Tắm nắng không trực tiếp làm cho trí tuệ phát triển nhưng ánh sáng mặt trời có thể gián tiếp hỗ trợ chức năng não bộ thông qua việc tổng hợp vitamin D, điều hòa hormone serotonin và melatonin. Điều này giúp cải thiện tâm trạng, giấc ngủ và khả năng tập trung.
Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi, duy trì xương chắc khỏe và hỗ trợ hệ miễn dịch. Một số nghiên cứu cho thấy thiếu vitamin D có liên quan đến suy giảm nhận thức và nguy cơ bệnh Alzheimer. Serotonin ban ngày là nguyên liệu để sản xuất melatonin ban đêm, giúp ngủ ngon và điều hòa nhịp sinh học. Giấc ngủ chất lượng cao là yếu tố quan trọng cho trí nhớ và khả năng học tập. Ánh sáng mặt trời ban ngày ức chế tiết melatonin khiến cơ thể tỉnh táo, tràn đầy năng lượng => giúp cải thiện khả năng tập trung và hiệu suất làm việc trí óc.