Có thằng nào tập gym k ?

[ziobot.tttziobot.ttt is verified member.]

Download cái app bodybuilding về, tìm mấy corse học rồi theo cái hướng dấn ấy mà tập

 

[NobleClan]

T chơi mấy bài đó, cho tới khi hít 1 tay thì dmn toang cái dây chằng vai thế là bỏ mẹ luôn từ đó, chuyển hẳn sang gym. Nhưng cũng phải khởi động kĩ, tập chuẩn động tác. Ko lại bị đau lại, động tới dây chằng hay xương khớp mệt vl

hít 1 tập thì nó thuần vào sức mạnh r, mà chưa tập quen mà đùng cái từ choosgn đẩy thường sang chống 1 tay thì chả chấn thương :V. tập thì ko tập mấy bài skill khó nên ko sợ lắm, muốn tăng độ khó thì t thêm quả tạ với mấy cái dây kháng lực là xong

 

[LIchsuDang]

Tôi 1m72 nặng 67kg mấy năm nay đang muốn lên tầm 70-72kg. Ông nào có giáo trình ăn uống tập luyện chỉ tôi với. Chắc tôi tăng cân trước xong mới nghĩ đến đẹp.

 

[changanuong]

hít 1 tập thì nó thuần vào sức mạnh r, mà chưa tập quen mà đùng cái từ choosgn đẩy thường sang chống 1 tay thì chả chấn thương :V. tập thì ko tập mấy bài skill khó nên ko sợ lắm, muốn tăng độ khó thì t thêm quả tạ với mấy cái dây kháng lực là xong

T tập cũng khá lâu r, skill t chơi đc hết, cũng nghiên cứu tập step by step ấy chứ phải ko đâu, nhưng đen thì dính thôi. Nên bỏ hẳn. Giờ quanh quanh tập xô thì muscle up cơ bản thôi. Với mỗi buổi làm 100 cái hít xà là oải liền