Khó đi vào giấc ngủ ban đêm và đêm bị mất ngủ thì các cụ mợ thường làm gì?

JoeBidenDC · 28/9/21

Như tiêu đề, dạo gần đây em hay bị mất ngủ vào buổi đêm. Thường sẽ rất khó đi vào giấc ngủ, em đi nằm từ rất sớm (khoảng 10h đã đi nằm) không xem điện thoại, không dùng café hay trà gì cả nhưng em không thể ngủ được. Có hôm nằm tới 2-3h sáng chỉ thiếp đi được chút do quá mệt chứ không phải ngủ nữa. Sáng thành thói quen em dậy lúc 6h, ngày nào cũng như thế vì không thể nằm ráng thêm được.

Do không thể ngủ nghỉ đúng giờ nên ban ngày em rất mệt mỏi, người cứ lờ đờ không có sức để làm gì cả. Cũng không thể tập trung vào công việc. Em đã thử dùng rượu uống cho thật say nhưng hôm sau thì đầu đau như búa bổ nên ko dám dùng nữa. Dùng thuốc an thần thì em sợ bị tác dụng phụ vì sau nó sẽ gây ra chứng mất trí nhớ khi ở tuổi cuối trung niên. Em năm nay mới có 35, các cụ mợ nào đã bị rơi vào trường hợp này có thể cho em lời khuyên được không ạ. Em cảm ơn các cụ mợ rất nhiều.

Caycacon · 28/9/21

Bị thiếu máu rồi

anhboy_2008 · 28/9/21

1/ ban ngày làm việc cật lực vào, đảm bảo đêm về mệt ngủ thẳng cẳng tới sáng
2/ buổi trưa đừng ngủ nhiều, tầm 1 tiếng đổ lại
3/ xem thử nhiệt độ phòng, đôi khi nóng quá 30 độ c thì cũng khó ngủ, tìm cách hạ nhiệt
4/ thử đổi hướng kê gối nằm ngược lại 180 độ, lúc trước mình ngủ sai hướng nên khó ngủ, từ khi đổi hướng thì tình trạng này giảm hẳn
5/ cuối cùng là xem jav và qwerty cho dễ ngủ =))

nhưng cũng tùy thể trạng, yếu thì ko nên b-(

Trungdung1611 · 28/9/21

Tao đè vk ra làm nháy xong đéo rửa ráy j cứ thế mà ủy thác luôn. Chứ mà đi rửa trym thì lại đéo ngủ dc . hum sau đóng cả mảng. Hàng nhà 12 năm rồi nên đéo bị nấm ngứa j.

Tommy9x · 28/9/21

T nghĩ m nên đi khám xem sao?? Ko thì do m ít hoạt động thể chất đó. Thử TDTT điều độ vào mày. Ngày chạy đều 10km cho T nhé, hoặc bơi cũng tốt. T từ khi dậy thì đến h chưa bao h bị mất ngủ hay stress gì mấy. Cứ TDTT điều độ thì m nhanh khỏe lại thôi

Chaoloz365 · 28/9/21

m đi mua cây lạc tiên về nấu nước uống thử xem như nào.

chim cô đơn · 28/9/21

tối vô xàm chơi cãi chửi nhau vs bò vàng bò đỏ 1 lúc là mệt lăn ra ngủ như chết :vozvn (19):

hanphong · 28/9/21

Quay tay nhé theo sách báo nói sau kho quay tay thì cơ thể sẽ mệt mỏi dễ đi vào giấc ngủ

td.rn · 28/9/21

JoeBidenDC:
Như tiêu đề, dạo gần đây em hay bị mất ngủ vào buổi đêm. Thường sẽ rất khó đi vào giấc ngủ, em đi nằm từ rất sớm (khoảng 10h đã đi nằm) không xem điện thoại, không dùng café hay trà gì cả nhưng em không thể ngủ được. Có hôm nằm tới 2-3h sáng chỉ thiếp đi được chút do quá mệt chứ không phải ngủ nữa. Sáng thành thói quen em dậy lúc 6h, ngày nào cũng như thế vì không thể nằm ráng thêm được.

Do không thể ngủ nghỉ đúng giờ nên ban ngày em rất mệt mỏi, người cứ lờ đờ không có sức để làm gì cả. Cũng không thể tập trung vào công việc. Em đã thử dùng rượu uống cho thật say nhưng hôm sau thì đầu đau như búa bổ nên ko dám dùng nữa. Dùng thuốc an thần thì em sợ bị tác dụng phụ vì sau nó sẽ gây ra chứng mất trí nhớ khi ở tuổi cuối trung niên. Em năm nay mới có 35, các cụ mợ nào đã bị rơi vào trường hợp này có thể cho em lời khuyên được không ạ. Em cảm ơn các cụ mợ rất nhiều.

Bình thường khó ngủ hay lên youtube nghe Mysu, hoặc nhạc nhẹ dễ ngủ...

montecristo · 28/9/21

35 tuổi mày mới bị à.
Tao bị từ 18 tuổi đến nay 34 tuổi rồi nè. Bị riết quen.
Hồi trước tao thức 2-3 đêm liền mà vẫn tỉnh táo, mấy năm gần đây thì thua, vì già mệt thấy rõ.
Đến mức xem đá bóng mà sáng dậy còn đừ.
Có lúc tao chuẩn bị thiu thiu vào giấc nhưng bị cái gì đéo biết, như kiểu 1 nửa kia nhân cách kéo tao dậy vậy.
Lúc đó tỉnh lại là tao bừng nóng như bốc hỏa vậy.
Do thiếu máu não, tao đã khám đủ hết các nơi, khoa thần kinh rồi cũng ko được.
Thuốc đông y tây y cũng ko được.
Mày thử đến chợ rẫy khám xem, có 1 thằng cùng triệu chứng vs tao nó bảo khám đó được.

