Có Video Bực tức vì tập gym mãi không lên cơ, người đàn ông treo cổ ngay tại phòng tập
- Tạo bởi K️️️
- Start date
Dâm dê dô dáo dục
Đông Lào Bịnh Phu
Tăng cơ teo cu mà nói hoài không ai tin 
))
CTY Mai Hồng Vũ
Thôi vậy thì bỏ
đang tập cổ mà , 2 thằng lol kia ra phá đám à
Laucuadong
Địt Bùng Đạo Tổ
Laucuadong
Địt Bùng Đạo Tổ
Laucuadong
Địt Bùng Đạo Tổ
mot_dem_say
Thôi vậy thì bỏ
đang tập cổ giống mấy thằng Lồn hay biễu diễn để ngọn giáo đâm vào cổ ấy hả 
hử
có chết đâu
bài này nó tập cơ cổ, để nữa vợ nó ngồi lên đầu k sao mà
có chết đâu
bài này nó tập cơ cổ, để nữa vợ nó ngồi lên đầu k sao mà
phaihandoi2
Thôi vậy thì bỏ
Bộ môn tập ngu vc
concobebe2024
Trâu lái đò
hên cho anh có người ngay đó gỡ xuống, không là nằm trong quan tài rồi
Nobati
Phó thường dân
mày nhiêu tuổi, chiều cao cân nặng ?
cavangtrongaolang
Hạt giống tầm thần
Chủ phòng cấm mẹ thằng ngu Lồn đó đến tập luôn.
.png "Sex :vozvn (14):"){kind=icon}
Nobati
Phó thường dân
ráng tập cardio, vì nó hỗ trợ tim mạch, và phổi khỏe ra. Nghĩa là mày cần 1 môn tăng cường thể lực từ đó tăng test. Tao dạo này hay ăn chay nên cũng yếu lắm, môn bơi là lựa chọn hàng đầu của tao => vừa khỏe vừa thư giãn cơ thể.
---------------------------------------------
Chatgpt:
Có cần cardio không?
✅ RẤT CẦN.
- Cardio (chạy bộ, đạp xe, bơi, HIIT…) sẽ giúp:
- Tăng sức bền tim mạch.
- Lưu thông máu tốt hơn (quan trọng cho “chuyện kia”).
- Tăng khả năng hồi phục, giảm mệt sau mỗi lần “làm việc”.
👉 Kể cả dân thể hình, các HLV chuyên nghiệp vẫn thường thêm 2-3 buổi cardio/tuần, cường độ vừa phải (zone 2, ~60-70% nhịp tim tối đa) để tăng khả năng bơm máu & phục hồi.
Khuyến nghị cụ thể
- Cardio nhẹ 3-4 buổi / tuần.
VD: chạy chậm ~20-30 phút, hoặc đi bộ nhanh. - Ăn đủ carbs (gạo, khoai, trái cây), ngủ đủ 7-8h.
- Giảm stress công việc.
- Giảm bia rượu, thuốc lá.
Alo Con Kec
Chú bộ đội
Đầu óc ngu si tứ chi phát triển, riêng anh đã óc chó teo cơ não còn teo cơ cu .png "Sex :vozvn (19):")
Alleviator.yours
Trâu lái đò
đụ má nó tập sai sắp ngạt té đái rồi, may có bạn nó cứu ko cứu chết luôn à
Có thể bạn quan tâm
