Nhịn ăn 3 ngày liên tục giảm được 5kg không mấy tml

[Danvipthanhdo]

Đâu show tao xem

3kg cũng được, tao cần rất gấp
Mà cái dm tụt 11kg thì vl đấy

Mày uống sữa gì, uống sữa nhiều lợm họng bỏ mẹ

À tuyệt đối kiêng tinh bột (cơm), cấm uống tất cả loại nước có đường. Kiêng đồ chiên dầu mỡ. Với đo lượng calo nạp vào mỗi ngày chỉ tầm 500-700

 

[GoDvsToAA]

Mày uống sữa gì, uống sữa nhiều lợm họng bỏ mẹ

Bên TH nó có sữa các loại hạt: Hạnh nhân, macca, óc cún. Hoặc sữa ngũ cốc, uống cái đó là không ngán

 

[hnquyen135]

Làm thế chắc chắn m gục. Làm theo mấy thằng trên nó bảo ý

 

[mast3r]

Thằng nào nói được là xạo lol, t mỗi ngày ăn 1 bữa 1 bát cơm + rau kết hợp đạp xe đi bộ 1 tháng cũng chỉ giảm được 3kg

Ăn tinh bột là thua rồi

 

[LeeMinn]

Đúng thế thật thì t khuyên m nên đi khám tổng quát và chúc m may mắn

à t vẫn khỏe mạnh bình thường chỉ là t ăn ít lắm bữa ăn có chén cơm còn đâu ăn đồ ăn với k ăn vặt nhiều, nói chung t làm việc máy tính nên nạp ít calories cũng k ảnh hưởng gì

 

[LeeMinn]

Đâu show tao xem

3kg cũng được, tao cần rất gấp
Mà cái dm tụt 11kg thì vl đấy

Mày uống sữa gì, uống sữa nhiều lợm họng bỏ mẹ

bình thường mà xưa t mới lên đại học 83kg xong chơi bóng rổ 2 tháng xuống 63kg ốm vcl luôn. đợt có ny 2 năm lên 10kg là 71kg xong vừa chia tay đợt tháng 3 thì tới hiện tại còn 59-60kg đều mà t ăn vẫn bình thường nhậu nhẹt thoải mái

 

[tqb]

Lọc mở đi mày

 

[LeeMinn]

À tuyệt đối kiêng tinh bột (cơm), cấm uống tất cả loại nước có đường. Kiêng đồ chiên dầu mỡ. Với đo lượng calo nạp vào mỗi ngày chỉ tầm 500-700

nó nói đúng này

 

[LeeMinn]

Đâu show tao xem

3kg cũng được, tao cần rất gấp
Mà cái dm tụt 11kg thì vl đấy

Mày uống sữa gì, uống sữa nhiều lợm họng bỏ mẹ

giờ cứ sáng m quất ly cafe đen không đường hoặc ít đường cho t, xong trưa ăn nửa chén cơm hoặc gạo nứt với rau và ức gà, tối đến ăn nửa chén cơm với rau đổi món thì phile cá hồi hay tôm gì đó, nếu có đói quá thì ăn trái cây hoặc khoai hay trứng luộc cho t, chắc đc 3-5kg đó. Siêng thì sáng chạy bộ hay tập gì đó cho tiêu hao thêm calories

 

[haideptrzai]

giờ cứ sáng m quất ly cafe đen không đường hoặc ít đường cho t, xong trưa ăn nửa chén cơm hoặc gạo nứt với rau và ức gà, tối đến ăn nửa chén cơm với rau đổi món thì phile cá hồi hay tôm gì đó, nếu có đói quá thì ăn trái cây hoặc khoai hay trứng luộc cho t, chắc đc 3-5kg đó. Siêng thì sáng chạy bộ hay tập gì đó cho tiêu hao thêm calories

5 ngày được 3-5kg là mừng rồi
T sẽ kết hợp cardio nữa, cảm ơn tml

 

[bincandy]

Tao đang giảm nè, ngày 15 rồi, giảm 6kg. Mày lấy thực đơn 15 ngày của tao ko. Địa ngục vãi .

 

[Bongdem6789]

Tao đang giảm nè, ngày 15 rồi, giảm 6kg. Mày lấy thực đơn 15 ngày của tao ko. Địa ngục vãi lồng

Xin thực đơn 15 ngày của bro phát

 

[rungxanhtim]

Trước tao giảm từ 62kg xuống 57kg. mỗi bữa tao chỉ ăn 1 quả trứng gà, 1 củ khoai, đói quá ăn thêm củ đậu,

 

[lee tony]

Làm thêm tí đớ nữa là đẹp ...

 

[Danvipthanhdo]

Xin thực đơn 15 ngày của bro phát

Tao có đăng ở trang 1 ấy. Đm, giờ anh lấy lại cân nặng ngon lành rồi, mà mới F0 xong, méo đi tập gym được

 

[thanhson863x1995]

Tao nhịn tới hnay là ngày thứ 3, nhưng vì ngồi 1 chỗ nên đéo thấy giảm cân nào
người cũng đ thấy gì khó chịu lắm ngoài thèm ăn + người run run tê tê như kiểu tay bị đè lâu xong máu k chảy ấy (chắc hạ huyết áp)

 

[Nam92jp]

T nghĩ ngủ đúng giờ cũng là yếu tố quan trọng, như t bữa chưa đk bát cơm, mỗi tội tối ngủ khuya mà k giảm đk cân nào, bà chị t làm bác sĩ kêu bị rối loạn chuyển hoá gì gì ấy, kêu k ngủ sớm thì khó mà giảm đk cân

 

[haideptrzai]

Tao nhịn tới hnay là ngày thứ 3, nhưng vì ngồi 1 chỗ nên đéo thấy giảm cân nào
người cũng đ thấy gì khó chịu lắm ngoài thèm ăn + người run run tê tê như kiểu tay bị đè lâu xong máu k chảy ấy (chắc hạ huyết áp)

Ừ tao thấy đúng là trừ khi mình bỏ đói hơn 1 tuần chứ 3 ngày đéo ăn thua thật