[Diary] 30 ngày thay đổi bản thân.

machao112 · 25/3/22

Andanh510:
Mỗi ngày toa luôn đặt ra mục tiêu cố gắng để tập được nhiều hơn ngày trước đó vì điều đó chứng tỏ toa đang cải thiện dần được sức khỏe. Nếu một ngày như hôm nay toa tập ít đi thì có nghĩa là toa đang không đủ ý chí để tiếp tục. Nếu đồng chí thấy toa của hơn hai ngày không update nhật ký nữa, đồng chí làm ơn để ý rằng có chuyện gì đó đã xảy ra với toa nhé! Toa xin lỗi vì đã nhờ nhưng vì toa sống một mình...

Ngu tập phải có khoa học, cơ thể có phải như máy móc đéo đâu, cơ thể phải có lúc nghỉ để cơ bắp nó phục hồi, xem sex cho lắm quay tay mới có 2x đã bị mãn dục.
Tập nhiều suy nhược cơ thể phản tác dụng, ăn uống bổ sung vitamin vào.

yéuinhly · 25/3/22

thekidht:
M bn tuổi rồi. T cũng rlcd đang tập để cải thiện, m bị sáng có cửng ko vậy? M mới tập mà đã chạy dc 5km thì vl đấy, t chỉ dc 3km là hết sức. Mà thụt xì dầu là clgt m?

Nó tập bằng mõm m cũng tin ak. Dm ngày loz nào cũng chống đẩy 180 cái. Robot còn hỏng nữa là người

Andanh510 · 25/3/22

machao112:
Ngu tập phải có khoa học, cơ thể có phải như máy móc đéo đâu, cơ thể phải có lúc nghỉ để cơ bắp nó phục hồi, xem sex cho lắm quay tay mới có 2x đã bị mãn dục.
Tập nhiều suy nhược cơ thể phản tác dụng, ăn uống bổ sung vitamin vào.

M nói thế tự dưng toa lại thấy nhột :too_sad:

toa sẽ cân đối lại

yéuinhly:
Nó tập bằng mõm m cũng tin ak. Dm ngày loz nào cũng chống đẩy 180 cái. Robot còn hỏng nữa là người

Đồng chí nghĩ toa được hưởng lợi gì từ việc tập bằng mõm?? Toa thấy việc đăng lên đây chỉ như đăng nhật ký rèn luyện mỗi ngày thôi, ai quan tâm thì tốt, toa mong là có người sẽ rút kinh nghiệm từ toa, không quay tay nhiều nữa, chăm chỉ rèn luyện sức khỏe thêm thôi. Còn việc ngày nào cũn chống đẩy 180 cái thì toa xin lỗi đồng chí! Đồng chí thử đi khóa huấn luyện lục quân 6 tháng xem, 100 cái/ 1shot mà bọn đó ngày cũng khoảng 4-5 shot tính ra chí ít cũng 400-500 cái 1 ngày. Chưa kể lên xà 50 lần/ shot nữa, vác balo hành quân mấy chục km/ ngày mà cái balo nặng vcl. Vậy theo đồng chí sao bọn lục quân đó chưa hỏng, 6 tháng trời huấn luyện đấy, hết 6 tháng lục quân thì toa không rõ. Toa tự thấy bản thân còn yếu và kém nên toa muốn lan tỏa động lực rèn luyện sức khỏe đến mọi người thôi. Mà nghe cái cách đồng chí nói chắc đồng chí còn yếu hơn toa đấy nhỉ :big_smile:

yéuinhly · 25/3/22

Andanh510:
M nói thế tự dưng toa lại thấy nhột toa sẽ cân đối lại

Đồng chí nghĩ toa được hưởng lợi gì từ việc tập bằng mõm?? Toa thấy việc đăng lên đây chỉ như đăng nhật ký rèn luyện mỗi ngày thôi, ai quan tâm thì tốt, toa mong là có người sẽ rút kinh nghiệm từ toa, không quay tay nhiều nữa, chăm chỉ rèn luyện sức khỏe thêm thôi. Còn việc ngày nào cũn chống đẩy 180 cái thì toa xin lỗi đồng chí! Đồng chí thử đi khóa huấn luyện lục quân 6 tháng xem, 100 cái/ 1shot mà bọn đó ngày cũng khoảng 4-5 shot tính ra chí ít cũng 400-500 cái 1 ngày. Chưa kể lên xà 50 lần/ shot nữa, vác balo hành quân mấy chục km/ ngày mà cái balo nặng vcl. Vậy theo đồng chí sao bọn lục quân đó chưa hỏng, 6 tháng trời huấn luyện đấy, hết 6 tháng lục quân thì toa không rõ. Toa tự thấy bản thân còn yếu và kém nên toa muốn lan tỏa động lực rèn luyện sức khỏe đến mọi người thôi. Mà nghe cái cách đồng chí nói chắc đồng chí còn yếu hơn toa đấy nhỉ

Sao t vs m ko chơi thử 1 game. Vừa tập luyện kết hợp giải trí. Mỗi ngày quay video chống đẩy 180 cái upload lên . Thg nào thua làm chó

