Hỏi về tập gym

[Thanhchelseafc]

Các bác tập gym cho em hỏi em 1m63 55kg người hơi nhỏ . Em tập gym mấy tháng mà ko thấy lên cơ gì do ăn uống ko đủ . Em muốn mua tí whey để uống ko biết nó có lên cơ ko ạ . Và mua lọi nào rẻ giá sinh viên ạ . Chứ tập mãi ko lên cũng chán .

 

[vkyeu88]

Như mày thì nên ép cân lên tầm 60kg rồi hãy tập là đẹp. Nếu whey thì mua hàng mắc tiền chút không mua mấy loại đểu là bị suy gan nha tml. Tao 1m75 tập giờ 80kg mà mấy nay không ra phòng tập và không dùng whey nữa vì tao sắm đủ máy tập ở nhà thôi

 

[mrlonely199x]

Ăn uống ko đủ thì mua whey thôi, có tiền thì mua thêm vài cái thực phẩm bổ sung nữa. Cứ ra tiệm chúng nó tư vấn cho nhiệt tình lắm

 

[Xuân Hạ Auth]

Ăn uống k đủ thì whey giời lên nhé,nó chỉ là bổ sung thôi,thực phẩm hốc vào mồm vẫn là chính

 

[Devince]

Khi nào mày có tiền thì hãy dùng whey, mà tăng cân tao nhớ là dùng mass mà nhỉ, còn ko thì ăn thực phẩm phổ thông thôi, ví dụ như trứng, ngũ cốc, ăn chia nhiều bữa, đừng dồn vào 3 bữa chính, nghĩa là quanh mày lúc đéo nào cũng có đồ ăn nhẹ( lạc, hạt điều và.v...), ăn bổ xung liên tục. 1 tháng thực phẩm ngoài tao tốn khoảng 2tr, rẻ mà hiệu quả

 

[Mun]

Các bác tập gym cho em hỏi em 1m63 55kg người hơi nhỏ . Em tập gym mấy tháng mà ko thấy lên cơ gì do ăn uống ko đủ . Em muốn mua tí whey để uống ko biết nó có lên cơ ko ạ . Và mua lọi nào rẻ giá sinh viên ạ . Chứ tập mãi ko lên cũng chán .

Dư thừa mọi thứ thì mới whey. Không thì cứ 3 bữa chính, 2 bữa phụ ăn thêm bất cứ gì có thể. Ăn trái cây, rau, canh nhiều vào. 2 tháng là lên 60kg bình thường

 

[dat0909009]

giờ whey đang bị đội giá, không còn sinh viên nữa đâu, toàn dân văn phòng rồi, so với tầm này năm trước, loại nào cũng tăng từ 3 đến 500k mà whey nó cũng chỉ là thức ăn thôi, đừng thần thánh nó quá

 

[chubebancansa]

Thay vì m mua whey thì m nên cầm tiền đấy mua thịt với tpbs nó còn tốt hơn

 

[leductrung2812]

Mua mass đó

 

[leductrung2812]

Ăn cơm nhiều vào

 

[chiecquatmo]

whey rẻ thì chỉ có thịt, cá thôi. Ráng nhai đi. Mua whey rẻ không đảm bảo chất lượng ỉa chết mịa luôn

 

[Kualalumpur]

Các bác tập gym cho em hỏi em 1m63 55kg người hơi nhỏ . Em tập gym mấy tháng mà ko thấy lên cơ gì do ăn uống ko đủ . Em muốn mua tí whey để uống ko biết nó có lên cơ ko ạ . Và mua lọi nào rẻ giá sinh viên ạ . Chứ tập mãi ko lên cũng chán .

Uống vào chơi 2 phút ra đó

 

[Xamer đệ nhất]

Tập ít nhất cũng 2-3 tháng nó cơ thể m mới bắt đầu thay đổi nha

 

[hung6996]

Giờ tập 1 tháng bn $?

 

[AngelMightDevil]

Ăn ngủ đúng khoa học đéo bao giờ cần whey. Uống mấy cái đấy làm cặc gì bỏ tập cơ xẹp nhìn như mấy đứa đàn bà. Tối trước khi ngủ húp vài 3 quả trứng trần hoặc 1 quả chuối là xong chứ có mẹ gì mà phải hỏi. Lên cân là phải tăng trao đổi chất, tăng lượng năng lượng nạp vào, đơn giản vl ra