Live Chế độ ăn như này liệu có hãm tăng cân được không ?

KimRiCha · 30/5/25

Ăn theo bài hướng dẫn ăn của @Anhhaitietkiem đi tml

ComMeNau123 · 30/5/25

Đi tập đi. Ngu.

Thợ Săn🏹 · 30/5/25

Chó đẻ trên đồi hạt dẻ:
hiện tại cao m74 nặng 69kg

Tướng này oánh lộn ngon đấy.

Chó đẻ trên đồi hạt dẻ · 30/5/25

Motchamvedem:
Tao nhịn 1 tháng theo 16/8. Không ăn sáng, k ăn vặt bất kể gì kể cả hoa quả từ tối hôm trc cho tới bữa trưa. Ăn nhiều rau, hạn chế đồ dầu mỡ nhiều calo. Kiêng đúng 1 tháng giảm đc 3kg. Giờ ăn tẹt bô vẫn 3kg. Mà phải làm cv nhẹ nhàng, bốc vác đéo nhịn nổi đâu.

tao thì không ăn vặt, nhịn cũng không là vấn đề, nhưng cứ ăn là phải ăn 3-4 bát cơm

Mr.Survivor:
Bỏ bữa sáng, 11 rưỡi ăn trưa, tối 7h ăn tối.

đéo ai bỏ bữa sáng đâu t bag

Kiloph · 30/5/25

Tao đéo ăn vặt như snack là thấy ốm bớt kha khá. Sáng tao bú cafe ko ăn sáng. Trưa ăn nhẹ như bún phở hay bánh mì chứ đéo ăn cơm vì tao ko thích ăn cơm bụi. Tối ăn cơm nhà.

Thích Vét Máng · 30/5/25

Ivan Kutonhuphich:
May quá tao đéo tập gym

Tập chim đi

nguyenhoangvinhnghiem · 30/5/25

2 tháng qua tao từ 72 xuống 67. đó là tối ăn bình thường, sáng và trưa nhịn. t giờ sẽ bỏ hẳn bữa trưa, sáng và tối ăn bình thường.

Ivan Kutonhuphich · 30/5/25

Thích Vét Máng:
Tập chim đi

@Hoàng Tử DiNa vs @lỗ đýt hồng phấn quá đẹp đôi :dribble:

Hoàng Tử DiNa · 30/5/25

Ivan Kutonhuphich:
@Hoàng Tử DiNa vs @lỗ đýt hồng phấn quá đẹp đôi

Nam pẻ đóng dơ vl

Chó đẻ trên đồi hạt dẻ · 30/5/25

nguyenhoangvinhnghiem:
2 tháng qua tao từ 72 xuống 67. đó là tối ăn bình thường, sáng và trưa nhịn. t giờ sẽ bỏ hẳn bữa trưa, sáng và tối ăn bình thường.

ăn vậy bệnh dạ dày lo chả tọt cân mày, bỏ ăn sáng với ăn trưa hỏng dạ dày đó, đéo chơi

Chó đẻ trên đồi hạt dẻ · 30/5/25

Kiloph:
Tao đéo ăn vặt như snack là thấy ốm bớt kha khá. Sáng tao bú cafe ko ăn sáng. Trưa ăn nhẹ như bún phở hay bánh mì chứ đéo ăn cơm vì tao ko thích ăn cơm bụi. Tối ăn cơm nhà.

sáng nhịn ăn làm cốc cf rồi lên cty chấm công xong chạy vào wc ỉa cảm giác nó sướng đời, ỉa vừa mượt vừa ra tiền :vozvn (10):

nguyenhoangvinhnghiem · 30/5/25

Chó đẻ trên đồi hạt dẻ:
ăn vậy bệnh dạ dày lo chả tọt cân mày, bỏ ăn sáng với ăn trưa hỏng dạ dày đó, đéo chơi

tao chỉ bỏ ăn sáng để ép cân thôi còn ổn thì ăn sáng lại. tao quen một ông anh bỏ ăn trưa chục năm nay rồi, có bị đéo sao đâu

Chó đẻ trên đồi hạt dẻ · 30/5/25

nguyenhoangvinhnghiem:
tao chỉ bỏ ăn sáng để ép cân thôi còn ổn thì ăn sáng lại. tao quen một ông anh bỏ ăn trưa chục năm nay rồi, có bị đéo sao đâu

bữa trưa, bữa tối thì t không nói, bỏ bữa sáng thì t chịu luôn bụng nó sủi dễ đau dạ dày lắm, trước dính 1 lần rồi

nguyenhoangvinhnghiem · 30/5/25

Chó đẻ trên đồi hạt dẻ:
bữa trưa, bữa tối thì t không nói, bỏ bữa sáng thì t chịu luôn bụng nó sủi dễ đau dạ dày lắm, trước dính 1 lần rồi

đợt này tao nhịn ăn như thế, chỉ số máu nó tốt hẳn luôn ấy. giờ thì quay lại ăn sáng tối thôi

chó đen chó đỏ chó vàng · 30/5/25

Nhịn ăn làm gì, cứ cắt bớt tinh bột, ăn nhiều chất khác hơn rồi tuần làm 3 cử chạy 5km, người nhìn như con nhái luôn chứ tăng cân. Mà cũng tuỳ công việc là gì nữa, chứ làm nặng ăn kiểu tao nói chắc liệm luôn

nguyenhoangvinhnghiem · 30/5/25

chó đen chó đỏ chó vàng:
Nhịn ăn làm gì, cứ cắt bớt tinh bột, ăn nhiều chất khác hơn rồi tuần làm 3 cử chạy 5km, người nhìn như con nhái luôn chứ tăng cân. Mà cũng tuỳ công việc là gì nữa, chứ làm nặng ăn kiểu tao nói chắc liệm luôn

tao thì ngồi văn phòng thôi, cũng đéo thể dục thể thao được, tao đam mê nấu ăn nên đi làm về đi chợ nấu ăn xong hết các thứ thì cũng 9h rồi, chơi với con một lúc là đi ngủ. chủ nhật thì cũng đưa con đi chơi các thứ nên chẳng có thời gian cho mình

