Bài tập kegels

tuntun1212:

Cảm ơn bác nhiều nhé. Nhưng vẫn chả biết cái cơ đấy là cơ nào. Khi bác tập nó hơi gồng bụng 1 tí không? Hơi gồng chỗ lỗ đít một tí không?

Bấm để mở rộng...

pinhead:

tml khi đái mày làm cách nào chặn dòng nước tiểu được. Lúc ý cảm nhận lỗ hậu môn của mày nhíu lại. vùng cơ từ gốc bùi dái tới lỗ hậu môn cứng lại. Thì cái cơ mày thắt lại đấy chính là cơ PC đấy.
Mà thằng nào bảo nhịn được 1ph là nói điêu là thằng chưa tập mà chém nhé.

Bấm để mở rộng...

Bốp Vú Long Chạo Chượng:

Lên youtube hoặc gg nó sẽ có bài hướng dẫn và hình ảnh chỉ dẫn.
Nó là cái cơ ở kiểu chỗ lỗ đít ấy. Thít lại sẽ thấy lỗ đít co lên, dương vật nếu đang cứng thì sẽ vảy lên 1 cái

Bấm để mở rộng...