Chúng mày tập gym mấy buổi 1 tuần ? 1 buổi mấy tiếng ?

Vy Tiểu Bảo

Địt xong chạy

• 6/11/22

• #1

Tao 2 tiếng 1 buổi, tuần 5 buổi.

 

S

saab

Chú bộ đội

• 6/11/22

• #2

Đéo tập buổi nào

 

Hehezzz

Trai thôn

• 6/11/22

• #3

Tau 4b/tuan moi buoi 1h

 

M

mrkazzz

Gió lạnh đầu buồi

• 6/11/22

• #4

5 buổi, 90’/1 buổi, ae xam nên cố gắng tập gym để địt múi mít cho khoẻ

 

Vy Tiểu Bảo

Địt xong chạy

🎖️🥇🎖️

• 6/11/22

• #5

saab:

Đéo tập buổi nào

Bấm để mở rộng...

tập đi cho khoẻ

 

S

saab

Chú bộ đội

• 6/11/22

• #6

Vy Tiểu Bảo:

tập đi cho khoẻ

Bấm để mở rộng...

Thôi mệt lắm

 

haivanrang

Mai là mùng một

• 6/11/22

• #7

4 - 5 buổi, ~40p/ buổi

 

T

tranbacviet

Khổ vì lồn

• 6/11/22

• #8

Dạo này t lo cày quá éo có time chơi môn này. Nên chuyển sang chạy bộ 6km mỗi sáng. 6h chạy 6h45 về.
Ráng sắp xếp lắm mới đc thêm 2 buổi lết đến phòng tập.

 

Dương1510

Thanh niên hoi

• 6/11/22

• #9

tập mỗi lần 45-50p thôi tập đéo gì 2 tiếng

 

haivanrang

Mai là mùng một

• 6/11/22

• #10

Dương1510:

tập mỗi lần 45-50p thôi tập đéo gì 2 tiếng

Bấm để mở rộng...

tập cơ mồm hơn tiếng, còn lại là cơ khác

 

C

caigivayboyoi

Tôi là Thằng mặt lồn

• 6/11/22

• #11

oabbao99:

đẹp nhất là 4b, chân tay, ngực bụng, vai lưng và 1 buổi cardio

Bấm để mở rộng...

quất dc tay vs chân cùng 1 buổi là khỏe vc rồi đấy. T tập chân full xong lết về cmnr

 

B

biez

Hạt giống tầm thần

• 6/11/22

• #12

5 buổi, 1 tiếng rưỡi

 

T

tatcadabibaovay

Chú bộ đội

• 6/11/22

• #13

nhưng tập kiểu Lồn gì để béo lên?

 

Genova113

Hạt giống tầm thần

• 6/11/22

• #14

Vy Tiểu Bảo:

Tao 2 tiếng 1 buổi, tuần 5 buổi.

Bấm để mở rộng...

Tao không có tiền ăn nên không có tiền tập

 

C

caigivayboyoi

Tôi là Thằng mặt lồn

• 6/11/22

• #15

oabbao99:

vì tập chân nó ít dùng cơ từ thắt lưng nên hợp nhất kết hợp tay đó m, mà tập chân m đau lúc lên tạ hoặc lâu k tập thôi, chứ quen thì về mới đau :v nên quất tay thoải mái mà, xong hôm sau nghỉ cách ngày là hợp lý :V

Bấm để mở rộng...

thấy hết sức ấy tml t tập mỗi buổi tầm 40 45p thôi

 

L

Lucas1712

Thanh niên hoi

• 6/11/22

• #16

tuần 6 buổi, legday 2 buổi

 

L

Lãn Tử

Xàm 0 Lít

• 6/11/22

• #17

Tuần 3 buổi, 1 buổi buff nếu thích
1 buổi 60p (45p tạ, 15p hiit) , full body + superset