Mày nên nghiên cứu về chứng NGHIỆN
Nghiện cờ back , nghiện thủ dâm , nghiện porn ,... tất cả đều là nghiện cái cảm giác do dopamin tiết ra khi mày thực hiện các hành động đấy
Cho nên để cai nghiện thì mày phải nghiệm thứ khác nhưng là điều có ích , vd : chạh bộ , gym , kiếm tiền ,... tuỳ sở...