Thằng nào chạy bộ hết 1 vòng hồ tây chưa ?

[gaungoan]

em không ăn được hàu thì sao bác

Bò em ơi, đm search động vật nhiều kẽm ra.

 

[Skeleangel]

Bò em ơi, đm search động vật nhiều kẽm ra.

ngày nào em cũng ăn rồi :vv

 

[stockbroker]

mày chạy chậm đi, chạy theo phương pháp MAF. từ từ sẽ nhanh hơn mà tim khỏe nữa

T đọc qua thấy hơi khó hiểu

 

[Gia cát nô]

tầm 18km

Tao đạp xe 1 vòng thôi cũng thấy mệt vcl . Nhưng động lực có mấy em dáng ngon vcl

 

[vitconvt]

T đọc qua thấy hơi khó hiểu

muốn chạy nhanh - dài thì phải chạy chậm chậm đã.

Tìm hiểu về chạy bộ MAF (phần 1)

Nếu định nghĩa chạy bộ MAF là tập chạy với ngưỡng nhịp tim nhỏ hơn con số 180 – tuổi, thì mình đã tập MAF trong khoảng 5 tháng, từ đầu tháng 5 tới đầu

chay365.com

 

[stockbroker]

Mục đích chạy của mày là gì? Mục tiêu của mày ntn? Tao thấy mày đang ko có mục tiêu rõ nên lỡ cỡ giữa tốc độ và khoảng cách. Nếu mày muốn cải thiện sức bền, vượt lên giới hạn hiện tại thì cần gia tăng khoảng cách, bằng cách giảm pace giữ nhịp thở. Ko quan tâm tốc độ chỉ cần nhịp thở đều để đạt khoảng cách max. Sau mày quen khoảng cách rồi hãy cải thiện đến pace. Mà tao thấy chạy 5-6 km thì chạy đều hàng ngày cũng đc, còn từ 10km thì ko nên. 1 ngày chạy 1 ngày nghỉ hoặc tuần chỉ 1-2 lần còn lại nhẹ nhàng 5km thôi.
Đấy là tao ko thích chạy nên suy nghĩ thế, còn bọn thích chạy tao thấy chạy như chết đói ăn cơm, chạy lấy đc nên nhìn thằng nào cũng hốc hác như nghiện.

Ah đúng thời điểm này t hơi lỡ cỡ. Mục đích ban đầu t chạy cho khỏe, nhưng thấy ko có động lực mấy nhanh chán, t cũng tìm hiểu nhiều và đặt mục tiêu 10k với pace <5 để có động lực cũng như xem giới hạn của bản thân, thế nên t bắt đầu với giảm pace 6-7km dưới 5. H thì đạt dc nhưng để tới 10k thì không nổi, hôm nay t tăng pace 5.2 thì chạy 8k cũng khá ổn. Có lẽ t sẽ tăng pace để đạt mục tiêu 10k trước

 

[stockbroker]

Mày đã chạy thì nên mua giày chạy. Cũng có đắt rẻ gì mấy đâu. Nike das mua đợt sale cũng có 1,3-1,5tr/đôi running. Ko thì mua đôi Lining hoặc TQ cũng đc, 5-700k. Còn mày tiết kiệm nữa thì mua đôi giày nào thoải mái rồi mua thêm đôi lót cao su non vào (quan trọng nhất). Mục đích của nó là giảm chấn giúp m ko đau gót, lòng bàn chân, đầu gối. Nó là bảo vệ sức khỏe mày. Chứ đôi bata (nói thật là tao ko biết bây h nó ntn, chỉ nhớ đôi bata đá bóng ngày xưa đế giấy ép mỏng dính, gặp nước là nhũn ra) thì chân mày sẽ hứng trọn lực phản lại.

Mày nặng cân thế chạy nhẹ nhàng vừa sức cho ra mồ hôi là ok rồi. Ko nên ham hố, chấn thương thì mệt người.

Chuẩn này giầy lởm chạy hại chân lắm , t mới chạy gần 6 tháng nhưng cũng mất kha khá tiền đầu tư phụ kiện giày , đồng hồ, quần áo…

 

[Coolboi40]

muốn chạy nhanh - dài thì phải chạy chậm chậm đã.

