mày lên shopee seach sâm macca, 1 hộp của có tầm 400k gì đó, mày mua thêm 1 gói ca cao, 1 hộp đậu đen xay nhuyễn, uống với tỉ lệ 3 đậu đen, 1 cacao, 2 macca. Mày uống 2 lần sau ăn sáng tối, không quay tay nữa, rảnh thì tập luyện , 1 tháng sau chim mày không cứng và mày sẽ cải thiện được tình trạng xts.