massage mắt trước khi ngủ với cả khi thức dậy. Hay điều tiết mắt nhìn xa nhất có thể ở khoảng trời rộng, có cây xanh càng tốt ấy. Nhưng chỉ đỡ phần nào thôi. Mắt cận nhiều giờ chủ yếu do đt chứ dùng máy tính không ăn thua. T dùng máy tính hơn chục năm mắt vẫn khỏe, dùng dt k khoa học có mấy năm mà yếu đi bao nhiêu, giờ chắc phải cận tầm 3 độ nhưng t lười đeo kính nên chưa đi đo