Cảnh báo lừa đảo‼️ Chỉ số sinh hoá máu duy trì thế này sau nhiều năm thức khuya, dậy sớm, chúng mày còn sợ gì nữa?

Như title, hãy nhìn vào giấy xét con đĩ mẹ nó nghiệm của tao
Toàn những số bình ổn đúng ko lào, tao vẫn còn nhiều giấy khám khác nữa liên quan tới chụp chiếu nhưng nó cũng xoay quanh lục phủ ngũ tạng, do vậy chắc ko cần upload thêm

Điều này tao cũng chỉ muốn thông báo cho xamer hiểu vì bên ngoài kia rất khó thông não cho một người bình thường

1. Bệnh đến từ việc Ăn, Ỉa, chứ đéo phải do thức khuya thức địt nào hết, mọi lý luận đổ lỗi do: thức khuya, thức suy thận, thức đau gan=> đều là xạo nồn hết
Tuy nhiên tại sao người ta lại nói thức khuya có hại 1 cách thuyết phục thế? Rất đơn giản
- Thức khuya có tăng cortisol, điều này có thật, nhưng khoan đã, cortisol vẫn có thể tăng lúc mày TỨC GIẬN hoặc UỐNG CHẤT KÍCH THÍCH, nhưng tức giận + uống bia/cafe vài tuần hay cả tháng có ai bị suy thận ko? Đéo hề, thế thì thức khuya cũng vậy, mày thức khuya 1 tháng trời mày có thể mệt mỏi nhưng để đổ lỗi do nó mà suy thận thì đéo nhé

2. Thức khuya được tao thí nghiệm (trên tao và vài người bạn) là đéo có gây hai đáng kể, tuy vậy đối với 1 số thằng có bệnh dạ dày từ trước, mày sẽ có thể bị nặng hơn, nhưng thức khuya vẫn ko phải nguyên nhân gây đau dạ dày, mà là THIẾU NGỦ mới đau dạ dày

Hãy nhớ THIẾU NGỦ và THỨC KHUYA là hai khái niệm khác nhau

3. Nếu mày mập đỵt, mày dậy sớm cũng đéo giúp cho mày khoẻ hơn, đây là sự thật, và tao mong chúng mày đừng buồn vì điều đó

4. Mức độ mập đỵt mỗi người là khác nhau tuỳ gen và hệ xương cơ, tuy nhiên theo tinh thần "phòng hơn chống" thì tốt nhất ko nên mập hay trung bình mập, luôn set tư duy ăn ít, phải giảm cân, ko hôm nay thì là hôm sau, ko được bỏ bê cho đến khi +4 +5 ký. Đừng bao giờ so bì thằng bạn mập đỵt mà vẫn khoẻ, mà mình trung bình mập lại bệnh, mà hãy hiểu cơ thể đang chống chịu đến đâu thì hãy biết ơn và giảm tải cho nó đến đó!


PS: Khám dị ứng, dị ứng Vợ

S0CHODAI:

Như title, hãy nhìn vào giấy xét con đĩ mẹ nó nghiệm của tao
Toàn những số bình ổn đúng ko lào, tao vẫn còn nhiều giấy khám khác nữa liên quan tới chụp chiếu nhưng nó cũng xoay quanh lục phủ ngũ tạng, do vậy chắc ko cần upload thêm

Điều này tao cũng chỉ muốn thông báo cho xamer hiểu vì bên ngoài kia rất khó thông não cho một người bình thường

1. Bệnh đến từ việc Ăn, Ỉa, chứ đéo phải do thức khuya thức địt nào hết, mọi lý luận đổ lỗi do: thức khuya, thức suy thận, thức đau gan=> đều là xạo nồn hết
Tuy nhiên tại sao người ta lại nói thức khuya có hại 1 cách thuyết phục thế? Rất đơn giản
- Thức khuya có tăng cortisol, điều này có thật, nhưng khoan đã, cortisol vẫn có thể tăng lúc mày TỨC GIẬN hoặc UỐNG CHẤT KÍCH THÍCH, nhưng tức giận + uống bia/cafe vài tuần hay cả tháng có ai bị suy thận ko? Đéo hề, thế thì thức khuya cũng vậy, mày thức khuya 1 tháng trời mày có thể mệt mỏi nhưng để đổ lỗi do nó mà suy thận thì đéo nhé

