91171072
Địt xong chạy
Như tít, lúc mới thực hành tao cũng bị như thế, nứng vcl.
+Lúc này nếu mùa hè, mùa thu mà sức khỏe chúng mày ổn ổn thì mạnh dạn xả nước lạnh từ trên đỉnh đầu xuống.
+Tắm táp xong thì ra ngoài hít thở không khí trong lành(ở HP chỗ t đang mưa lác đác, gió nhè nhẹ man mát, thích lắm) rồi thực hành giãn cơ
vì sau giấc ngủ dài cơ thể cm sẽ bị cứng
+ Mấy thằng hơi yếu vì trước đó sục cặc quá độ thì tắm nước bình thường cũng được nhưng nhớ là lau khô đầu với người
+ Ăn sáng nếu thấy đói, tao thì quen ăn 1 đến 2 bữa một ngày rồi
*tập thể dục nếu có thời gian nhé, cá nhân t thấy nếu vận động cường độ cao để máu lưu thông tới vùng khác, đồng thời tập trung vào bài tập, và vào hơi thở thì hết cửng chỉ sau vài giây
Đơn giản thế thôi
+Lúc này nếu mùa hè, mùa thu mà sức khỏe chúng mày ổn ổn thì mạnh dạn xả nước lạnh từ trên đỉnh đầu xuống.
+Tắm táp xong thì ra ngoài hít thở không khí trong lành(ở HP chỗ t đang mưa lác đác, gió nhè nhẹ man mát, thích lắm) rồi thực hành giãn cơ
vì sau giấc ngủ dài cơ thể cm sẽ bị cứng
+ Mấy thằng hơi yếu vì trước đó sục cặc quá độ thì tắm nước bình thường cũng được nhưng nhớ là lau khô đầu với người
+ Ăn sáng nếu thấy đói, tao thì quen ăn 1 đến 2 bữa một ngày rồi
*tập thể dục nếu có thời gian nhé, cá nhân t thấy nếu vận động cường độ cao để máu lưu thông tới vùng khác, đồng thời tập trung vào bài tập, và vào hơi thở thì hết cửng chỉ sau vài giây

