngày của tao ko. Địa ngục vãi lồng

Đâu show tao xem

5 ngày hơi khó m, cùng lắm đc 3 kg t chả hiểu sao 1 tháng rồi t tụt 11kg dù ăn nhiều vcl

3kg cũng được, tao cần rất gấp
Mà cái dm tụt 11kg thì vl đấy

1 tuần không ăn, chỉ uống sữa giảm đc 7-10kg

Mày uống sữa gì, uống sữa nhiều lợm họng bỏ mẹ

 

[Con sòsay]

Ăn uống khoa học với tập các bài tập fit là giảm thôi đừng có nhịn

 

[Danvipthanhdo]

Đâu show tao xem

3kg cũng được, tao cần rất gấp
Mà cái dm tụt 11kg thì vl đấy

Mày uống sữa gì, uống sữa nhiều lợm họng bỏ mẹ

Đây, làm đi. Ko chết đâu
Ngày 1: Bữa sáng giá đỗ nước lèo mỳ, nước dừa, ly cf, 3 lát xoài, 1 tô súp xanh lơ với nấm đông cô
Ngày 2: sáng giá đỗ thịt gà, trưa 100g cá + su hào, chiều trái táo
Ngày 3: chạy bộ buổi sáng 20p, 1 trứng gà + táo, 100gram cá + đậu que, ly dưa hấu + 1 bịch nhỏ bánh tráng
Ngày 4: sáng chạy bộ 20p, 1 quả trứng luộc, 1 táo, 3 lát xoài, tối nấm đông cô + dưa hấu non
Ngày 5: hột gà, cf, nước dừa, hột gà, táo, ổi, chơi ngu ăn vài miếng bạch tuột chắc ko sao
Ngày 6: sáng chạy bộ 20p, 1 trứng gà, 100g cá + bông cải xanh, chiều bông cải xanh + 2 táo + nc ép dưa hấu
Ngày 7: chạy bộ 15p, ly cam, quả trứng. Trưa 200gram rau lang với canh mồng tơi quả trứng, chiều masage xông hơi + trái táo + canh mồng tơi
Ngày 8: hết chạy bộ nổi, đi bộ 20p, sáng trái táo ly cf, trưa trái táo 100g cá với canh, nước dừa, chiều canh cải + sữa chua
Ngày 9: chạy bộ 15p + trứng gà + cf, trưa nước dừa, nước cam, trái táo + ổi, tối nhậu 10 lon ói sml ra mật xanh, xem như giảm cân thêm
Ngày 10: sáng lót bụng ít cháo + ly cam, trưa súp cải ít thịt ức gà, tối ít súp + ly cam
Ngày 11: Chạy bộ 15p, Sáng nửa trái bắp + cf, trưa bánh tráng dưa leo +nước dừa, tối súp ức gà chạy bộ 15p
Ngày 12: chạy bộ 15p, sáng trứng luộc + nước cam, trưa thịt cuốn, tối nhậu trà đá + heo quay chạy bộ 15p
Ngày 13: sáng chạy bộ 15p + ly cam, trưa canh mồng tơi + tàu hủ, tối canh mồng tơi chạy bộ 15p
ngày 14: sáng chạy 15p, táo + trứng gà, trưa 100gr cá nướng, tối 100gr cá + súp lơ + ly cam ép, chạy bộ 20p

 

[haideptrzai]

Cứ ăn đi, xong cardio như con trâu vào

Tao cardio liên tục 10p sẽ hiệu quả hơn là cardio 30p nhưng có nghỉ ngắt quãng phải ko m
Kiểu để cho nhịp tim cao