2. Thức khuya được tao thí nghiệm (trên tao và vài người bạn) là đéo có gây hai đáng kể, tuy vậy đối với 1 số thằng có bệnh dạ dày từ trước, mày sẽ có thể bị nặng hơn, nhưng thức khuya vẫn ko phải nguyên nhân gây đau dạ dày, mà là THIẾU NGỦ mới đau dạ dày

Hãy nhớ THIẾU NGỦ và THỨC KHUYA là hai khái niệm khác nhau

3. Nếu mày mập đỵt, mày dậy sớm cũng đéo giúp cho mày khoẻ hơn, đây là sự thật, và tao mong chúng mày đừng buồn vì điều đó

4. Mức độ mập đỵt mỗi người là khác nhau tuỳ gen và hệ xương cơ, tuy nhiên theo tinh thần "phòng hơn chống" thì tốt nhất ko nên mập hay trung bình mập, luôn set tư duy ăn ít, phải giảm cân, ko hôm nay thì là hôm sau, ko được bỏ bê cho đến khi +4 +5 ký. Đừng bao giờ so bì thằng bạn mập đỵt mà vẫn khoẻ, mà mình trung bình mập lại bệnh, mà hãy hiểu cơ thể đang chống chịu đến đâu thì hãy biết ơn và giảm tải cho nó đến đó!


PS: Khám dị ứng, dị ứng Vợ

Bấm để mở rộng...

tml linh thật, tao vừa nảy ra thắc mắc thì mày lập thớt này + giấy xn nữa
mày giải thích về quan điểm ngủ vào các khung giờ Tí, Sửu sẽ tốt cho nội tạng hơn? k phải giờ đó thì k tốt?

caidaidu:

tml linh thật, tao vừa nảy ra thắc mắc thì mày lập thớt này + giấy xn nữa
mày giải thích về quan điểm ngủ vào các khung giờ Tí, Sửu sẽ tốt cho nội tạng hơn? k phải giờ đó thì k tốt?

Bấm để mở rộng...

Hẳn dồi bởi vì tao là người mang tới lăng lượng cơ mà

Phân tích về vấn đề ngủ giờ Tí, Sửu, trước hết tý sửu là tầm 23h đêm tới 1h sáng
Cái này một ông cụ già phía vợ có 1 ông làm thầy thuốc từng bốc phét về vụ đó, cụ thể là nói về việc giờ này gan, mật hoạt động thải độc mạnh nhất do vậy nên khuyến cáo ngủ vào 23h.

Nhưng nếu nói gan giải độc chỉ trong 2 tiếng (từ 23h-1h) thì lại bị sai quan điểm
Bởi vì thực tế, gan thận giải độc trong suốt lúc ngủ, chứ ko phải 1 2 tiếng nào trong ngày, nếu nói ngủ vào 23h thì giải độc, còn ngủ vào 3h sáng thì...đéo giải, thì lại thành lậm tâm linh, huyền bí, sai quan điểm khoa học, thực tế cứ buồn ngủ, đi ngủ là giải độc hết, chỉ là cơ chế giải độc ở những giờ khác thì ko bằng ngủ ban đêm

Ko bằng ở mức độ nào thì tao ko thể nghiên cứu chuyên sâu vậy, nhưng theo tao thì nó xấp xỉ 9-10, tức là ngủ giờ khác thì thải độc 90%, ngủ 23h thì 100%

