tuanminh1278
Đàn iem Duy Mạnh
Nấu chè đỗ đen hạt sen,tối ngủ như chó con say sữa ngay
Live Cách trị mất ngủ cho người bị mất ngủ stress thâm niên
- Tạo bởi Tu nguyen
- Start date
tuanminh1278
Đàn iem Duy Mạnh
Mà ko thì tối sục 2-3 phát
.png "Sex :vozvn (19):"){kind=icon}
Sự trở lại của Lee tony
Địt Bùng Đạo Tổ
Tao là chuyên gia đây ...
Đã trãi nghiệm qua người thật việc thật.trên Xàm này thằng nào làm theo cách của tao cũng đều hết nè ...
Giờ mày cho tao lịch sinh hoạt cụ thể của mày.và cho tao biết mày ngủ lúc mấy giờ và thức lúc mấy giờ.và tao sẽ cho mày giải pháp ...
Đã trãi nghiệm qua người thật việc thật.trên Xàm này thằng nào làm theo cách của tao cũng đều hết nè ...
Giờ mày cho tao lịch sinh hoạt cụ thể của mày.và cho tao biết mày ngủ lúc mấy giờ và thức lúc mấy giờ.và tao sẽ cho mày giải pháp ...
Mình cũng hút nè nhưng cũng ko ngue dc
t kinh tế có , làm sếp nên nhàn, cả ngày rảnh hơi toàn đi chịch gái với cf, với tập thể dục.
Đêm t 11 h ngủ là đên 2 h là thức tận 5 h , rồi ngủ đến 7-8 h , nhưng dạng ngủ khúc sau đờ đẫn lắm. Mà có điều này nữa, nhiều khi t đang ngủ là nằm mơ rồi tỉnh dậy tim đập nhanh thở dốc mệt lắm, có khi ko bị. Lúc thức giữa đêm nó tỉnh lắm.
Buổi trưa t có khi ngủ khi ko khoảng 1 tiếng.
Nhiều lúc mệt đầu muốn ngủ lắm, nhưng ko ngủ được, đầu cứ căng tức.
Mày có giải pháp gì ko
Mà kiểu như t bị rối loạn giấc ngủ. Ban ngày nó kiểu mệt với ngáp, mặt sệ xuống, nhưng đến lúc tối 7,8 h trở đi nó lại tỉnh táo. T hay dùng điện thoại lắm, ko biết nó có ảnh hưởng ko
Sự trở lại của Lee tony
Địt Bùng Đạo Tổ
Tưởng gì ghê gớm chứ bệnh của mày cũng y như bao thằng khác và cách chữa cũng cực kỳ đơn giản ...
Nói chung là do sướng quá ăn chơi rửng mở giờ giấc không điều độ cho nên nó ngủ chập chờn và ngủ đéo sâu giấc.thành ra cứ bị dặt dẹo cả ngày ...
Giải pháp là giờ phải làm cho cơ thể mày nó thiếu ngủ thì mày mới thèm ngủ trở lại được nhé ...
Giờ mày cố gắng để thật là buồn ngủ rồi mới ngủ.nhưng khi thức dậy tầm giữa đêm hoặc lúc 3,4h sáng thì mày cứ thức đến sáng cho tao.trưa buồn ngủ mày cũng đừng có ngủ.vì mày mà ngủ là sẽ bị vô vòng lặp và tới tối mày sẽ đéo ngủ được nữa đâu ...
Cứ như vậy thì mày sẽ rất buồn ngủ và cố mà rửa mặt liên tục và đừng có uống cà phê hay bò húc gì nhé ...
Như vậy thì mày cố thức tới tầm 7,8h tối gì đó là sẽ buồn ngủ vcl ra.lúc đó cơ thể mày mới thực sự là thiếu ngủ.và mày sẽ ngủ được một giấc ngon lành tới ngày mai.còn nếu cảm thấy chưa chắc thì làm vài lon bia vào cho say mèm là ngủ ngon và êm ru ...
Quy luật thiếu cái gì thì cơ thể sẽ đòi hỏi cái đó.và mày cứ làm như cách của tao để cơ thể mày thiếu ngủ nhiều vào là sẽ thành công nhé.cách này tao chỉ nhiều thằng trên Xàm lẫn ngoài đời rồi.cơ mà chưa có ca nào thất bại đâu nè nên yên tâm mà làm theo nhé
Hồi xưa t có thử rồi, nhưng xảy ra 1 chuyện này. T bị rối loạn thần kinh thực vật luôn, khi t thức như vậy là bênhn tái phát, do cố gắng thức nên gây suy nhược thần kinh hoặc căng thẳng thần kinh, nó khiến t tim đập nhanh vl, với huyết áp tăng. Dm nó, rồi lúc lên giường nằm nó mệt vl ra, mà đéo ngủ dc, rồi khi nỏ nó cứ giật mình thom thóp đéo ngủ lại dc. Cái khó là vậy đó
Cảm ơn mày, để t thử
trường hợp t cũng t chang m đéo khác gì.
nguyên nhân của tao là do dùng lap với đt nhiều quá nên thần kinh nó căng thẳng tích tụ.
