Giảm cân khi tập gym?

Dầm Thân · 3/10/21

Có cách nào không các mài?
Tao thì nước lọc truyền thống thôi.
Ăn uống thì tiết chế,ngày 2 bữa mỗi bữa 1,5 bát cơm khôn dám ăn thêm.
Cafe thì ngày 2 cữ. Bữa sáng thì hôm nào yêu đời lắm mới dám ăn.

Thế mà đm cứ tăng kg là sao nhỉ?
Tao m78 nặng 80kg rồi.
Muốn giữ 75kg thì chỉ có chạy. Mà chạy mãi dộc người cũng chán.
Khổ vãi đái. Vừa xong dịch tập đc 3-4 ngày lại lên 2kg.

ComMeNau123 · 3/10/21

Mỗi bữa 1 bát cơm, ăn thịt + rau+ trái cây bình thường.
Cần thịt để có đạm cho có cơ, cần rau và trái cây để có vitamin.
Cơ sẽ tự đốt mỡ tiếp.
Chúc tml may mắn :))

))

dáito01 · 3/10/21

TeThienDaiThanh. · 3/10/21

Ăn ít hẳn đi mày.mỗi bữa nửa bát thôi.

anhcubim1 · 3/10/21

Ko ăn sáng là sai rồi

Dầm Thân · 3/10/21

ComMeNau123:
Mỗi bữa 1 bát cơm, ăn thịt + rau+ trái cây bình thường.
Cần thịt để có đạm cho có cơ, cần rau và trái cây để có vitamin.
Cơ sẽ tự đốt mỡ tiếp.
Chúc tml may mắn ))

Vẫn chế độ này.
Rau thịt 3/1 cơm.

Người thì đo máy có đâu 12% mỡ không béo.
Toàn nạc.

Dầm Thân · 3/10/21

TeThienDaiThanh.:
Ăn ít hẳn đi mày.mỗi bữa nửa bát thôi.

Với thể trạng này giảm nữa là không có sức sống luôn.
Set mức ngày 2 bát/2 bữa mà mặt xanh nanh vàng nên phải tăng thêm 1/2 đấy

Vccvcl · 3/10/21

Bữa sáng quan trọng nhất thì đéo ăn, sáng ăn nhiều, trưa ăn vừa vừa, tối ăn ít.

TeThienDaiThanh. · 3/10/21

Dầm Thân:
Với thể trạng này giảm nữa là không có sức sống luôn.
Set mức ngày 2 bát/2 bữa mà mặt xanh nanh vàng nên phải tăng thêm 1/2 đấy

Chỉ có cách ấy thôi uống đủ nước vận động nhiều lên.

Dầm Thân · 3/10/21

Sáng ăn Lồn ăn lắm.
Ngày 2 bữa thôi.

eoXeo_cia19 · 3/10/21

Kiếm 1 con về địt nữa, này nhanh xuống lắm

Dầm Thân · 3/10/21

eoXeo_cia19:
Kiếm 1 con về địt nữa, này nhanh xuống lắm

Anh qua cái tuổi đụ địt là lẽ sống rồi em.
Chân thiện ái.

anhcubim1 · 3/10/21

Ăn sáng mới ko béo đồ ngốk

anhlucky2 · 3/10/21

Tập xong cả ngày củng ko ăn gì, uống nước loc. tối nhớ chịch 3 shot. cả ngày không ngủ, hút 1 gói thuốc là sẽ ốm nha

eoXeo_cia19 · 3/10/21

Dầm Thân:
Anh qua cái tuổi đụ địt là lẽ sống rồi em.
Chân thiện ái.