Tìm hiểu về chạy bộ MAF (phần 1)

Nếu định nghĩa chạy bộ MAF là tập chạy với ngưỡng nhịp tim nhỏ hơn con số 180 – tuổi, thì mình đã tập MAF trong khoảng 5 tháng, từ đầu tháng 5 tới đầu

chay365.com

Hóa ra suy nghĩ của tao đúng ntn luôn Hài thật. Quan điểm của tao là chạy theo nhịp thở, thở nhẹ nhàng như đi bộ thì sẽ tối ưu về quãng đường và sức khỏe.

 

[Trdquyen]

t đạp xe 60km hết 2 tiếng 40p còn chạy bộ t chịu ))

 

[Trdquyen]

Ko lq dư mà hơn 30 năm trc tao bơi từ Trích Sài sang Phủ. Sang đến nơi mới ngộ ra mặc quần đùi dek dám lên phủ thế là bơi về luôn ! Đường về mệt vl, toàn bơi ngửa

vãi cả lon )

 

[PHOPHACHPHAPHACH]

Mấy thằng chạy bộ này thì chịch sẽ khỏe mà dai hơn mấy thằng tập GYM ,Vì sức bền nó tốt hơn và nó quì gối khom lưng và các tư thế chịch khác nhau sẽ không mỏi

 

[Mrpep]

Cự li FM 42 km có khó khằn ko các fen?

 

[thanhtungvippromax999]

tầm 18km

T moi đạp xe đc 3 vòng.

 

[Lá sen]

Tao nhé. Đã đi xe máy hết vòng

 

[Coolboi40]

Cự li FM 42 km có khó khằn ko các fen?

Cực khó đấy. Khó là ở chỗ nó đòi hỏi mày phải có đam mê và quyết tâm rất cao. VD tuần nào cũng phải làm 2 chặng 10-15km, cuối tuần đốt 21km-30km thì sau 3-6 tháng mới nuốt đc full marathon.

 

[costco]

Tao đi xe máy một lần rồi

 

[winterfell]

Tao đã từng 1 lần chạy Half Marathon.
2 lần chạy Full Marathon.

Tao nhận ra là chạy nhiều cũng đéo để làm cái lol gì.

Giờ mỗi ngày tao chỉ chạy 4-5km thôi 🏃🏃

 

[khoaitohbt]

Tao cũng vài lần tự chạy HM, giờ cũng chỉ chạy kiểu dưỡng sinh 5-6km/ngày

 

[Thinh180]

Tao chạy 2 HM năm nay rồi. Tech và vpbank
Cuối tháng làm Long Biên và vnex mid9 nữa

 

[newcpm2017]

Mày hỏi cái khó hơn đi, bọn runing nó còn chạy vài vòng chứ 1 tính bòi gi

 

[Coolboi40]

Tao đã từng 1 lần chạy Half Marathon.
2 lần chạy Full Marathon.

Tao nhận ra là chạy nhiều cũng đéo để làm cái lol gì.

Giờ mỗi ngày tao chỉ chạy 4-5km thôi 🏃🏃

Đéo phải chạy nhiều để làm gì mà chạy để làm gì
Lúc mày chưa nuốt đc 1 vòng hồ, HM hay FM thì nhu cầu của m là vượt qua 1 cột mốc của bản thân. Sau rồi thì thấy cố quá là dễ chấn thương, với lại cũng tốn thời gian.
Nên cuối cùng quay về nhu cầu là chạy lúc nào thích, chạy theo kiểu của mình

 

[Thinh180]

Đéo phải chạy nhiều để làm gì mà chạy để làm gì
Lúc mày chưa nuốt đc 1 vòng hồ, HM hay FM thì nhu cầu của m là vượt qua 1 cột mốc của bản thân. Sau rồi thì thấy cố quá là dễ chấn thương, với lại cũng tốn thời gian.
Nên cuối cùng quay về nhu cầu là chạy lúc nào thích, chạy theo kiểu của mình

em phải voka cho bác. bác nói quá chuẩn. sao khi chạy xong cái HM vpbank, em thấy tụt mood quá. Race thì giống na ná Tech, cũng chạy phố cổ, cũng chạy phan đình phùng, đường thanh niên, lăng Bắc.....kết thúc nhận cái medal cũng ko còn nhiều cảm xúc như lần đầu tiên.

 

[Quỷ Đêm]

Tao chạy bộ dc 3 vòng Hồ Xuân Hương- Đà Lạt nên chắc khỏe.

 

[phanducviet020102]

tao chắc vừa chạy vừa ỉa cmnl

 

[phanducviet020102]

tao lượn bằng xe máy mà đã thấy lâu vãi Lồn r