Live Cảm thấy mình bất tài trong việc tập gym

Deothichlayvo · 12/9/23

Mới tập thì quan trọng nhất là form, động tác đã chuẩn chưa, thường là hay sai lắm, ví dụ brench m đã biết khóa khớp vai, gồng cơ lưng, gồng bụng, mông chưa? Động tác mà sai thì brench có khi vào tay hết

Lovebigboob09 · 12/9/23

Wavyyyy3112:
Nghỉ làm gì mày ??? , tao không có pt với người tập cùng nên phải hỏi , hỏi trên fb với Voz thì cũng như không , số thread tao lập về gym sao bằng thread pbvm với bọn bò đỏ bò vàng ,hoặc thread than khổ của thằng 2gia

M tập ở đâu mà k có người tập cùng. Ae tập đầy ra đó, do m k chịu để ý vs học hỏi thôi chứ. Youtube thiếu mẹ gì. Tao xưa giờ tập cả 10 năm, mà tập có Pt hay gì đâu. Tập gym cứ nghĩ đơn giản như chơi thể thao, nhưng phải đúng động tác, đúng nhóm cơ. Sn làm Lồn gì cho nhiều.

dknt · 12/9/23

Wavyyyy3112:
Em đang tính mua cái bột nước cam , để vừa uống vừa tập cho nó xung

Mua whey mà uống, cần protein để xây dựng cơ mà lại đi uống nước cam thì cơ bao giờ mới to đc. Chưa kể uống nước cam buổi chiều tối dễ bị sỏi thận nữa. Muốn tập sung thì trc khi tập ăn thêm chuối vào.

Wavyyyy3112 · 12/9/23

dknt:
Mua whey mà uống, cần protein để xây dựng cơ mà lại đi uống nước cam thì cơ bao giờ mới to đc. Chưa kể uống nước cam buổi chiều tối dễ bị sỏi thận nữa. Muốn tập sung thì trc khi tập ăn thêm chuối vào.

Trái cây kiểu dưa hấu hay thanh long được k anh , em ăn chuối được nhưng ăn nhiều ngán lắm

Feb · 12/9/23

Cuong dam:
Tạ đơn mà 5kg thì cũng được rồi, cứ tập từ từ.
Thằng còi 1m62 mà tập đc tạ 15kg cơ ah? Tao 70kg mà cũng chỉ tập tạ đơn 18kg thôi. Cứ vừa sức mình, tập nặng làm gì.

đm tạ đơn 5kg 1 bên cầm để khởi động à tml :waaaht:

thớt nó 70kg đấy, tập quả đấy để solo u 80 à :))

ChungTuDon · 12/9/23

dknt · 12/9/23

Wavyyyy3112:
Trái cây kiểu dưa hấu hay thanh long được k anh , em ăn chuối được nhưng ăn nhiều ngán lắm

Cũng được, nhưng cái đó chỉ là phụ, cái chính cần phải ăn nhẹ đồ ăn bổ sung năng lượng và dinh dưỡng cho cơ trong suốt buổi tập, chẳng hạn như trứng, sữa, whey, bánh mì, chuối vv, chuối khác những loại trái cây khác là vì nó giàu năng lượng. T thì trước khi đi tập thường đóng 1 cốc whey, 1 trứng, 1 chuối.

onuvietnam · 12/9/23

Wavyyyy3112:
Lúc nãy ở phòng tập có thằng nhỏ con hơn em , người chắc tầm 1m62 còi xương , mà nó bench press 15kg , còn mình to con hơn nó mà tập 5kg mãi chưa xong

Bench press lần đầu tập cầm cái thanh thôi quen tay từ từ nâng lên, gấp làm cặc gì

1StRape · 12/9/23

Chaybodapxe1806:
Mày tập tăng tiến tạ từ từ, thì ko những cơ to lên, mà mật độ xương cũng tăng lên theo, dây chằng cũng mạnh lên theo nhưng chậm hơn, nên thằng mới tập hay chấn thương là vì vậy, cơ nó đi trước dây chằng nên dễ chấn thương, thêm kĩ thuật chưa chuẩn nữa.