Andanh510 · 26/3/22

Sáng ngày thứ 5, 26/03/2022 , nghe lời các đồng chí góp ý hôm qua nên hôm nay toa chạy được 3,4km, chống đẩy 3 shots, kegel 3 shots, thụt xì dầu 1 shots. Vậy coi như là đã giảm bớt cường độ đi rồi nhé!
Chiều ngày thứ5, 26/03/2022, unlock thành tựu 5 ngày NoFap, chống đẩy 4 shots, kegel 4 shots, thụt xì dầu 2 shots. Xin lỗi vì gương hơi bẩn, cái trắng trắng đó là nước có đá vôi lâu ngày nó dính cặn lên mấy đồng chí đừng nghĩ bậy. Kết quả sau ngày thì toa đã có da có thịt hơn một xíu xíu. Vấn đề là chiều nay tập toa mới để ý thấy cái nốt bầm ở trên mặt ngoài cẳng tay kia, bình thường không đau nhưng căng cơ và ấn vào thì đau. Toa nghĩ đó là do toa đã vượt qua giới hạn của cơ thể căng cơ quá mức gây ra. Dần dần rồi sẽ quen thôi. Có thể với các đồng chí trông toa vẫn còn xương xẩu lắm nhưng toa thấy bản thân mình đã có kha khá thay đổi hơn so với trước, chuyện giường chiếu thì toa chưa test, cuối tuần sau toa sẽ test và review cho các đồng chí. Đồng chí nào nghĩ toa bịp và tập bằng mồm thì xin bỏ qua topic này. Từ lúc đầu lập topic toa xác định đây là nhật ký của toa, ai vào xem và tham khảo, cổ vũ toa thì hoan nghênh. Ai nghi ngờ thì bỏ qua. Toa không thanh minh gì cả xin cảm ơn!

deadfrontier · 26/3/22

Đừng thụt xì dầu, đổi sang burpee ấy.

Andanh510 · 26/3/22

deadfrontier:
Đừng thụt xì dầu, đổi sang burpee ấy.

thụt cho khỏe cơ đùi với cơ PC toa đang muốn cải thiện mấy cái đó

Andanh510 · 27/3/22

Sáng ngày thứ 6, 27/03/2022, NoFap đã đc 6 ngày, vì là chủ nhật nên toa dậy sớm 5km chạy bộ như mọi khi, chống đẩy 3 shots, kegel 3 shots, thụt xì dầu 1 shot. Đm hôm nay được cái trời đẹp toa đi chạy ở công viên toàn mông với đùi chạy 5 km mà xong sớm hơn hôm trước chục phút, cứ đến đoạn mấy cái lồn di động tập aerobic là toa lại đi bộ xong là chạy thật nhanh 1 vòng để quay lại cái đoạn mấy chị em ngắm, lúc sớm trời còn hơi hơi tối chạy thi thoảng có 1-2 em đi bộ ngang nhìn mà chỉ muốn lấy gậy vỗ vào mông các em nó mấy phát thôi các đồng chí ạ :vozvn (19):

.Bình thường chạy méo thấy các em nó đâu hoặc các em đi bộ cùng với ghệ hoặc chồng mà hôm nay lắm bò lạc quá. Vừa chạy mà toa vừa nghĩ làm cách nào để lưu lại dấu vết của mình trong tử cung của mấy ẻm. Có tý gái vào hôm nay sung vcl :sexy_girl:

Chiều mệt vlone, vừa mệt vừa chỉ muốn nằm, chống đẩy 3 shots cố lắm luôn, kegel 3 shots, thụt xì dầu 1 shot.

deadfrontier · 28/3/22

Andanh510:
thụt cho khỏe cơ đùi với cơ PC toa đang muốn cải thiện mấy cái đó

Vậy thì tập các loại squats ấy, chứ thụt xì dầu lên xuống ảnh hưởng máu tới não lắm đó tml.

Andanh510 · 28/3/22

Sáng ngày thứ 7, 28/03/2022, nói là chạy bộ thì cũng chả được mấy vì 5h dậy trời đã mưa rồi, tới 5h rưỡi thì đỡ định đi đc 1 đoạn thì lại dính mưa về mệt người vcl, thôi thì sáng làm tạm 4 shots kegel vì cũng muộn rồi. Được cái 7 ngày NoFap rồi đấy!
Chiều chống đẩy 3 shots, 2 kegel, 1 thụt xì dầu

Andanh510 · 28/3/22

deadfrontier:
Vậy thì tập các loại squats ấy, chứ thụt xì dầu lên xuống ảnh hưởng máu tới não lắm đó tml.

Thật ư. Toa không biết điều đó, cảm ơn nhé!

Andanh510 · 29/3/22

Sáng ngày thứ 8, 29/03/2022, chống đẩy 2 shots, kegel 4 shots, thụt xì dầu 1 shot, lý do tập ít của toa hôm nay là sáng sớm toa có việc bận và phải đi làm sớm, chạy ra mồ hôi hôi vch lại phải tắm với xịt nước hoa nên toa xin kiếu.
Chiều chống đẩy 2 shots, kegel 4 shots, thụt xì dầu 1 shot

Andanh510 · 30/3/22

Đến ngày thứ 9, tao thực sự đã mất chuỗi NoFap, buồn vì vừa chia tay 1 mqh, sáng ra lại mưa không đi chạy, tao cũng chả thiết tập nữa.

[Diary] 30 ngày thay đổi bản thân.

machao112

Khổ vì lồn

yéuinhly

Thích phó đà

Andanh510

Pần cùng đạo tặc

yéuinhly

Thích phó đà

Andanh510

Pần cùng đạo tặc

Attachments

deadfrontier

Cái lồn nhăn nheo

Andanh510

Pần cùng đạo tặc

Andanh510

Pần cùng đạo tặc

deadfrontier

Cái lồn nhăn nheo

Andanh510

Pần cùng đạo tặc

Andanh510

Pần cùng đạo tặc

Andanh510

Pần cùng đạo tặc

Andanh510

Pần cùng đạo tặc

Có thể bạn quan tâm