Tương tự như vấn đề cortisol, thức khuya và ngủ trễ có làm tăng cortisol, nhưng chất này sẽ được đào thải và giảm cho bình ổn như cũ, do đó, có bị tăng cortisol do ngủ trễ, cũng ko khiến cho gây bệnh

Vì vậy ngủ sai giờ Tý, Sửu cũng thế, sai giờ vẫn thải độc được, ko có nghĩa là bị độc gan nếu ngủ sai giờ

Tóm lại, ngủ sai giờ đó vẫn tốt

Cảm ơn anh đã chia sẻ

Cả bài mày dựng trên một suy luận: "tao và vài thằng bạn thử, không thấy hại đáng kể ⇒ không hại." Đây là ngộ nhận kinh điển. Tổn thương thận và chuyển hóa không có triệu chứng cho tới khi mất 50–70% chức năng. Thận là cơ quan im lặng — eGFR tụt cả chục năm mà người ta vẫn thấy "khỏe". Cái mày "thí nghiệm trên vài người trong vài tháng" không thể phát hiện được thứ vận hành theo thang thời gian 10–20 năm và cỡ mẫu hàng chục nghìn người. Mày đang dùng công cụ đo chiều dài để cân trọng lượng.


Cụ thể vài điểm:


Thiếu ngủ mạn tính (không phải cấp) đã có bằng chứng dịch tễ liên quan đến kháng insulin, tăng huyết áp, và tăng nguy cơ bệnh thận mạn — cơ chế qua trục cortisol-giao cảm kéo dài và rối loạn chuyển hóa glucose. "Vài tuần không sao" đúng, nhưng "vài tuần không sao ⇒ vài chục năm không sao" là bước nhảy logic sai. Đây là cùng một lỗi với ví dụ cà phê của mày: uống cà phê một tháng không sao, nhưng đó không chứng minh được gì về tải mạn tính.


Điểm "dậy sớm không làm thằng mập khỏe hơn" — đúng, giờ dậy tự nó không phải biến số quan trọng. Nhưng phần lớn cái gọi là "lợi ích dậy sớm" trong dân gian là proxy cho tổng thời gian ngủ đủ và nhịp sinh học ổn định, mà nhịp sinh học ổn định thì có ảnh hưởng chuyển hóa thật (điều hòa insulin, huyết áp về đêm). Mày bác cái nhãn "dậy sớm" thì đúng, nhưng đừng vứt luôn cái cơ chế nằm dưới nó.


Phần 4 về cân nặng là phần chắc nhất của bài mày, và hợp với logic upstream: mỡ tạng là một nút thượng nguồn thật — nó đẩy viêm hệ thống, kháng insulin, rối loạn lipid, tăng áp lực lọc cầu thận cùng lúc. Giảm tải sớm tốt hơn chống muộn. Chỗ này mày nói đúng về mặt cơ chế.

S0CHODAI:

Hẳn dồi bởi vì tao là người mang tới lăng lượng cơ mà

Phân tích về vấn đề ngủ giờ Tí, Sửu, trước hết tý sửu là tầm 23h đêm tới 1h sáng
Cái này một ông cụ già phía vợ có 1 ông làm thầy thuốc từng bốc phét về vụ đó, cụ thể là nói về việc giờ này gan, mật hoạt động thải độc mạnh nhất do vậy nên khuyến cáo ngủ vào 23h.

Nhưng nếu nói gan giải độc chỉ trong 2 tiếng (từ 23h-1h) thì lại bị sai quan điểm
Bởi vì thực tế, gan thận giải độc trong suốt lúc ngủ, chứ ko phải 1 2 tiếng nào trong ngày, nếu nói ngủ vào 23h thì giải độc, còn ngủ vào 3h sáng thì...đéo giải, thì lại thành lậm tâm linh, huyền bí, sai quan điểm khoa học, thực tế cứ buồn ngủ, đi ngủ là giải độc hết, chỉ là cơ chế giải độc ở những giờ khác thì ko bằng ngủ ban đêm

