Khi gặp niềm đau nỗi khổ các m hãy bình tĩnh cảm nhận, hãy lùi về sau để quan sát nó, nó ntn? Nó có thể là chân tay các m đang run lên, tim đập nhanh hơn, mắt hơi trợn ra hay là một cơn đau nhói hoặc âm ỉ trong tim. Những suy nghĩ phản ứng là những dòng chữ chạy trong đầu chửi bới, phẫn nộ. Hãy ý thức rằng những suy nghĩ đó ko phải là các m? Các mày là 1 cái biết đang ý thức đang chứng kiến những phản ứng, những suy nghĩ đó. Sau khi nhận biết đc r thì niềm đau nỗi khổ chỉ còn là những phản ứng vật lý trong cơ thể các m. Tự động nó sẽ qua đi. Những gì còn lại là 1 bài toán ( nguyên nhân sự việc gây ra nỗi khổ) và 1 tâm thế bình tĩnh. Dùng tâm thế này để giải quyết bài toán.
“Tôi đã ở cũng nỗi buồn nhiều tới mức nhận ra bản chất thực sự của nó là nỗi đau”
Đó là những gì t đang thực hành khi đến vs thiền và đạo phật và đã có lúc t thực sự cảm thấy rung động khi nhìn thấy 1 cơn gió lạnh cuốn đi những chiếc lá khô báo hiệu mùa đông đang đến. 1 cảm xúc đẹp vl mà bao năm qua t đã ko còn cảm nhận đc nữa..
muốn chia sẻ ra đây để nhận đc thêm kiến thức, phương pháp và trải nghiệm của mấy ae đang tập thiền
“Tôi đã ở cũng nỗi buồn nhiều tới mức nhận ra bản chất thực sự của nó là nỗi đau”
Đó là những gì t đang thực hành khi đến vs thiền và đạo phật và đã có lúc t thực sự cảm thấy rung động khi nhìn thấy 1 cơn gió lạnh cuốn đi những chiếc lá khô báo hiệu mùa đông đang đến. 1 cảm xúc đẹp vl mà bao năm qua t đã ko còn cảm nhận đc nữa..
muốn chia sẻ ra đây để nhận đc thêm kiến thức, phương pháp và trải nghiệm của mấy ae đang tập thiền
.png "Sex :vozvn (1):"){kind=icon}
