KimRiCha
Bò lái xe
Ăn theo bài hướng dẫn ăn của @Anhhaitietkiem đi tml
Tướng này oánh lộn ngon đấy.hiện tại cao m74 nặng 69kg
tao thì không ăn vặt, nhịn cũng không là vấn đề, nhưng cứ ăn là phải ăn 3-4 bát cơmTao nhịn 1 tháng theo 16/8. Không ăn sáng, k ăn vặt bất kể gì kể cả hoa quả từ tối hôm trc cho tới bữa trưa. Ăn nhiều rau, hạn chế đồ dầu mỡ nhiều calo. Kiêng đúng 1 tháng giảm đc 3kg. Giờ ăn tẹt bô vẫn 3kg. Mà phải làm cv nhẹ nhàng, bốc vác đéo nhịn nổi đâu.
đéo ai bỏ bữa sáng đâu t bagBỏ bữa sáng, 11 rưỡi ăn trưa, tối 7h ăn tối.
Nam pẻ đóng dơ vl
ăn vậy bệnh dạ dày lo chả tọt cân mày, bỏ ăn sáng với ăn trưa hỏng dạ dày đó, đéo chơi2 tháng qua tao từ 72 xuống 67. đó là tối ăn bình thường, sáng và trưa nhịn. t giờ sẽ bỏ hẳn bữa trưa, sáng và tối ăn bình thường.
sáng nhịn ăn làm cốc cf rồi lên cty chấm công xong chạy vào wc ỉa cảm giác nó sướng đời, ỉa vừa mượt vừa ra tiềnTao đéo ăn vặt như snack là thấy ốm bớt kha khá. Sáng tao bú cafe ko ăn sáng. Trưa ăn nhẹ như bún phở hay bánh mì chứ đéo ăn cơm vì tao ko thích ăn cơm bụi. Tối ăn cơm nhà.
tao chỉ bỏ ăn sáng để ép cân thôi còn ổn thì ăn sáng lại. tao quen một ông anh bỏ ăn trưa chục năm nay rồi, có bị đéo sao đâuăn vậy bệnh dạ dày lo chả tọt cân mày, bỏ ăn sáng với ăn trưa hỏng dạ dày đó, đéo chơi
bữa trưa, bữa tối thì t không nói, bỏ bữa sáng thì t chịu luôn bụng nó sủi dễ đau dạ dày lắm, trước dính 1 lần rồitao chỉ bỏ ăn sáng để ép cân thôi còn ổn thì ăn sáng lại. tao quen một ông anh bỏ ăn trưa chục năm nay rồi, có bị đéo sao đâu
đợt này tao nhịn ăn như thế, chỉ số máu nó tốt hẳn luôn ấy. giờ thì quay lại ăn sáng tối thôibữa trưa, bữa tối thì t không nói, bỏ bữa sáng thì t chịu luôn bụng nó sủi dễ đau dạ dày lắm, trước dính 1 lần rồi
tao thì ngồi văn phòng thôi, cũng đéo thể dục thể thao được, tao đam mê nấu ăn nên đi làm về đi chợ nấu ăn xong hết các thứ thì cũng 9h rồi, chơi với con một lúc là đi ngủ. chủ nhật thì cũng đưa con đi chơi các thứ nên chẳng có thời gian cho mìnhNhịn ăn làm gì, cứ cắt bớt tinh bột, ăn nhiều chất khác hơn rồi tuần làm 3 cử chạy 5km, người nhìn như con nhái luôn chứ tăng cân. Mà cũng tuỳ công việc là gì nữa, chứ làm nặng ăn kiểu tao nói chắc liệm luôn
tao có thể nhịn trưa và tối đến đêm mệt quá mới ăn (không phải đói)Nhịn ăn làm gì, cứ cắt bớt tinh bột, ăn nhiều chất khác hơn rồi tuần làm 3 cử chạy 5km, người nhìn như con nhái luôn chứ tăng cân. Mà cũng tuỳ công việc là gì nữa, chứ làm nặng ăn kiểu tao nói chắc liệm luôn
Cũng ok đấy, nhưng bỏ bún, phở ra thay bằng cơm thì tốtĂn sáng bánh mỳ hoặc xôi, bún, phở >>> Bỏ bữa trưa >>> chiều 5h ăn 2 bát cơm >>> Tối nhịn
như vậy liệu có giữ dáng được không, dạo này ăn uống quá mồm lên gần 70kg rồi sợ vcl
t không có thời gian thể thao vì công việc và con nhỏ, đi làm thì ngồi không 8 tiếng
M nhịn ăn xong đường huyết nó lên nó còn bựa hơn, cứ ăn đều mà cắt bột đường là đượctao có thể nhịn trưa và tối đến đêm mệt quá mới ăn (không phải đói)
nhưng nếu đã ăn thì tao đéo cản nổi cái mồm luôn, 1 phần tao nấu ăn quá ngon![]()
Skiny fat rồi bệnh chung của dân vp mày chỉ có thể kết hợp tập luyện nhẹ vào buổi chiều khi đi làm về 10 fut , nếu ko làm dc thì chịuĂn sáng bánh mỳ hoặc xôi, bún, phở >>> Bỏ bữa trưa >>> chiều 5h ăn 2 bát cơm >>> Tối nhịn
như vậy liệu có giữ dáng được không, dạo này ăn uống quá mồm lên gần 70kg rồi sợ vcl
t không có thời gian thể thao vì công việc và con nhỏ, đi làm thì ngồi không 8 tiếng
Hiện tại thi thể đang cao m74 , nặng 69kg, gần đây đã tăng mạnh từ 65>>69Kg
tao muốn dừng lại như hiện tại là ok, hoặc giảm mỡ bụng, béo bụng mặc quần áo xấu vcl