Cân bằng giữa CẮT GIẢM NGÂN SÁCH ĂN UỐNG và XÂY DỰNG BODY NGON

Sáng tao ăn cơm tự nấu + ly cafe sữa Circle K 18k
Trưa ăn đồ ăn cơm 30k + cam ép 15k
Chiều: ăn đồ ăn cờn dư hôm qua để tủ lạnh
Tối về nhà nấu cơm: 50 -100k

Quan trọng là gym, ngủ đủ giấc, giữ cho tinh thần thoải mái, tích cực, và hạn chế quay tay.

Đéo có tiền ăn thì thôi. Việc gì phải đua đòi, m k nạp protein nhiều vào thì nó cũng k rút cơ đâu mà lo, đừng nhịn + trôi bữa là đc.