Chó đẻ trên đồi hạt dẻ · 30/5/25

chó đen chó đỏ chó vàng:
Nhịn ăn làm gì, cứ cắt bớt tinh bột, ăn nhiều chất khác hơn rồi tuần làm 3 cử chạy 5km, người nhìn như con nhái luôn chứ tăng cân. Mà cũng tuỳ công việc là gì nữa, chứ làm nặng ăn kiểu tao nói chắc liệm luôn

tao có thể nhịn trưa và tối đến đêm mệt quá mới ăn (không phải đói)
nhưng nếu đã ăn thì tao đéo cản nổi cái mồm luôn, 1 phần tao nấu ăn quá ngon :vozvn (10):

linh.vk · 30/5/25

Chó đẻ trên đồi hạt dẻ:
Ăn sáng bánh mỳ hoặc xôi, bún, phở >>> Bỏ bữa trưa >>> chiều 5h ăn 2 bát cơm >>> Tối nhịn
như vậy liệu có giữ dáng được không, dạo này ăn uống quá mồm lên gần 70kg rồi sợ vcl

t không có thời gian thể thao vì công việc và con nhỏ, đi làm thì ngồi không 8 tiếng

Cũng ok đấy, nhưng bỏ bún, phở ra thay bằng cơm thì tốt

chó đen chó đỏ chó vàng · 30/5/25

Chó đẻ trên đồi hạt dẻ:
tao có thể nhịn trưa và tối đến đêm mệt quá mới ăn (không phải đói)
nhưng nếu đã ăn thì tao đéo cản nổi cái mồm luôn, 1 phần tao nấu ăn quá ngon

M nhịn ăn xong đường huyết nó lên nó còn bựa hơn, cứ ăn đều mà cắt bột đường là được

asakura1 · 30/5/25

nhìn vào thực đơn của mày tao đéo biết bữa tối ngoài cơm ra mày có gì, chứ bữa sáng của mày thấy toàn tinh bột, ít protein :))

, tối lại thêm 2 bát cơm => cả ngày mày nhiều tinh bột, ít protein :))

+))

Phong Thấp · 30/5/25

1m74, 69kg là ok rồi. Mày dành thời gian cuối tuần tập thể thao như bơi lội là ổn. Mày có thể kết hợp với việc đem con đi học bơi luôn

ChuNhaChoThue · 30/5/25

Chó đẻ trên đồi hạt dẻ:
Ăn sáng bánh mỳ hoặc xôi, bún, phở >>> Bỏ bữa trưa >>> chiều 5h ăn 2 bát cơm >>> Tối nhịn
như vậy liệu có giữ dáng được không, dạo này ăn uống quá mồm lên gần 70kg rồi sợ vcl

t không có thời gian thể thao vì công việc và con nhỏ, đi làm thì ngồi không 8 tiếng

Hiện tại thi thể đang cao m74 , nặng 69kg, gần đây đã tăng mạnh từ 65>>69Kg
tao muốn dừng lại như hiện tại là ok, hoặc giảm mỡ bụng, béo bụng mặc quần áo xấu vcl

Skiny fat rồi bệnh chung của dân vp mày chỉ có thể kết hợp tập luyện nhẹ vào buổi chiều khi đi làm về 10 fut , nếu ko làm dc thì chịu

Chị 5 · 30/5/25

Giảm cân mày phải giảm
đường tinh bột
Thế thôi
Đơn giản mà
Giảmm ăn lại nữa

htranlong85 · 31/5/25

Đm đến giờ vẫn có những thằng ngu nghĩ ăn ít đi là tốt và sẽ giảm được cân, ăn ít tinh bột và ít gia vị (gia vị chứa rất nhiều calo) thôi, hạn chế rượu bia đồ ngọt đồ mỡ chiên rán xào, ăn (những đồ liên quan dầu mỡ cũng rất nhiều calo) ăn nhiều thịt, cá, ức gà, trứng và rau lên, thay vì ra tập gym thì cardio nhẹ nhàng như đi bộ, chạy bộ, đạp xe, leo dốc (3-4 km tùy khả năng, duy trì nhịp tim ở mức zone 2 khoảng từ 120-140 để cơ thể đốt mỡ)

Live Chế độ ăn như này liệu có hãm tăng cân được không ?

Bò lái xe

Thôi vậy thì bỏ

Con chim biết nói

Địt xong chạy

Già làng

Trưởng lão

Chúa tể đa cấp

ĐẸP TRAI - KHOAI TO

Trưởng lão

Địt xong chạy

Địt xong chạy

Chúa tể đa cấp

Địt xong chạy

Chúa tể đa cấp

Hạt giống tầm thần

Chúa tể đa cấp

Địt xong chạy

Địt Bùng Đạo Tổ

Hạt giống tầm thần

Địt mẹ đau lòng

Xamer mới lớn

King of Nằm Vùng

Sắc dục là xiềng xích

Bò lái xe

Có thể bạn quan tâm