Cách để có cơ bụng 6 múi nhanh nhất

Cái này còn tuỳ cơ địa.
Tao biết có thằng cả năm chả tập tành đéo gì mà người nhìn vẫn cơ bắp bụng nhỏ.
Còn tao thì tập thể dục, không nhiều nhưng dư sức chạy 15km trong hai tiếng mà ko vde gì.

Nhưng cơ địa t kiểu buồi gì ấy, hồi sinh viên đói vêu mồm đi tập gym gần năm mà bụng cũng ko lên được 6 múi.

Giờ chỉ cần ăn thêm cơm tí thôi là bụng nó trương sình mập ụ lên rồi.


Thế nên thằng nào có kinh nghiệm luyện lên 6 múi thì bày cho tao với 😂

bú cu mấy a 6 múi sau đó nuốt tinh chắc chắn 6 múi nhé tml, khỏi tập mất thời gian

Không thể quên:

bú cu mấy a 6 múi sau đó nuốt tinh chắc chắn 6 múi nhé tml, khỏi tập mất thời gian

Bấm để mở rộng...

Đcm 😂

Mua cái này nè man.

assofgods:

Cái này còn tuỳ cơ địa.
Tao biết có thằng cả năm chả tập tành đéo gì mà người nhìn vẫn cơ bắp bụng nhỏ.
Còn tao thì tập thể dục, không nhiều nhưng dư sức chạy 15km trong hai tiếng mà ko vde gì.

Nhưng cơ địa t kiểu buồi gì ấy, hồi sinh viên đói vêu mồm đi tập gym gần năm mà bụng cũng ko lên được 6 múi.

Giờ chỉ cần ăn thêm cơm tí thôi là bụng nó trương sình mập ụ lên rồi.


Thế nên thằng nào có kinh nghiệm luyện lên 6 múi thì bày cho tao với 😂

Bấm để mở rộng...

Nghe qua là biết mày đéo có kiến thức gì rồi. Tập tành cũng phải hiểu thì mới hiệu quả chứ.
Cơ bụng thuộc loại cơ khó lên. Trước hết là vì nó nằm dưới lớp mỡ bụng. Nên nhiều khi mình sờ tay vào bụng thấy có cơ đấy nhưng nhìn ngoài ko có gì. Mỡ bụng là mỡ bền vững, tan sau cùng. Còn cơ nào vận động nhiều thì cũng phát triển thôi. Cơ bụng tập mệt nên nói thực mọi ng cũng ít tập. Mày phải hiểu là muốn có cơ bụng thì mày phải đốt hết mỡ trước + ăn uống để lên cơ (nếu m quá gầy - như hồi sv đó) + phải tập luyện vùng cơ đó cho nó to lên. Còn tập ntn thì muốn biết mày tự tìm hiểu thêm.
Những thằng ko tập tành j thực ra đéo như mày đâu, nó ăn uống = vận động tiêu hao nên ko có mỡ. Ngoài ra nó cũng vận động thường xuyên (VD như chạy hoặc đá bóng hoặc tự tập/vận động) nên nhìn nó vẫn có cơ. Có điều nó cũng chỉ hơi nổi nổi thôi chứ đéo đc như lúc dân gym gồng lên chụp ảnh đâu.

Jjack13:

Bấm để mở rộng...

anh đi tắt đón đầu 6 múi dồn thành 1 múi em hốt anh đê