Đấy là trẻ thôi chứ t 3x giữa rồi tập giữ cơ lấy sức địt thôi

Cuong dam · 12/9/23

Feb:
đm tạ đơn 5kg 1 bên cầm để khởi động à tml
thớt nó 70kg đấy, tập quả đấy để solo u 80 à

Tay nó yếu thì mới tập 5kg thôi, dần dần tăng kg lên chứ giờ biết làm sao.
Tập tạ để khỏe người chứ để solo với ai?

Chaybodapxe1806 · 12/9/23

1StRape:
Đấy là trẻ thôi chứ t 3x giữa rồi tập giữ cơ lấy sức địt thôi

Tao 4x nè, vẫn tăng tiến tạ đều, tiện thể flex quả vai.

Feb · 12/9/23

Cuong dam:
Tay nó yếu thì mới tập 5kg thôi, dần dần tăng kg lên chứ giờ biết làm sao.
Tập tạ để khỏe người chứ để solo với ai?

với mức cân nặng đấy thì ko yếu đến mức chỉ cầm được quả 5kg, trừ khi nó có bệnh nền nha mày.
theo tao ở đây là nó chưa biết cách gồng core hoặc tâm lý thôi

nadan124 · 12/9/23

Wavyyyy3112:
Lúc nãy ở phòng tập có thằng nhỏ con hơn em , người chắc tầm 1m62 còi xương , mà nó bench press 15kg , còn mình to con hơn nó mà tập 5kg mãi chưa xong

Nhỏ con dễ lên cơ hơn mà m

Meelee · 12/9/23

Dương Đại Hiệpp:
Tao cũng vì thế mà éo tới phòng gym nữa đây. Dù biết là chả ai thèm quan tâm mình đâu nhưng tập cả tháng vẫn cây không với 5kg nó nản vcl

Đù tập cc gì chán vậy, nghĩ llaf đúng

hazyhazy · 12/9/23

Wavyyyy3112:
Lúc nãy ở phòng tập có thằng nhỏ con hơn em , người chắc tầm 1m62 còi xương , mà nó bench press 15kg , còn mình to con hơn nó mà tập 5kg mãi chưa xong

Bỏi vì nó tập trước m 3 tháng, hoặc tuần nó tập 5-6 m tập 2-3 buổi nên nó lên nhanh hơn m, 15kg có bn đâu tưởng nó ốm hơn m mà nó cầm cục dumbell 30 35kg mới đáng nói chứ ;))

Sony vaio · 13/9/23

Wavyyyy3112:
Tập cho mình nhưng thấy người ta hơn mình cũng chạnh lòng chứ a

Thấy người giỏi hơn mình thì khuyến khích giúp đỡ tuỳ hỉ gọi là hỉ tâm.
Chúng sinh vô lượng nên hỉ tâm vô lượng.
Lớn rồi mà vẫn sân si thì ở nhà.

Hứa Văn Cường 1984 · 13/9/23

suốt ngày gym gủng dẹp mẹ đi. Gym thì tài năng mẹ gì mà bất tài/
Tập các skill calisthenic ấy mới gọi là tài năng.

Live Cảm thấy mình bất tài trong việc tập gym

Deothichlayvo

Hạt giống tầm thần

Lovebigboob09

Đàn iem Duy Mạnh

dknt

Bò lái xe

Wavyyyy3112

Bát sứ hư hỏng

Feb

Già trâu

ChungTuDon

Con chim biết nói

dknt

Bò lái xe

onuvietnam

Đẹp trai mà lại có tài

1StRape

Pần cùng đạo tặc

Cuong dam

Nhát gái

Chaybodapxe1806

Bát sứ hư hỏng

Feb

Già trâu

nadan124

Lỗ đýt gợi cảm

Meelee

Gió lạnh đầu buồi

hazyhazy

Chúa tể đa cấp

Sony vaio

Trẩu tre

Hứa Văn Cường 1984

Tình Báo Viên TC02

Có thể bạn quan tâm