Nmlam
Thần điêu đại bịp
Làm động tác rắn hổ mang & em bé này mỗi ngày, sau buổi tập thể thao, ráo mồ hôi là nhất thiết phải làm.Bị cái này thì khắc phục sao m
Riêng tư thế em bé, mới đầu tập như hình hướng dẫn, quen hơn thì ráng banh chân ra, ép mu chạm sàn, tay vươn tới cho cơ vai căng ra.
Nhớ là tập môn gì cũng vậy, sức mình là quan trọng nhất, yoga nhìn nhẹ nhàng vậy, nhưng tập sai là lết luôn.
2 động tác này bổ trợ cho vai cổ gáy, hạn chế đau tê do thoái hóa đốt sống cổ.
@xmorr


