Alexiterin
Bò lái xe
Tụi m ở đây có thằng nào siết bụng dưới nhanh không chỉ tao
Hello mấy tlm
- Tạo bởi Alexiterin
- Start date
Phantomsex
Cái lồn nhăn nheo
Lên utube chứ ở đây toàn chim vs Lồn
sexislife1
Súng hết đạn
T chịu, chúc m mau tìm dc thầy giỏi
mainhi290898
Chúa tể đa cấp
Quay tay nhiều vào là đc
jamesbond2020
Kích Dục Đại Sư
Khi giảm mỡ, phần bụng là phần giảm mỡ sau cùng
)
Bài tập thì có đầy, vấn đề là mày theo được bài nào, bao lâu thôi. Nếu muốn nhanh thì cứ đến phòng tập, có nhiều dụng cụ, thuê PT nó chỉ + tập nặng.
Còn nếu mày tự tập thì t thấy trường phái calisthenics là hay nhất, miễn là mày duy trì đc đủ lâu. Thì body sẽ cân đối, hài hòa hơn.
Alexiterin
Bò lái xe
T plank mỗi ngày 5 phút ra được 4 cục trên còn 2 cục kia nó lặng mẹ nó luôn
Plank tao ko cảm nhận đc lên bụng lắm. Mày thử mấy động tác gập bụng vặn nghiêng người, chéo chân xem sao. Nhớ cả nhịp thở mới hiệu quả cao. 2 cục dưới là khó nhất vì nó phải đốt hết mỡ bụng mới nổi đc. Tao thì thích tập nổi cơ hông kéo chữ v xuống bụng dưới, nhìn như mặc giáp 😁
Alexiterin
Bò lái xe
T plank nó đốt mỡ t ốm nhôm bị dính cái bụng.tao cũng gập bụng các thứ mà t thấy nó không có cảm giác gì
Nếu mày người ốm mà lại có bụng thì kiểu bụng bia r. T nghĩ mày phải vận động đều đặn cho cơ thể cân đối đã rồi mới nghĩ đến chuyện đốt mỡ.
Gầy quá thì kiểu chạy bền sẽ làm mày bớt bụng, nhưng sau nó body thành dạng gầy trơ + bụng 6 múi, nhưng ko đẹp đâu. Tao thấy có da có thịt, có ngực có bụng mới đẹp. Cũng chẳng cần phải 6 múi 8 múi j đâu, cơ có nét + body khỏe mạnh là đẹp rồi.
Có thể bạn quan tâm
