Soi.Doi.2805
Pần cùng đạo tặc
Bài trước t bị mấy tml thân mến chửi quá trời.
Thôi thì bài này chuyển sang khen mấy anh gymer cho bớt gạch đá vậy.
Nhiều tml nêu quan điểm là mấy anh Boxer cũng tập gym đẩy tạ đấy thôi.
Tml nói đúng rồi đấy, nhưng tml biết lý do vì sao không.
T có tập Gym như là một phương pháp bổ trợ cho tập Box.
Vậy vì sao tập box lại cần tập tạ ???
Hình dung rằng cơ thể m như một chiếc PC, còn kỹ thuật là phần mềm
Muốn chạy được phần mềm mượt mà, ổn định thì phần cứng phải mạnh.
Khi phần cứng khoẻ rồi thì phần mềm nào tml chạy cũng ngon hết.
( M không thể cầm mấy cùi cày game AAA đúng không).
Vì vậy tập tạ là cực kỳ quan trọng trong Boxing.
Nó khắc phục vấn đề sức khoẻ, làm giảm chênh lệch khoảng cách thể hình.
Tập gym chính là phương pháp tuyệt vời nhất, tối ưu nhất.
Còn chưa kể lợi ích hình thể đẹp mang lại của tập gym.
(nên nếu nói Boxing là cơm thì phải gọi gym phở vì nó quá hấp dẫn, làm ta đắm say ).
Nhưng tập gym của boxing nó khác với tập gym thuần tuý lắm.
Cơ mà khác ở chỗ nào mà vì sao nó phải khác.
1) Tập Gym là chắc chắn to ra và đô lên cho dù m muốn hay không, nhưng to theo kiểu gì.
To do mật độ sợi cơ tăng hay do to tiết diện sợi cơ tăng.
Theo t chắc là mật độ sợi cơ rồi, vì mật độ sợi cơ khiến cơ thể m bền hơn, chịu đựng lâu hơn.
Thực lòng mà nói 3 phút trên ring cử động tất cả các chi ( 2 tay_ đã bao gồm vai; 2 chân_đã bao gồm hông, mông; cổ; eo_đã bao gồm 2 bên lườn) cùng lúc nó mệt kinh khủng khiếp luôn.
(Hãy hình dung cơ của m như dây thừng ý, càng nhiều sợi nhỏ bẹn vào thì nó khả năng chịu lực càng cao.)
Vậy làm sao để hạn chế tăng tiết diện sợi cơ và chỉ tăng mật độ cơ.
=> TẬP THẬT NHIỀU REP, DUY TRÌ CƯỜNG ĐỘ CAO VỚI TẠ NHẸ.
2) Sự uyển chuyển các chi trong boxing là cốt lõi kỹ thuật của Boxing.
( Xoay hông bẻ góc đấm swing, xoay hông đấm thẳng, bước lên đấm thẳng..)
Khi tml tung đòn đấm thì sức mạnh không chỉ đến từ mỗi tay mà muốn phát huy hết khả năng thì còn cần đến các chi khác nữa.
Khi các chi của tml quá to thì rất vướng víu, nặng làm m chậm đi, không phù hợp để phát công khi đấm.
( Chính vậy nên t mới bảo là tăng mật độ cơ đấy ).
Nhưng tập linh hoạt tứ chi oái oăm thay vẫn cần có tạ để kết hợp cùng để nâng cao chất lượng của bài tập.
Đó là sử dụng tạ con để trong kỹ thuật cùng, vẫn là câu cũ nhai lại ” tạ nhẹ - cường độ cao “
Khi tập kỹ thuật hoặc một phần kỹ thuật cùng tạ con đến vừa biến đòn đấm trở nên hoàn thiện một cách rõ rệt, NHANH HƠN _ MẠNH HƠN.
Ngoài ra khi dùng tạ nhẹ để tập kỹ thuật với cường độ liên tục cũng như một bài cardio vậy, tim đập đưa nhiều máu đến các chi hơn.
Bổ sung chất lượng lẫn số lượng đường quyền mà tml bung ra 1 hiệp đấu.
=> TẬP LÀ CẦN THIẾT TRONG LINH HOẠT TỨ CHI KHI VÀ CHỈ KHI BỔ TRỢ CÙNG KỸ THUẬT
3) Phối hợp nhịp thở, sự bùng nổ liên hoàn quyền ( đợi part 3 nhé )………
Thôi thì bài này chuyển sang khen mấy anh gymer cho bớt gạch đá vậy.