Vậy cắt mẹ luôn giữ làm gì

anhcubim1 · 3/10/21

anhlucky2:
Tập xong cả ngày củng ko ăn gì, uống nước loc. tối nhớ chịch 3 shot. cả ngày không ngủ, hút 1 gói thuốc là sẽ ốm nha

Ốm bằng này này

leductrung2812 · 3/10/21

Quan tâm

vkrapper2110 · 3/10/21

_ Bỏ cà phê đi. Ngày nào thèm uống 1 ly là quá cha r chứ ở đó mà 2 ly.
_ Thà bỏ ăn tối chứ bỏ ăn sáng thì sai lầm.
_ Bữa ăn 1 bát cơm thôi. Ăn thêm rau vào.
_ Thực hiện y vậy kết hợp tập thể dục thì bao giảm.

vkrapper2110 · 3/10/21

anhlucky2:
Tập xong cả ngày củng ko ăn gì, uống nước loc. tối nhớ chịch 3 shot. cả ngày không ngủ, hút 1 gói thuốc là sẽ ốm nha

3 bữa vào hũ =))

hunter-girl · 3/10/21

Dầm Thân:
Sáng ăn lồn ăn lắm.
Ngày 2 bữa thôi.

sáng ăn có cả ngày để đốt calo, ăn sáng no thì người có năng lượng hoạt động mà bữa sau đỡ đói hơn. tối ăn rồi chịch cũng đéo hết calo đc nhé

Dương Tiễn · 3/10/21

Vl chả bù cho t ăn ngày 4 bữa + ăn vặt mà ko qua nổi 70kg :too_sad:

Dầm Thân · 3/10/21

Hồi thanh niên thìoanj quanh 65-70kg.
Đúng chuẩn mình dây cây địt.
Thế đéo nào có tuổi vào rồi người nó lại dày đéo chịu đc.
Không béo nhé.
Vẫn form chuẩn 32 áo sơ mi pờ lim sz M.
:too_sad:

Phi dao · 27/10/21

Dầm Thân:
Có cách nào không các mài?
Tao thì nước lọc truyền thống thôi.
Ăn uống thì tiết chế,ngày 2 bữa mỗi bữa 1,5 bát cơm khôn dám ăn thêm.
Cafe thì ngày 2 cữ. Bữa sáng thì hôm nào yêu đời lắm mới dám ăn.

Thế mà đm cứ tăng kg là sao nhỉ?
Tao m78 nặng 80kg rồi.
Muốn giữ 75kg thì chỉ có chạy. Mà chạy mãi dộc người cũng chán.
Khổ vãi đái. Vừa xong dịch tập đc 3-4 ngày lại lên 2kg.

Dm tml bất công vcl t thì ra sức ăn , ra sức hốc. Ngủ thì khoẻ vậy mà đéo tăng cân cm gì. Ăn rồi ỉa dinh dưỡng chạy đi đâu hết. À t tẩy giun vs giải độc gan thường xuyên nhé mấy tml

anhdinauvo · 27/10/21

Dầm Thân:
Có cách nào không các mài?
Tao thì nước lọc truyền thống thôi.
Ăn uống thì tiết chế,ngày 2 bữa mỗi bữa 1,5 bát cơm khôn dám ăn thêm.
Cafe thì ngày 2 cữ. Bữa sáng thì hôm nào yêu đời lắm mới dám ăn.

Thế mà đm cứ tăng kg là sao nhỉ?
Tao m78 nặng 80kg rồi.
Muốn giữ 75kg thì chỉ có chạy. Mà chạy mãi dộc người cũng chán.
Khổ vãi đái. Vừa xong dịch tập đc 3-4 ngày lại lên 2kg.

Vấn đề giảm cân thì cứ calo in<calo out là được, nếu mày muốn giữ kiều sinh hoạt này thì chỉ còn cách là tập nặng lên một xíu, hít đất hít xà, tập chân..., ở phòng gym hay công viên đều được.

Giảm cân khi tập gym?

Gió lạnh đầu buồi

Súng hết đạn

Chú bộ đội

Đẹp trai mà lại có tài

Cái lồn nhăn nheo

Gió lạnh đầu buồi

Gió lạnh đầu buồi

Già trâu

Đẹp trai mà lại có tài

Gió lạnh đầu buồi

Con Chym bản Đôn

Gió lạnh đầu buồi

Cái lồn nhăn nheo

Trưởng lão

Con Chym bản Đôn

Cái lồn nhăn nheo

Bát sứ hư hỏng

Địt xong chạy

Địt xong chạy

Xàm 0 Lít

Pần cùng đạo tặc

Gió lạnh đầu buồi

Trẩu tre

Trâu lái đò

Có thể bạn quan tâm