LIVE Có thang nào bị chân teo đít teo mà bụng bự ko?

silun3 · 15/3/24

Tao ra gym tập thì to dc tí nay bận quá ko đi nửa thì chân hóp mặc quần đéo vừa. Trong khi ăn uống đầy đủ. Ăn nhiều tinh bột thì bao nhiêu mỡ nó vô mặt và bụng như bụng bia chân thì đéo to nổi

theboy159 · 15/3/24

Đàn ông càng có tuổi lên thì cơ bắp teo đi, mỡ sinh ra nhiều, nên mày phải tập luyện và theo 1 chế độ ăn kiêng nữa, tăng cường uống sữa để kích hoạt các khối cơ trở lại .

silun3 · 15/3/24

Chân tập khó lên vl

Lợn quay Vịt quay · 15/3/24

tập chân, tập đít nhiều vào

Thích thưởng ke · 15/3/24

Chân tập vừa phải thôi, không cần to đâu. Tập chân nhiều hại đầu gối lắm

namphong123 · 15/3/24

Cứ squat mà tập .chỉ cn tập bài đó thôi là đẹp toàn thân

silun3 · 15/3/24

namphong123:
Cứ squat mà tập .chỉ cn tập bài đó thôi là đẹp toàn thân

Squat tỷ lệ bn mày

Tính Giao · 15/3/24

namphong123:
Cứ squat mà tập .chỉ cn tập bài đó thôi là đẹp toàn thân

Squat thì nửa dưới thôi chứ trên mày đẹp kiểu gì mà toàn thân? Bắp tay lên kiểu gì? Vai nữa?

Tao thấy cứ tập tốt các bài như squat, kéo xà đơn, chống đẩy và gập bụng thì gần như cả người nó phát triển đẹp, không nên bỏ bộ phận nào

namphong123 · 15/3/24

silun3:
Squat tỷ lệ bn mày

Lên google hỏi đi mày...tập từ nhẹ đến nặng.nói trước là tháng đầu tập nghiêm túc cơ se bị đau đi lại khó khăn lắm đấy

Bắc Kỳ Phong · 15/3/24

Tao bụng bự tay chân với đít teo nhìn giống củ nhân sâm vl

namphong123 · 15/3/24

Tính Giao:
Squat thì nửa dưới thôi chứ trên mày đẹp kiểu gì mà toàn thân? Bắp tay lên kiểu gì? Vai nữa?

Tao thấy cứ tập tốt các bài như squat, kéo xà đơn, chống đẩy và gập bụng thì gần như cả người nó phát triển đẹp, không nên bỏ bộ phận nào

Nhầm nha Squat mày phải vận động tất cả các nhóm cơ..đùi mông lưng vai...tập bài này phê thật sự...tin tao đi...chỉ cần tập bài này là ngon tất cả các nhóm cơ

Letrung95 · 15/3/24

silun3:
Tao ra gym tập thì to dc tí nay bận quá ko đi nửa thì chân hóp mặc quần đéo vừa. Trong khi ăn uống đầy đủ. Ăn nhiều tinh bột thì bao nhiêu mỡ nó vô mặt và bụng như bụng bia chân thì đéo to nổi

haha tập đúng chỗ cần tập nhé . Mày cao bao nhiêu và đang nặng bao nhiêu ?

silun3 · 15/3/24

Letrung95:
haha tập đúng chỗ cần tập nhé . Mày cao bao nhiêu và đang nặng bao nhiêu ?

60 kí 1m 65

Hunter4171007 · 15/3/24

Thích thưởng ke:
Chân tập vừa phải thôi, không cần to đâu. Tập chân nhiều hại đầu gối lắm

Xàm. Tập đúng thì tập chân là môn chuẩn nhất. Ở đấy mà hại khớp gối. Hại gối là cái trò chạy bộ ấy

Chủ Trại Hòm · 15/3/24

Hít đất, kéo xà đơn, squat, đi hoặc chạy bộ là nó lên cơ đều và giảm bụng.
Tao biết thế nhưng ăn nhậu nhiều bụng vẫn cứ to =))

Letrung95 · 15/3/24

namphong123:
Nhầm nha Squat mày phải vận động tất cả các nhóm cơ..đùi mông lưng vai...tập bài này phê thật sự...tin tao đi...chỉ cần tập bài này là ngon tất cả các nhóm cơ

với người gầy hoặc bụng to tay chân gầy thật sự thì tao công nhận mày nói đúng :))

