1 tuần chạy bộ 1 lần, đéo cần tập nhiều khổ dâm làm gì

đấy là lúc thi đấu, còn lúc tập luyện bọn nó vẫn phải chạy bền, chứ ko phải cứ hùng hục chạy nước rút đâu
Tập luyện cũng không chạy nhiều đâu, vài vòng quanh sân khởi động hoặc chạy máy tập chứ như bọn marathon chạy không đủ chết rồi sức đâu tập bóng.
 
Tập luyện cũng không chạy nhiều đâu, vài vòng quanh sân khởi động hoặc chạy máy tập chứ như bọn marathon chạy không đủ chết rồi sức đâu tập bóng.
như tao bt 1 ngày chạy 3-5km, chứ mày nghĩ ai cũng chạy đc >10km ngày như bọn maraton chắc
 
Cái thời đi nghĩa vụ quân sự, bật tường đi đụ gái massage bọn nó khocd thét, vừa ra xong 30s sau cửng luôn làm 1 tiếng thông =))
 
Top