Cần thay đổi lối sống sinh hoạt

Phamhuytan:

Giờ mày vẫn thức, chưa ngủ phải k

Bấm để mở rộng...

denis:

mày mua đôi giày chạy bộ, lết mông ra mà chạy , khi mà mày chạy quen rồi , tự khắc mày sẽ biết điều chỉnh thế nào !!! tiền thì từ từ kiếm , chứ giờ đang rối ren mày không kiếm được nhiều tiền đâu

Bấm để mở rộng...

Trp34522:

Kiểu v đó m ơi 🥹 hoặc nếu t ngủ từ tối thì t tỉnh giấc giữa đêm ấy. Nchung ngủ đ ngon dc trừ khi sập mẹ nguồn

Bấm để mở rộng...

Trp34522:

T có giày chạy. Có đợt t chăm chỉ lắm m. Nhưng giờ t bị ì ấy.
T còn mua dây nhảy, thảm yoga các thể loại nhưng giờ đ đụng dc vào cái gì.
Tiền nong thì k lo m ạ 🥹 t ở với gia đình nên dc bao ăn ở kk = )) chỉ là t k muốn lối sống trì trệ ntn nữa

Bấm để mở rộng...

Trp34522:

Thời gian dài gần đây t chỉ ở nhà suốt ngày. Nhưng giờ giấc sinh hoạt của t rất vớ vẩn. T đang thất cmn nghiệp, có làm việc thì cũng chỉ làm remote, chả có lí do mẹ gì để ra ngoài đường. Đêm thì t không ngủ được mà phải đến sáng tầm 8-10h sáng mới bắt đầu đi ngủ và ngủ đến gần chiều tối. Đồng nghĩa với t cũng nhịn luôn đ ăn gì.
T sợ sinh hoạt kiểu này mà kéo dài lâu là hẹo sớm quá. Vì gần đây t cảm thấy có vẻ dạ dày hoặc bao tử t không ổn, thi thoảng t bị ợ chua.
Chúng m có cách gì để thay đổi lối sinh hoạt lành mạnh hơn k? Chứ kiểu này t chẳng thiết làm gì. Chỉ muốn đặt lưng xuống giường nằm cho hết ngày.

Bấm để mở rộng...

denis:

khi cơ thể khỏe mạnh , tinh thần sảng khoái , mọi người đều có thiện cảm với mày cơ hội sẽ đến , lúc đó mày giải quyết công việc cũng chuyên nghiệp , nhanh gọn hơn . Cuộc đời mày sẽ thay đổi , tuyệt đối không bú cần nhé tml

Bấm để mở rộng...

Sự trở lại của Lee tony:

Giờ giấc kiểu này đa số là bọn rảnh,chứ mấy bọn có công có việc thì làm gì mà kiểu này được.mấy khoản này tao là chuyên gia rồi nè nên mày cứ nghe tao là được ...

Giờ mày muốn đi ngủ lúc 10h tối và thức dậy lúc 8h sáng cũng rất dễ ...
Tầm 10h sáng mày buồn ngủ rồi đúng hok ? Thế mày cứ cố gắng rửa mặt và thức làm sao đến tầm 7-10h tối mới được đi ngủ vậy là sáng mai mày sẽ thức dậy sớm thôi nè ...

Bấm để mở rộng...

numb3rs:

sáng uống cafe cố tỉnh, trưa ngủ đặt báo thức ngủ 1 tiếng thôi, tối 10h uống melatonin để điều hòa hóc môn

Bấm để mở rộng...

Trp34522:

Uống melatonin có tác dụng phụ gì k m nhỉ

Bấm để mở rộng...

Trp34522:

Thời gian dài gần đây t chỉ ở nhà suốt ngày. Nhưng giờ giấc sinh hoạt của t rất vớ vẩn. T đang thất cmn nghiệp, có làm việc thì cũng chỉ làm remote, chả có lí do mẹ gì để ra ngoài đường. Đêm thì t không ngủ được mà phải đến sáng tầm 8-10h sáng mới bắt đầu đi ngủ và ngủ đến gần chiều tối. Đồng nghĩa với t cũng nhịn luôn đ ăn gì.
T sợ sinh hoạt kiểu này mà kéo dài lâu là hẹo sớm quá. Vì gần đây t cảm thấy có vẻ dạ dày hoặc bao tử t không ổn, thi thoảng t bị ợ chua.
Chúng m có cách gì để thay đổi lối sinh hoạt lành mạnh hơn k? Chứ kiểu này t chẳng thiết làm gì. Chỉ muốn đặt lưng xuống giường nằm cho hết ngày.

Bấm để mở rộng...

Trp34522:

T có giày chạy. Có đợt t chăm chỉ lắm m. Nhưng giờ t bị ì ấy.
T còn mua dây nhảy, thảm yoga các thể loại nhưng giờ đ đụng dc vào cái gì.
Tiền nong thì k lo m ạ 🥹 t ở với gia đình nên dc bao ăn ở kk = )) chỉ là t k muốn lối sống trì trệ ntn nữa

Bấm để mở rộng...

Trp34522:

Cũng khó m ạ = ))) như m nói thì vì rảnh nên kiểu 10h sáng buồn ngủ thì kiểu tư duy n bất cần luôn ấy = )))) nghĩ kiểu d gì chả rảnh thôi buồn ngủ thì ngủ mẹ di

Bấm để mở rộng...

numb3rs:

sáng uống cafe cố tỉnh, trưa ngủ đặt báo thức ngủ 1 tiếng thôi, tối 10h uống melatonin để điều hòa hóc môn

Bấm để mở rộng...

Trp34522:

Cũng khó m ạ = ))) như m nói thì vì rảnh nên kiểu 10h sáng buồn ngủ thì kiểu tư duy n bất cần luôn ấy = )))) nghĩ kiểu d gì chả rảnh thôi buồn ngủ thì ngủ mẹ di

Bấm để mở rộng...