tip cho tụi m ỉa dưới 5 phút sớm cũng được ngồi ỉa lâu là ko ổn cái tư thế ngồi ỉa là nó bị đè xuống nhiều phần hậu môn nên ỉa nhanh rồi cút thêm combo bấm dt nữa ỉa ko quá 20' ỉa lúc tụi m mắc mới đi, lúc đi thả lỏng cho phân nó đi tự nhiên đừng cố rặn, lâu lâu tập nhíu phần hậu môn lại