Có thằng nào gầy kinh niên như tao không
- Tạo bởi Sharkdoooo
- Start date
Gaumap1997
Trẩu tre
T cũng như m. Dạo này uống thuốc tăng cân lên đc 56kg rồi. Sắp tới sắp xếp đi tập gym cho khỏe người
Sharkdoooo
Con chim biết nói
Thuốc gì đấy bro
Gaumap1997
Trẩu tre
Do nhà thuốc bán m ạ. T là tk k bao giờ tăng cân nhưng cũng giờ cũng tăng đc1, 5.tao mới uống 1 liệu trình thôi. Cả họ nhà t uống. Nó kích thích ăn. 1 liệu trình 400k, ship30. Uống sáng và trưa. Đấy là t k ăn sáng đấy. Nếu ăn sáng t nghĩ là tăng tầm đc 2,5kg. Còn mọi người thường tăng 2 -5 kg tùy cơ địa
Gaumap1997
Trẩu tre
Năm 2017 t có 49kg. Gầy vl. Năm 2018 t bắt đầu đi làm. Ăn uống đầy đủ các bữa lên đc 53kg. Đầu 2019 lên đc 54kg. Ăn kiểu gì cũng k tăng. T mua thuốc uống đc 1 tháng rồi. Giờ 56kg. Nếu rảnh t sẽ tập gym + mua mass về uống bổ sung. Đặt chỉ tiêu cuối năm 60kg.
Gaumap1997
Trẩu tre
Tk nào muốn thử thì ibx tao. Uống thử xem. Cái này k độc hại. Như t còn tăng đc cân thì k gì k thể. Chị t nhập về 350k bán 400k( T nhầm. 400 là người quen thôi. Lạ thì t kb) lấy tiền cho cháu uống sữa. Thế cho nhanh.
Sửa lần cuối:
Gaumap1997
Trẩu tre
Đéo phải. T yếu vlGầy là thầy địt.
Gaumap1997
Trẩu tre
Cưới vợ về kiểu gì cũng tăng. Trừ địt thay cơm thì thua
Peh Yen Shin
Già trâu
Mua mass hoặc my protein về mà uống, không thức đêm + hút thuốc, nếu có hút thì hút ít thôi
Thực phẩm chức năng bthuong thôi m ơi. Nó giúp ăn ngon hơn ngủ ngon hơn . Nói chung t dùng r ok lắm. T k bán sp gì đâu nhé
Sharkdoooo
Con chim biết nói
Cho xin tên đi người aeThực phẩm chức năng bthuong thôi m ơi. Nó giúp ăn ngon hơn ngủ ngon hơn . Nói chung t dùng r ok lắm. T k bán sp gì đâu nhé
langtulongdau
Xàm 0 Lít
tap gym va tap lau nam. tren 3nam nhe. may phai kien tri. tao 1m7 trc khi gym 51kg sau gym 2 thang 61kg.
Sharkdoooo
Con chim biết nói
T nghĩ là do hấp thụ trong ng thôi tại t hấp thụ kém là kb giải quyết như nào
langtulongdau
Xàm 0 Lít
noi chung ae minh gay vo gym rat ngai. so bi bon gymer lau nam cuoi. nhung ke no tap co gang kien tri vao. ve an con 5 hay 6 lan 1 ngay co gang tap tren 3 thang kiem ban tap cung cang ok. gym la cach co co bap va body nhanh nhat
Tao cao 1m78, hồi sinh viên và mới ra trường đi làm chỉ nặng có 60kg, nhìn gầy tong teo và cảm giác tự ti. Sau lấy vợ và ăn uống vào thì giờ lên được 70kg. Tao đang quyết tâm cuối năm nay lên 75kg.
Có một nguyên lý cơ bản cho những người muốn tăng cân bất kể hấp thụ kém hay tốt đó là: lượng kcal nạp vào phải lớn hơn lượng kcal tiêu thụ. Lượng kcal tiêu thụ được tính bằng công thức TDEE (tao ko nhớ rõ lắm, Total Daily Energy Expendition). Chúng mày dùng công thức này tính ra lượng kcal tiêu thụ hằng này và cố gắng nạp vào cơ thể lượng thức ăn lớn hơn nó, tự khắc sẽ tăng cân.
Theo công thức trên thì một ngày tao tiêu thụ hơn 2300Kcal.
Chúng mày cứ nói ăn uống bình thường, nhưng bình thường của chúng mày là như nào. Không phải cứ ăn đẫy bụng là tốt, phải xem chế độ dinh dưỡng, loại thức ăn. Chúng mày 1 buổi húp 2 tô mì tôm thì cũng no bụng nhưng béo thế đéo nào được.
Vài lời chia sẻ hy vọng là có ích cho anh em.
Có một nguyên lý cơ bản cho những người muốn tăng cân bất kể hấp thụ kém hay tốt đó là: lượng kcal nạp vào phải lớn hơn lượng kcal tiêu thụ. Lượng kcal tiêu thụ được tính bằng công thức TDEE (tao ko nhớ rõ lắm, Total Daily Energy Expendition). Chúng mày dùng công thức này tính ra lượng kcal tiêu thụ hằng này và cố gắng nạp vào cơ thể lượng thức ăn lớn hơn nó, tự khắc sẽ tăng cân.
Theo công thức trên thì một ngày tao tiêu thụ hơn 2300Kcal.
Chúng mày cứ nói ăn uống bình thường, nhưng bình thường của chúng mày là như nào. Không phải cứ ăn đẫy bụng là tốt, phải xem chế độ dinh dưỡng, loại thức ăn. Chúng mày 1 buổi húp 2 tô mì tôm thì cũng no bụng nhưng béo thế đéo nào được.
Vài lời chia sẻ hy vọng là có ích cho anh em.
Ông gửi tn tôi nhé
Có thể bạn quan tâm