Nhưng vì việc nên chỉ giảm thời gian nhìn màn hình chút đỉnh chứ k bỏ đc.
Biện pháp của t, đang áp dụng thấy ngủ đc từ 23h- 5h đéo bị giật mình tim đập nhanh lúc 1-2h nữa:
- Xài max cái giảm ánh sáng xanh + dark mode + eye shield của mấy thiết bị điện tử, giờ màn nào của tao cũng vàng khè tối thui, nhưng dịu mắt lắm.
- Trước khi ngủ 1 tiếng thì dừng dùng điện thoại, có thể đọc sách hoặc chịch hoặc đéo làm gì hết, cái này khó làm nhất nhưng hiệu quả nhất.
- Chạy bộ hít đất hít xà, tuần nghỉ 1-2 ngày, duy trì.
Nhiêu đó thôi tầm 1 tháng là giấc ngủ t bt lại, người sảng khoái.
nguyên nhân của tao là do dùng lap với đt nhiều quá nên thần kinh nó căng thẳng tích tụ.
Nhưng vì việc nên chỉ giảm thời gian nhìn màn hình chút đỉnh chứ k bỏ đc.
Biện pháp của t, đang áp dụng thấy ngủ đc từ 23h- 5h đéo bị giật mình tim đập nhanh lúc 1-2h nữa:
- Xài max cái giảm ánh sáng xanh + dark mode + eye shield của mấy thiết bị điện tử, giờ màn nào của tao cũng vàng khè tối thui, nhưng dịu mắt lắm.
- Trước khi ngủ 1 tiếng thì dừng dùng điện thoại, có thể đọc sách hoặc chịch hoặc đéo làm gì hết, cái này khó làm nhất nhưng hiệu quả nhất.
- Chạy bộ hít đất hít xà, tuần nghỉ 1-2 ngày, duy trì.
Nhiêu đó thôi tầm 1 tháng là giấc ngủ t bt lại, người sảng khoái.
minhplus
Thôi vậy thì bỏ
Dùng loại thuốc mà nút chai bằng lâ chuối nhé càng khô càng tốt
LozTe
Thanh niên Ngõ chợ
Cả ngày mài làm gì, cứ lao động nhiều vào ngủ như chó chết liền, tao 9h cơm nc xong là bùn ngủ đếu chịu đc
Tự dặn mình phải thức để kiếm cơ hội, hoặc học thêm mấy cái lặt vặt đổi đời mà thức đếu nổi
Sự trở lại của Lee tony
Địt Bùng Đạo Tổ
Nói chung mấy kiểu như này là do rối loạn sinh hoạt làm giấc ngủ nó không theo quy luật thông thường,thành ra cứ ngủ chập chờn tạo thành 1 vòng lặp thói quen xấu.cách xử lý là Set Up lại giấc ngủ theo 1 vòng lặp mới là từ 8h tối đến 7h sáng
Cách của tao thì đâu có sai đâu đúng chưa nè.đã thành công trên rất nhiều người khác nhau rồi.có điều cá nhân mày có vấn đề riêng nên khó làm theo cách này ...
Nhưng mà mày đi khám thì họ cũng cho mày thuốc an thần uống buổi tối cho dễ ngủ vậy thôi à.dần dà thì nó tăng đô và mày không có thuốc thì mày cũng chả ngủ được ...
Giờ còn cách khác là mày nên chuyển sang tập thể vào buổi tối thật nặng để cơ thể mệt mỏi ngủ cho nó dễ nè.khi làm việc lao động mỏi rã rời chân tay,sau đó được ăn 1 bữa ngon cũng là một cách để ngủ ngon hiệu quả đó mày ...
Nếu biết nhậu thì làm thêm vài lon cho nó say là đảm bảo ngủ ngon
Nói chung mấy cách trên là sử dụng cho cơ thể và hệ thần kinh của người bình thường.nếu mày không áp dụng được thì có nghĩa là cơ thể mày đang bất ổn đó.và có lẽ thì mày nên đi khám để có phương pháp cao cấp hơn nè
Chúc mày thành công ngủ ngon nè ...
Cám ơn mày nhiều lắm luôn
