Thực phẩm bổ sung

[quangvy]

Bên cạnh whey tao thấy có BCAA, creatine nữa. Ko biết tml nào dùng mấy loại đó chưa? Review giúp tao

 

[Gaumap]

Tập tạ hơn 6 năm, khuyên không nên uống bất kì loại nào tốn tiền, ngày 500g gà với 2 viên dầu cá là OK nhất, khỏi whey quẻ gì tốn tiền

 

[biez]

t đang dùng creatine đây

 

[quangvy]

t đang dùng creatine đây

Thấy ổn ko mậy ?

 

[yesman]

M phải hiểu rõ từng loại và tự đánh giá với cường độ tập của m. Mục tiêu là gì, chứ hỏi chung thế đéo ai rep đc

 

[duydz]

Tập tạ hơn 6 năm, khuyên không nên uống bất kì loại nào tốn tiền, ngày 500g gà với 2 viên dầu cá là OK nhất, khỏi whey quẻ gì tốn tiền

t thấy đối với người bận rộn k chuẩn bị đc thức ăn đủ dinh dưỡng thì uống whey là dễ lên cơ nhất cơ mà uống whey mà k uống nhiều nc lúc đi ỉa như rặn ra đá m ạ

 

[Kualalumpur]

Loại này nốc vào ysl đaya

 

[baochuong]

Cái đám bảo whey không có tác dụng hay là phí tiền thì chỉ có 1 lí do thôi, là tụi nó dek có tiền. Còn cái loại bảo uống whey ysl thì đó là cái tụi dek biết gì, dek phân biệt được whey và steroids.

uống whey thì xác định phải ăn nhiều rau xanh và uống nhiều nước vào, vì nó nóng, xài liên tục dễ nổi mụn với táo bón. CÒn uống loại nào thì tuỳ vào ví tiền của mày.

Cơ bản nhất thì chỉ whey là đủ. Dư dả thì thêm BCAA uống trong lúc tập, đỡ mỏi cơ. Creatine thì nó là đơn chất, có thể pha thêm cái khác vào để uống, gần như whey, hoặc uống 1 mình nó cũng được.

 

[Không phải hốt]

Tập tạ hơn 6 năm, khuyên không nên uống bất kì loại nào tốn tiền, ngày 500g gà với 2 viên dầu cá là OK nhất, khỏi whey quẻ gì tốn tiền

tml nói chuẩn toàn bọn nó vẽ ra kiếm tiền là chính

 

[silun3]

bcaa là axit amin thiết yếu dùng để giữ cơ khi mày ko tập hoặc ko tập và ăn uốn ko đầy đủ
whey là dùng sau tập để hồi cơ nhanh, whey protein là từ sữa, uống ko hạp là ỉa chảy liền, ngoài ra thì có isolate từ dau nanh, dau ha lan,...
creatine là nuôi cơ ban đêm khi nào mà tập nặng quá cần nhiều protein giữ ko mất cơ ban đêm thì dùng

 

[keiryu84]

tml nói chuẩn toàn bọn nó vẽ ra kiếm tiền là chính

ngu thì câm mồm đi ku, ăn cả gà cả uống whey kết hợp lên nhanh nhất

 

[quangvy]

bcaa là axit amin thiết yếu dùng để giữ cơ khi mày ko tập hoặc ko tập và ăn uốn ko đầy đủ
whey là dùng sau tập để hồi cơ nhanh, whey protein là từ sữa, uống ko hạp là ỉa chảy liền, ngoài ra thì có isolate từ dau nanh, dau ha lan,...
creatine là nuôi cơ ban đêm khi nào mà tập nặng quá cần nhiều protein giữ ko mất cơ ban đêm thì dùng

Cảm ơn tml

 

[keiryu84]

toàn thằng ngu vào bàn lùi ah

 

[Không phải hốt]

như idol QuangBangs shill thì cứ D3, dầu cá và có tiền thì thêm Astaxathine. Chấm hết! T thì éo có tiền vs hay nhậu nên thay Astaxathine bằng NAC

t thì giờ tập chủ yếu để dẻo dai là chính can bản rượu bia nhiều mà loại này nó phá cơ thôi rồi, đúng câu nói của các cụ kiếm củi 3 năm đốt một giờ.

 

[silun3]

Cảm ơn tml

à t nhầm casein mới nuôi cơ ban đêm, creatine t thấy nó bổ sung cái đéo gì đâu, đéo cần lắm trừ khi m là vdv chuyen nghiep

 

[Không phải hốt]

ngu thì câm mồm đi ku, ăn cả gà cả uống whey kết hợp lên nhanh nhất

t bắt đầu đi tập có khi m còn chưa nhìn thấy mặt trời đấy nên người lớn nói thì ngồi mà nghe, m có biết cơ nó phát triển lúc nào không?

 

[quangvy]

tml nói chuẩn toàn bọn nó vẽ ra kiếm tiền là

à t nhầm casein mới nuôi cơ ban đêm, creatine t thấy nó bổ sung cái đéo gì đâu, đéo cần lắm trừ khi m là vdv chuyen nghiep

Vậy tao múc whey vs bcaa rồi thêm pre nữa cháy phòng tập lun

 

[silun3]

Vậy tao múc whey vs bcaa rồi thêm pre nữa cháy phòng tập lun

quất hủ c5 đi

 

[Sugar_daddy]

Tập tạ hơn 6 năm, khuyên không nên uống bất kì loại nào tốn tiền, ngày 500g gà với 2 viên dầu cá là OK nhất, khỏi whey quẻ gì tốn tiền

Uống dầu cá de lam gi vay may ?

 

[Không phải hốt]

T cũng thế, tập cho khỏe vs linh hoạt chứ có thi đấu gì đâu mà cơ lắm
Sáng cứ cardio bằng đi bộ vãn cảnh >45p; chiều tối tập tạ cỡ 45p khoảng 5,6 bài mỗi bài 3 reps.

tập để chủ yếu để nó sản sinh ra testosterone về còn tải cái máy giặt chạy cơm là chính

 

[nhatodatdep]

Tao trung thành Rule 1 màu cam.

 

[Sexathlete]

Đáng tiền thì chỉ có dầu cá, multi-vitamin, creatine và preworkout. Có kinh nghiệm rồi thì có thể bỏ preworkout và creatine, tùy vào độ hardcore chế độ của mày.

 

[Sugar_daddy]

Đáng tiền thì chỉ có dầu cá, multi-vitamin, creatine và preworkout. Có kinh nghiệm rồi thì có thể bỏ preworkout và creatine, tùy vào độ hardcore chế độ của mày.

Dầu cá giúp ích vi vay may ?

 

[xuanthanh]

Bỏ BCAA đi giờ nó chuyển qua EAA hết rồi

 

[Sexathlete]

Dầu cá giúp ích vi vay may ?

Tốt cho tuần hoàn, thần kinh, tốt về lâu dài. Có nghiên cứu là giúp DOMS hết nhanh hơn. Tao thì nghĩ nếu đắp cơ lên một trọng lượng nhất định, ví dụ 90-100kg, đi thi đấu, thì cần một hệ tuần hoàn đặc biệt tốt, nên tao uống dầu cá.