Help! Cần tư vấn vấn đề tăng thể lực

[Út Le]

T thuộc thể trạng gầy gò, thể lực yếu, phải nói là yếu vcl, hồi trước tập thể dục bọn kia chạy 5 6 vòng sân đéo sao t chạy 3 vòng đã xanh mặt, tí xỉu. Lúc đụ gần ra thì t cũng bắt chước bài nín thở gồng cơ đùi đóng liên tục để sướng nhưng được tí thì đhs căng cứng rồi t dập đéo nổi nữa phải để em ny tự làm phần còn lại nản vl. Có thằng nào bị như t ko. Giờ tập thế nào để tăng thể lực đây tụi mày

 

[Boy loi choi]

m xin chân bốc vác nhé, bao khỏe )

 

[Laucuadong]

làm ko nổi thì nằm cho con bồ m nó phục vụ m

 

[fap Fương fê]

m xin chân bốc vác nhé, bao khỏe )

Hoặc xin chân phụ hồ, tầm tháng là thấy sự khác biệt

 

[Út Le]

m xin chân bốc vác nhé, bao khỏe )

Hoặc xin chân phụ hồ, tầm tháng là thấy sự khác biệt

nhưng xuống làm phụ hồ thì ko có ai để m đụ

 

[namtrai2]

T thuộc thể trạng gầy gò, thể lực yếu, phải nói là yếu vcl, hồi trước tập thể dục bọn kia chạy 5 6 vòng sân đéo sao t chạy 3 vòng đã xanh mặt, tí xỉu. Lúc đụ gần ra thì t cũng bắt chước bài nín thở gồng cơ đùi đóng liên tục để sướng nhưng được tí thì đhs căng cứng rồi t dập đéo nổi nữa phải để em ny tự làm phần còn lại nản vl. Có thằng nào bị như t ko. Giờ tập thế nào để tăng thể lực đây tụi mày

xem lại tim đi nhé tml. Có khi suy tim hay động mạch vành rồi. Ko đùa.

 

[Út Le]

xem lại tim đi nhé tml. Có khi suy tim hay động mạch vành rồi. Ko đùa.

Nghe ghê thế, vậy nên đi khám chỗ nào với khám cái gì uy tín vậy m

 

[maithanhson]

vào xàm ít thôi....tập trung vào thực tế cuốc sống.....mày sẽ hiểu.......!
Chứ tư tư vấn vấn cái con cặc gì.......

 

[namtrai2]

Nghe ghê thế, vậy nên đi khám chỗ nào với khám cái gì uy tín vậy m

kiếm cái bệnh viện tư nào đó, bảo làm nặng 1 chút là chóng mặt, té xỉu. Tao nghĩ nó bắt mày đi siêu âm tim phổi ngay.

 

[MáuLạnh]

Vác đít ra phòng tập mà đẩy tạ đi tml`, rồi về ăn uống và nghỉ ngơi cho đúng.
Tập và ăn ngủ thế nào là đúng thì vào phòng tập cứ tìm thằng nào cơ bắp nét nhất mà hỏi, và chỉ nghe lời 1 mình thằng đấy thôi.

Để đụ cho dai thì tml` mày cần tập trung tập các bài thân dưới như gánh tạ, đạp đùi và các bài tập bụng như bụng trên, bụng dưới.

 

[Út Le]

kiếm cái bệnh viện tư nào đó, bảo làm nặng 1 chút là chóng mặt, té xỉu. Tao nghĩ nó bắt mày đi siêu âm tim phổi ngay.

Ngày trước bà già dẫn t đi đhyd xét nghiệm máu vụ t xanh mặt r cũng chả thấy gì, thế nên chả hiểu sao ấy.

 

[anhdinauvo]

Ngày trước bà già dẫn t đi đhyd xét nghiệm máu vụ t xanh mặt r cũng chả thấy gì, thế nên chả hiểu sao ấy.

cái này nhiều yếu tố : có tập luyện thể thao thường xuyên không, rồi về vấn đề căng thẳng, thiếu ngủ, dinh dưỡng thì ntn, không ổn thì nên khám bs cho nhanh.

 

[dzodzo1291]

T thuộc thể trạng gầy gò, thể lực yếu, phải nói là yếu vcl, hồi trước tập thể dục bọn kia chạy 5 6 vòng sân đéo sao t chạy 3 vòng đã xanh mặt, tí xỉu. Lúc đụ gần ra thì t cũng bắt chước bài nín thở gồng cơ đùi đóng liên tục để sướng nhưng được tí thì đhs căng cứng rồi t dập đéo nổi nữa phải để em ny tự làm phần còn lại nản vl. Có thằng nào bị như t ko. Giờ tập thế nào để tăng thể lực đây tụi mày

Đm ai dạy m nín thở vậy? Nín thở để dành cho cú chốt khi gần out thôi tml. Cứ nín thở kiểu đó có ngày tắt nguồn đéo hay đâu. Còn tăng thể lực thì chạy bộ đi. M cứ tập trung chạy bền, không cần nhanh nhưng chân phải chạy, hít thở hít 2 hơi mũi thở 1 hơi miệng. Hạn chế rượu bia. Bỏ thuốc lá nếu có. Thể lực sức bền là cái cần train chứ không đùng lên được đâu