Nhiều tml nêu quan điểm là mấy anh Boxer cũng tập gym đẩy tạ đấy thôi.
Tml nói đúng rồi đấy, nhưng tml biết lý do vì sao không.
T có tập Gym như là một phương pháp bổ trợ cho tập Box.
Vậy vì sao tập box lại cần tập tạ ???
Hình dung rằng cơ thể m như một chiếc PC, còn kỹ thuật là phần mềm
Muốn chạy được phần mềm mượt mà, ổn định thì phần cứng phải mạnh.
Khi phần cứng khoẻ rồi thì phần mềm nào tml chạy cũng ngon hết.
( M không thể cầm mấy cùi cày game AAA đúng không).
Vì vậy tập tạ là cực kỳ quan trọng trong Boxing.
Nó khắc phục vấn đề sức khoẻ, làm giảm chênh lệch khoảng cách thể hình.
Tập gym chính là phương pháp tuyệt vời nhất, tối ưu nhất.
Còn chưa kể lợi ích hình thể đẹp mang lại của tập gym.
(nên nếu nói Boxing là cơm thì phải gọi gym phở vì nó quá hấp dẫn, làm ta đắm say ).
Nhưng tập gym của boxing nó khác với tập gym thuần tuý lắm.
Cơ mà khác ở chỗ nào mà vì sao nó phải khác.
1) Tập Gym là chắc chắn to ra và đô lên cho dù m muốn hay không, nhưng to theo kiểu gì.
To do mật độ sợi cơ tăng hay do to tiết diện sợi cơ tăng.
Theo t chắc là mật độ sợi cơ rồi, vì mật độ sợi cơ khiến cơ thể m bền hơn, chịu đựng lâu hơn.
Thực lòng mà nói 3 phút trên ring cử động tất cả các chi ( 2 tay_ đã bao gồm vai; 2 chân_đã bao gồm hông, mông; cổ; eo_đã bao gồm 2 bên lườn) cùng lúc nó mệt kinh khủng khiếp luôn.
(Hãy hình dung cơ của m như dây thừng ý, càng nhiều sợi nhỏ bẹn vào thì nó khả năng chịu lực càng cao.)
Vậy làm sao để hạn chế tăng tiết diện sợi cơ và chỉ tăng mật độ cơ.
=> TẬP THẬT NHIỀU REP, DUY TRÌ CƯỜNG ĐỘ CAO VỚI TẠ NHẸ.
2) Sự uyển chuyển các chi trong boxing là cốt lõi kỹ thuật của Boxing.
( Xoay hông bẻ góc đấm swing, xoay hông đấm thẳng, bước lên đấm thẳng..)
Khi tml tung đòn đấm thì sức mạnh không chỉ đến từ mỗi tay mà muốn phát huy hết khả năng thì còn cần đến các chi khác nữa.
Khi các chi của tml quá to thì rất vướng víu, nặng làm m chậm đi, không phù hợp để phát công khi đấm.
( Chính vậy nên t mới bảo là tăng mật độ cơ đấy ).
Nhưng tập linh hoạt tứ chi oái oăm thay vẫn cần có tạ để kết hợp cùng để nâng cao chất lượng của bài tập.
Đó là sử dụng tạ con để trong kỹ thuật cùng, vẫn là câu cũ nhai lại ” tạ nhẹ - cường độ cao “
Khi tập kỹ thuật hoặc một phần kỹ thuật cùng tạ con đến vừa biến đòn đấm trở nên hoàn thiện một cách rõ rệt, NHANH HƠN _ MẠNH HƠN.
Ngoài ra khi dùng tạ nhẹ để tập kỹ thuật với cường độ liên tục cũng như một bài cardio vậy, tim đập đưa nhiều máu đến các chi hơn.
Bổ sung chất lượng lẫn số lượng đường quyền mà tml bung ra 1 hiệp đấu.
=> TẬP LÀ CẦN THIẾT TRONG LINH HOẠT TỨ CHI KHI VÀ CHỈ KHI BỔ TRỢ CÙNG KỸ THUẬT
3) Phối hợp nhịp thở, sự bùng nổ liên hoàn quyền ( đợi part 3 nhé )………
Sửa lần cuối:
))., còn đợt trc t bêu mỏ thằng gymer tập 3 tháng boxing cậy khỏe khè ng khác r, chậm lắm toàn bị t bẻ tay rồi strike thôi