.
Nhưng có 1 số thằng là đang bị béo , bụng to vãi Lồn chân tay to vừa nó vẫn tưởng là skiny fat ấy haha

Letrung95 · 15/3/24

silun3:
60 kí 1m 65

Uh thế thì tập trung vào kháng lực tác động nhiều nhóm cơ . Tập ít cardio ( thậm chí bỏ luôn k tập cardio cũng đc )

Thích thưởng ke · 15/3/24

Hunter4171007:
Xàm. Tập đúng thì tập chân là môn chuẩn nhất. Ở đấy mà hại khớp gối. Hại gối là cái trò chạy bộ ấy

Tao trước tập mãi chân đéo to được mà cũng ko thấy ăn vào chân tí nào, còn tăng tần suất lạch cạch cái đầu gối nên tao tập nhẹ nhàng thôi. Tập nặng thì tao né

qwerty321 · 15/3/24

do cơ địa 1 phần, thằng nào đen thì ăn uống bình thường là có mỡ bụng cmnr, chưa kể tạng nhỏ mà ăn lỡ hơi nhiều thì bụng nó phình lên nên to thôi, bớt nhậu, sáng cuốc bộ 5 km thì người đẹp với chắc hơn

Hunter4171007 · 15/3/24

Thích thưởng ke:
Tao trước tập mãi chân đéo to được mà cũng ko thấy ăn vào chân tí nào, còn tăng tần suất lạch cạch cái đầu gối nên tao tập nhẹ nhàng thôi. Tập nặng thì tao né

Vậy thì mày tập sai. Chân để lệch các kiểu
Muốn sửa thì tự quay clip lại rồi lên các hội nhóm gym nhờ ace vào sửa dùm cho
Ai cũng vậy cả thôi. Ko thì có tiền thì thuê pt

Mày muốn giảm cân. Tăng cơ. Thì cách nhanh nhất là tập nhiều và tập nhóm cơ lớn. Tập nhiều thì dễ hiểu rồi. Tập nhóm cơ lớn thì nó to lẹ chứ tập nhóm cơ bé nó tăng 50% cũng là nhóm cơ bé xíu ko đáng kể
Mà trong các nhóm cơ. Thì cơ thân dưới là nhóm to nhất rồi.

vietcr · 15/3/24

tay chân nhỏ bụng to nhìn chắc kinh vl

Bắc Kỳ Phong · 15/3/24

vietcr:
tay chân nhỏ bụng to nhìn chắc kinh vl

Nhiêu tuổi rồi

stressmaster · 15/3/24

Như con cóc đm :))

khidothn · 15/3/24

namphong123:
Cứ squat mà tập .chỉ cn tập bài đó thôi là đẹp toàn thân

Quat cái địt mẹ mày. Quat nào lên toàn thân. Thân cái cc.

namphong123 · 16/3/24

khidothn:
Quat cái địt mẹ mày. Quat nào lên toàn thân. Thân cái cc.

Dkm mày ngu lại còn hay sủa bậy...bố mày ăn tập gym 4 năm trời nè con đĩ mẹ mày

LIVE Có thang nào bị chân teo đít teo mà bụng bự ko?

Đàn iem Duy Mạnh

𝔛𝔢 Ô𝔪 𝔎𝔥𝔬𝔞𝔦 𝔗𝔬 𝔓𝔯𝔬

Đàn iem Duy Mạnh

Địt Bùng Đạo Tổ

Gió lạnh đầu buồi

Thôi vậy thì bỏ

Đàn iem Duy Mạnh

Thần điêu đại bịp

Thôi vậy thì bỏ

Thôi vậy thì bỏ

Thôi vậy thì bỏ

Chúa tể đa cấp

Đàn iem Duy Mạnh

Tôi là Thằng mặt lồn

Địt Bùng Đạo Tổ

Chúa tể đa cấp

Chúa tể đa cấp

Gió lạnh đầu buồi

Khổ vì lồn

Tôi là Thằng mặt lồn

Bò lái xe

Thôi vậy thì bỏ

Thôi vậy thì bỏ

Thanh niên Ngõ chợ

Thôi vậy thì bỏ

➕ Có thể bạn quan tâm