Ko bằng ở mức độ nào thì tao ko thể nghiên cứu chuyên sâu vậy, nhưng theo tao thì nó xấp xỉ 9-10, tức là ngủ giờ khác thì thải độc 90%, ngủ 23h thì 100%

Tương tự như vấn đề cortisol, thức khuya và ngủ trễ có làm tăng cortisol, nhưng chất này sẽ được đào thải và giảm cho bình ổn như cũ, do đó, có bị tăng cortisol do ngủ trễ, cũng ko khiến cho gây bệnh

Vì vậy ngủ sai giờ Tý, Sửu cũng thế, sai giờ vẫn thải độc được, ko có nghĩa là bị độc gan nếu ngủ sai giờ

Tóm lại, ngủ sai giờ đó vẫn tốt

Bấm để mở rộng...

uh chắc tầm 8-9/10, quan trọng là nhiệt độ và ngoại cảnh, tránh bị tác động để ngủ sâu👍

hoanghuy60:

Cả bài mày dựng trên một suy luận: "tao và vài thằng bạn thử, không thấy hại đáng kể ⇒ không hại." Đây là ngộ nhận kinh điển. Tổn thương thận và chuyển hóa không có triệu chứng cho tới khi mất 50–70% chức năng. Thận là cơ quan im lặng — eGFR tụt cả chục năm mà người ta vẫn thấy "khỏe". Cái mày "thí nghiệm trên vài người trong vài tháng" không thể phát hiện được thứ vận hành theo thang thời gian 10–20 năm và cỡ mẫu hàng chục nghìn người. Mày đang dùng công cụ đo chiều dài để cân trọng lượng.


Cụ thể vài điểm:


Thiếu ngủ mạn tính (không phải cấp) đã có bằng chứng dịch tễ liên quan đến kháng insulin, tăng huyết áp, và tăng nguy cơ bệnh thận mạn — cơ chế qua trục cortisol-giao cảm kéo dài và rối loạn chuyển hóa glucose. "Vài tuần không sao" đúng, nhưng "vài tuần không sao ⇒ vài chục năm không sao" là bước nhảy logic sai. Đây là cùng một lỗi với ví dụ cà phê của mày: uống cà phê một tháng không sao, nhưng đó không chứng minh được gì về tải mạn tính.


Điểm "dậy sớm không làm thằng mập khỏe hơn" — đúng, giờ dậy tự nó không phải biến số quan trọng. Nhưng phần lớn cái gọi là "lợi ích dậy sớm" trong dân gian là proxy cho tổng thời gian ngủ đủ và nhịp sinh học ổn định, mà nhịp sinh học ổn định thì có ảnh hưởng chuyển hóa thật (điều hòa insulin, huyết áp về đêm). Mày bác cái nhãn "dậy sớm" thì đúng, nhưng đừng vứt luôn cái cơ chế nằm dưới nó.


Phần 4 về cân nặng là phần chắc nhất của bài mày, và hợp với logic upstream: mỡ tạng là một nút thượng nguồn thật — nó đẩy viêm hệ thống, kháng insulin, rối loạn lipid, tăng áp lực lọc cầu thận cùng lúc. Giảm tải sớm tốt hơn chống muộn. Chỗ này mày nói đúng về mặt cơ chế.

Bấm để mở rộng...

Nếu mày thích những lập luận dạng AI như mày mới đăng
Và mày thích lập luận nặng mùi sách giáo khoa, thì mày ko nên xem bài của tao

Còn bài của tao là để đưa ra những ý kiến ngược dòng so với trend người "sợ thức khuya vkl tới mức khiếp vía" và dĩ nhiên các lập luận tao đưa ra nghe có vẻ mạo hiểm

Giống như đéo ai dám chạy 150km/h trên một đường đua vắng tanh vậy, khá nguy hiểm
Nhưng chúng mày dám chạy 90km/h trong khu phố

caidaidu:

uh chắc tầm 8-9/10, quan trọng là nhiệt độ và ngoại cảnh, tránh bị tác động để ngủ sâu👍

Bấm để mở rộng...

