kutokhonglong
Chịu khó la liếm
Tụi mày uống loại nào. Hàm lương bao nhiêu 1 ngày
T đang dùng của Ostrovit...
Chia sẻ ae tham khảo vs
T đang dùng của Ostrovit...
Chia sẻ ae tham khảo vs
Bổ sung Kali-potassium
- Tạo bởi kutokhonglong
- Start date
Phong Thấp
Sinh lý yếu
Có tác dụng gì ko
Chaybodapxe1806
Thích phó đà
Bổ sung thêm Magie, vit D nếu ko tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng hằng ngày. Tránh xa, tuyệt đối ko dùng Calci bổ sung.
kutokhonglong
Chịu khó la liếm
T có magie vs d3k2 rồi.liều lượng mỗi ngày sao nhỉ
Mg t 400mg . Vit D 5000iu
kutokhonglong
Chịu khó la liếm
Vớ vẩn ấy mà. Mày ko biết thì ko cần quan tâm
Chaybodapxe1806
Thích phó đà
Vậy ok rồi, mua thêm omega 3. Mày nên tập gym, kết hợp cardio nha. Combo best nhất cho thể trạng, sức khỏe lâu dài.
kutokhonglong
Chịu khó la liếm
T có dầu cá mà. Đủ hết. Nhưng t đnag hỏi con hàng potassium trên ảnh có con nào thay thế không. T đang kiếm loại hàn lượng cao
Con hàng trên ảnh 1080mg vẫn chưa đủ cho 1 ngày
kutokhonglong
Chịu khó la liếm
kutokhonglong
Chịu khó la liếm
gluco
Lồn phải lá han
Nghiên cứu trên 400k mạng tại Âu châu,cho thấy những ng ko có vấn đề về tim mạch,tiểu đường hoặc đã từng bị đột quỵ mà sử dụng omega-3 thì dễ bị đột quỵ hơn.Còn những ng mà bị các vấn đề trên thì nên dùng omega-3
xxxhoang
Gió lạnh đầu buồi
Nói đéo phải chê m thấy mấy tml như ro đĩ si lùn nó có nốc dầu cá hay d3k2 ko 
Dm rô đĩ quê vùng biển lúc nào trong thực đơn cũng có món cá tuyết nên suy ra nếu có khả năng ăn được + kiếm đc cá biển tươi thì chịu khó ăn lấy ăn để đi
tml Mayweather boxing nó cũng chỉ xoay quanh ăn uống thôi nó sẵn sàng bỏ ra vài chục K usd để thuê đầu bếp lên danh sách ăn cho nó đấy
LÝ Đức VN cũng cố mà ăn ở thời đỉnh cao đấy, thời đấy supplenment chưa đại trà như bây giờ đâu
Ánh Viên cũng thế cũng cố mà ăn chứ có được uống Supp như gymer đâu
Dm rô đĩ quê vùng biển lúc nào trong thực đơn cũng có món cá tuyết nên suy ra nếu có khả năng ăn được + kiếm đc cá biển tươi thì chịu khó ăn lấy ăn để đi
tml Mayweather boxing nó cũng chỉ xoay quanh ăn uống thôi nó sẵn sàng bỏ ra vài chục K usd để thuê đầu bếp lên danh sách ăn cho nó đấy LÝ Đức VN cũng cố mà ăn ở thời đỉnh cao đấy, thời đấy supplenment chưa đại trà như bây giờ đâu
Ánh Viên cũng thế cũng cố mà ăn chứ có được uống Supp như gymer đâu
Shaun The Sheep
Chú bộ đội
Kali đi cùng với VitaminD, mày có combo d3k2 là phù hợp, hợp lí mày tăng thêm hàm lượng làm gì cho tốn tiền. Combo như thằng chaybodapxe là đẹp, có dư thì uống thêm Vitamin B Complex, Kẽm.
Vitamin gốc B và C là gốc nước uống trước bữa ăn sáng đầu tiên 30 phút, còn D là gốc dầu nên uống sau bữa ăn 30 phút nếu mày ăn sáng bằng món nào có dầu mỡ nhiều càng tốt. Mg thì uống sau D3k2 2 tiếng là tối ưu, còn mất ngủ thì uống trước 1 tiếng. Ngày nào không ra nắng thì uống, còn ra nắng thường xuyên thì hạn chế lại củng không sao.
Nhưng uống phải đi kèm với động, cơ thể vận động các hoạt động ngoài trời hoặc tập gym và cardio thì tối ưu cho sức khỏe mày.
Shaun The Sheep
Chú bộ đội
Mày lấy ví dụ so sánh đỉnh đó đem bọn tao so sánh với đám VĐV chuyên nghiệpNói đéo phải chê m thấy mấy tml như ro đĩ si lùn nó có nốc dầu cá hay d3k2 ko
Dm rô đĩ quê vùng biển lúc nào trong thực đơn cũng có món cá tuyết nên suy ra nếu có khả năng ăn được + kiếm đc cá biển tươi thì chịu khó ăn lấy ăn để đi
LÝ Đức VN cũng cố mà ăn ở thời đỉnh cao đấy, thời đấy supplenment chưa đại trà như bây giờ đâu
Ánh Viên cũng thế cũng cố mà ăn chứ có được uống Supp như gymer đâu
xxxhoang
Gió lạnh đầu buồi
Quan điểm cá nhân của t thôi
nam giới nên bổ sung thêm kẽm vào nếu m chưa có món đó
vuacuaxam
Già làng
Sao ko bổ sung calci vậy bạn
Collagen thì được ko
Chaybodapxe1806
Thích phó đà
Tất cả những nghiên cứu trên pubmed đều chỉ ra bổ sung calci là có hại, đặc biệt là tăng nguy cơ bị đột quị do tích tụ calci ở thành mạch máu. Hình dung thế này cho dễ hiểu, calci là cát, vitamin D mới chính là người thợ xây, dùng cát đó xây dựng xương. Calci đầy rẫy trong thức ăn hằng ngày.
Còn về collagen về cơ bản là ko cần thiết nếu ăn đủ protein, kết hợp tập luyện kháng lực.
Shaun The Sheep
Chú bộ đội
Kẽm và MACA tao đã sử dụng qua, là sản phẩm được Marketing dành cho bọn nam ít vận động muốn đạt được kết quả cao thôi, còn đã và đang tập luyện chỉ cần D3k2 và Mg là đủ.
Kẽm chỉ giúp tinh nhiều và đặc, Hàu VN giá rẻ ăn cho tố. Vào bằng đường ăn bao giờ củng hiệu quả hơn là uống nên giờ chọn ăn hàu thay cho uống.
kutokhonglong
Chịu khó la liếm
Kali khác K2 mà mày. Tml nhầm à
kutokhonglong
Chịu khó la liếm
gluco
Lồn phải lá han
Mỗi ngày một viên dầu cá 300mg(chứa DHA ~180mg,EPA~120mg) là ổn
kutokhonglong
Chịu khó la liếm
gluco
Lồn phải lá han
Ra siêu thị làm miếng cá hồi phile về mà ăn.Tuần 2 lần là đụ r.Hoặc cá thu cũng ok,có điều trong cá thu có nguy cơ chứa nhiều kim loại nặng hơn cá hồi
kutokhonglong
Chịu khó la liếm
Có thể bạn quan tâm
