sffl
Chịu khó la liếm
vợ tao là đúng chuẩn gầy đét luôn
gầy như con mắm, xương nhỏ, da bọc xương
hầu hết đa số người gầy là họ ăn rất ít, kén ăn, ăn vừa ít và vừa không hấp thu được
dạ dày có vấn đề, hay bị trúng thực khó tiêu
tụi mày tham khảo thực đơn này nhé
sữa chua: 1 ngày 2 hộp sáng trưa -> sữa chua rất tốt cho hệ tiêu hoá
bữa sáng 8h nhẹ nhàng, chủ yếu là trứng, bơ, ngũ cốc, bánh mì lát, tránh ăn nặng bụng vì sẽ không ngon miệng vào bữa trưa. Đối với ta bữa sáng là bữa quan trọng, cơ mà tao sẽ ko bao giờ quá no vào bữa sáng. Ăn chất lượng chứ ko ăn số lượng
ăn sáng xong đợi 15 phút thì uống 1 ly sữa tươi
đợi 15 phút nữa uống một viên thuốc bổ tổng hợp loại của Mỹ ấy quên mẹ tên rồi
bữa phụ 10h -> trái cây hoặc bánh ngọt thôi nhoé
bữa trưa -> nấu nhạt nhưng phải có gia vị thơm như tiêu, hành, để kích thích vị giác, thực đơn 80% rau xanh, củ quả, 20% thịt cá.
Nên ăn thịt gà, thịt vịt, thịt chim cút, cá sông cá biển. 1 tuần chỉ nên ăn 2-3 bữa thịt bò thịt heo. Người có hệ tiêu hoá yếu ko nên táng cho họ thịt đỏ, vì thịt đỏ phải tốn từ 3-4 tiếng để tiêu hoá, gây áp lực rất lớn đến hệ tiêu hoá. Ngoài ra hạn chế tối đa ăn đồ muối chua như dưa muối, cà muối, mấy cái này ăn ngon miệng cơ mà tiêu hoá cũng lâu lắm, với lại có nhiều muối ăn dễ sỏi thận.
bữa trưa chủ yếu ăn đồ ăn thôi nhé, ăn ít tinh bột thôi, chứ ko là no lâu ko có cảm giác thèm ăn
bữa phụ 3h -> lại là trái cây hoặc chè, đàn bà con gái rất khoái ăn trái cây. Không có tiền mua trái câu hằng ngày thì cứ dưa hâú, thanh long mà táng. Rẻ thôi
bữa tối -> vẫn nấu nhạt, thực đơn giống y như bữa trưa và ăn no vừa phải thôi.
Có bữa tối đổi món thì tao hay làm mỳ ý cho vợ tao ăn, nói mỳ ý chứ công thức làm dễ òm à. Lười thì mua nước sốt mỳ ý, luộc mỳ ý lên rồi rưới vào
những cái quan trọng nhất luôn phải có là
sữa chua
sữa tươi
thuốc bổ
ăn nhiều bữa, ko đc ăn quá no một bữa
rau củ quả trước khi chế biến phải ngâm nước ít nhất là 30 phút với muối sống nhé, mẹo đấy, ko muốn ăn thuốc trừ sâu thì nghe đi không thừa đâu.
tuyệt đối không được đánh vợ nhé, lâu lâu chửi cũng đc cơ mà đừng chửi động ba mẹ nó là được, bạo hành tâm lý thì có nhét vào mõm nó cũng ko ăn đâu
gầy như con mắm, xương nhỏ, da bọc xương
hầu hết đa số người gầy là họ ăn rất ít, kén ăn, ăn vừa ít và vừa không hấp thu được
dạ dày có vấn đề, hay bị trúng thực khó tiêu
tụi mày tham khảo thực đơn này nhé
sữa chua: 1 ngày 2 hộp sáng trưa -> sữa chua rất tốt cho hệ tiêu hoá
bữa sáng 8h nhẹ nhàng, chủ yếu là trứng, bơ, ngũ cốc, bánh mì lát, tránh ăn nặng bụng vì sẽ không ngon miệng vào bữa trưa. Đối với ta bữa sáng là bữa quan trọng, cơ mà tao sẽ ko bao giờ quá no vào bữa sáng. Ăn chất lượng chứ ko ăn số lượng
ăn sáng xong đợi 15 phút thì uống 1 ly sữa tươi
đợi 15 phút nữa uống một viên thuốc bổ tổng hợp loại của Mỹ ấy quên mẹ tên rồi
bữa phụ 10h -> trái cây hoặc bánh ngọt thôi nhoé
bữa trưa -> nấu nhạt nhưng phải có gia vị thơm như tiêu, hành, để kích thích vị giác, thực đơn 80% rau xanh, củ quả, 20% thịt cá.
Nên ăn thịt gà, thịt vịt, thịt chim cút, cá sông cá biển. 1 tuần chỉ nên ăn 2-3 bữa thịt bò thịt heo. Người có hệ tiêu hoá yếu ko nên táng cho họ thịt đỏ, vì thịt đỏ phải tốn từ 3-4 tiếng để tiêu hoá, gây áp lực rất lớn đến hệ tiêu hoá. Ngoài ra hạn chế tối đa ăn đồ muối chua như dưa muối, cà muối, mấy cái này ăn ngon miệng cơ mà tiêu hoá cũng lâu lắm, với lại có nhiều muối ăn dễ sỏi thận.
bữa trưa chủ yếu ăn đồ ăn thôi nhé, ăn ít tinh bột thôi, chứ ko là no lâu ko có cảm giác thèm ăn
bữa phụ 3h -> lại là trái cây hoặc chè, đàn bà con gái rất khoái ăn trái cây. Không có tiền mua trái câu hằng ngày thì cứ dưa hâú, thanh long mà táng. Rẻ thôi
bữa tối -> vẫn nấu nhạt, thực đơn giống y như bữa trưa và ăn no vừa phải thôi.
Có bữa tối đổi món thì tao hay làm mỳ ý cho vợ tao ăn, nói mỳ ý chứ công thức làm dễ òm à. Lười thì mua nước sốt mỳ ý, luộc mỳ ý lên rồi rưới vào
những cái quan trọng nhất luôn phải có là
sữa chua
sữa tươi
thuốc bổ
ăn nhiều bữa, ko đc ăn quá no một bữa
rau củ quả trước khi chế biến phải ngâm nước ít nhất là 30 phút với muối sống nhé, mẹo đấy, ko muốn ăn thuốc trừ sâu thì nghe đi không thừa đâu.
tuyệt đối không được đánh vợ nhé, lâu lâu chửi cũng đc cơ mà đừng chửi động ba mẹ nó là được, bạo hành tâm lý thì có nhét vào mõm nó cũng ko ăn đâu
.png "Sex :vozvn (20):"){kind=icon}
.png "Sex :vozvn (7):"){kind=icon}
.png "Sex :vozvn (1):"){kind=icon}