Tao ko khuyến cáo cứ thức khuya thoải mái khi vẫn có thể ngủ sớm, cái quan trọng tao nhấn mạnh là rất nhiều người làm việc ca khuya mà họ gần như sống chung với nhịp sống đó và đéo chết, để những ai muốn làm ca khuya (phải lương cao) yên tâm mà làm.

Ngoại trừ mấy thằng thức khuya nhưng "phải ăn mới có sức mà nàm chứ"
"Phải xúc hộp cơm để 3h sáng ăn cho đỡ đói chứ"
"Phải mua 2 lon bò húc uống cho tỉnh chứ"
Thì lúc đó đừng xống váy lên đổ lỗi do thức khuya

S0CHODAI:

Tao ko khuyến cáo cứ thức khuya thoải mái khi vẫn có thể ngủ sớm, cái quan trọng tao nhấn mạnh là rất nhiều người làm việc ca khuya mà họ gần như sống chung với nhịp sống đó và đéo chết, để những ai muốn làm ca khuya (phải lương cao) yên tâm mà làm.

Ngoại trừ mấy thằng thức khuya nhưng "phải ăn mới có sức mà nàm chứ"
"Phải xúc hộp cơm để 3h sáng ăn cho đỡ đói chứ"
"Phải mua 2 lon bò húc uống cho tỉnh chứ"
Thì lúc đó đừng xống váy lên đổ lỗi do thức khuya

Bấm để mở rộng...

uh giờ đó k ngủ thì thôi đừng hành "tụi nó" nữa🤣

caidaidu:

uh giờ đó k ngủ thì thôi đừng hành "tụi nó" nữa🤣

Bấm để mở rộng...

Cái quan trọng là hành lúc nào tụi nó cũng toi cả
Nhưng bọn mà bị bệnh gan, mật, thận free thì toàn là do ăn đều và ăn nhiều nhỉnh hơn TDEE
Ví dụ đi làm xúc cơm, trưa cơm, sáng bún, chiều 2 chai bia, tối ăn cơm, tối muộn chở vợ đi chơi lại ăn 2 cây xúc xích, khuya ăn gói mì, và bọn nó vẫn gọi là "em vẫn ăn uống bình thường mà"

2 lon bò húc thì uống ban ngày/ mỗi ngày vẫn toi nếu duy trì vài năm
2 lon bò húc uống khuya thì tác hại như ban ngày +20% công lực

Và sau khi khám ra bệnh thì đéo có ai trong bọn nó chịu nhận là "do em ăn như hợi" cả, toàn nói "do em ngủ ko đều, do em đi làm ca tối, do em thức phuya" úi đụ

S0CHODAI:

Cái quan trọng là hành lúc nào tụi nó cũng toi cả
Nhưng bọn mà bị bệnh gan, mật, thận free thì toàn là do ăn đều và ăn nhiều nhỉnh hơn TDEE
Ví dụ đi làm xúc cơm, trưa cơm, sáng bún, chiều 2 chai bia, tối ăn cơm, tối muộn chở vợ đi chơi lại ăn 2 cây xúc xích, khuya ăn gói mì, và bọn nó vẫn gọi là "em vẫn ăn uống bình thường mà"

2 lon bò húc thì uống ban ngày/ mỗi ngày vẫn toi nếu duy trì vài năm
2 lon bò húc uống khuya thì tác hại như ban ngày +20% công lực

Và sau khi khám ra bệnh thì đéo có ai trong bọn nó chịu nhận là "do em ăn như hợi" cả, toàn nói "do em ngủ ko đều, do em đi làm ca tối, do em thức phuya" úi đụ

Bấm để mở rộng...

kiến thức sâu đấy👍👍👍