Sirntd · 28/9/21

JoeBidenDC:
Như tiêu đề, dạo gần đây em hay bị mất ngủ vào buổi đêm. Thường sẽ rất khó đi vào giấc ngủ, em đi nằm từ rất sớm (khoảng 10h đã đi nằm) không xem điện thoại, không dùng café hay trà gì cả nhưng em không thể ngủ được. Có hôm nằm tới 2-3h sáng chỉ thiếp đi được chút do quá mệt chứ không phải ngủ nữa. Sáng thành thói quen em dậy lúc 6h, ngày nào cũng như thế vì không thể nằm ráng thêm được.

Do không thể ngủ nghỉ đúng giờ nên ban ngày em rất mệt mỏi, người cứ lờ đờ không có sức để làm gì cả. Cũng không thể tập trung vào công việc. Em đã thử dùng rượu uống cho thật say nhưng hôm sau thì đầu đau như búa bổ nên ko dám dùng nữa. Dùng thuốc an thần thì em sợ bị tác dụng phụ vì sau nó sẽ gây ra chứng mất trí nhớ khi ở tuổi cuối trung niên. Em năm nay mới có 35, các cụ mợ nào đã bị rơi vào trường hợp này có thể cho em lời khuyên được không ạ. Em cảm ơn các cụ mợ rất nhiều.

Dậy đun nước pha ấm trà, ngồi nhâm nhi rồi đọc xàm

butovn · 27/10/21

Trungdung1611:
Tao đè vk ra làm nháy xong đéo rửa ráy j cứ thế mà ủy thác luôn. Chứ mà đi rửa trym thì lại đéo ngủ dc . hum sau đóng cả mảng. Hàng nhà 12 năm rồi nên đéo bị nấm ngứa j.

Mày có mấy con rồi

Trungdung1611 · 27/10/21

butovn:
Mày có mấy con rồi

Tao 2 con rồi mày

Makelove6666 · 27/10/21

Làm điếu cần

Hungkhemfc · 27/10/21

Đm cứ 9h làm 1 điếu cần đôi shot jager nửa con gà muối hoa tiêu. Giải quyết hết chỗ ấy rửa mặt mũi chân tay lên giường làm bài nhạc r nằm nhắm mắt. Đéo ngủ đc tôi làm con ông

Gianguno41 · 27/10/21

Sục

thu châu · 27/10/21

Thường sẽ đi ngủ

Vodka_Ru · 27/10/21

thức tới sáng nhé

duongvuongtrung · 27/10/21

thể dục thể thao vào tự khắc dễ ngủ tml

Lê Văn Luyện · 27/10/21

Hồi mười mấy năm trước thì sục cặt mấy lần thì mệt quá phải ngủ.
Bây giờ thì cứ nằm, không nghĩ gì hết, không để đt gần, không làm gì hết, tự khắc ngủ được

Lê Văn Luyện · 27/10/21

chodop:
Tôi đeo tai nghe nghe chuyện ông ạ. T nghe chuyện ma. 1 lúc là ngủ dc

Có từng nằm chiêm bao thấy ma đuổi không? Bạn làm vậy hơi nguy hiểm và ảnh hưởng đến não, làm lâu quá coi chừng bị suy giảm trí nhớ nghe!

tomas tan · 27/10/21

mua thuốc ngủ nốc vào rồi giảm liều

quan trọng là phải ngủ đúng 1 giờ cho cơ thể nó quen

vd mày ngủ 11h thì cố tập 1 tháng cứ 11h là auto nằm giường nhắm mắt sẽ auto ngủ luôn

Lãng Đãng · 27/10/21

JoeBidenDC:
Như tiêu đề, dạo gần đây em hay bị mất ngủ vào buổi đêm. Thường sẽ rất khó đi vào giấc ngủ, em đi nằm từ rất sớm (khoảng 10h đã đi nằm) không xem điện thoại, không dùng café hay trà gì cả nhưng em không thể ngủ được. Có hôm nằm tới 2-3h sáng chỉ thiếp đi được chút do quá mệt chứ không phải ngủ nữa. Sáng thành thói quen em dậy lúc 6h, ngày nào cũng như thế vì không thể nằm ráng thêm được.

Do không thể ngủ nghỉ đúng giờ nên ban ngày em rất mệt mỏi, người cứ lờ đờ không có sức để làm gì cả. Cũng không thể tập trung vào công việc. Em đã thử dùng rượu uống cho thật say nhưng hôm sau thì đầu đau như búa bổ nên ko dám dùng nữa. Dùng thuốc an thần thì em sợ bị tác dụng phụ vì sau nó sẽ gây ra chứng mất trí nhớ khi ở tuổi cuối trung niên. Em năm nay mới có 35, các cụ mợ nào đã bị rơi vào trường hợp này có thể cho em lời khuyên được không ạ. Em cảm ơn các cụ mợ rất nhiều.

Có tìm đc nguyên nhân gì k, vd căng thẳng lo lắng về cv, về c.s, quan hệ với mn xung quanh k tốt (cãi nhau/xung đột với ai đó...). 10h lên giường là chuẩn đấy. Muốn dễ ngủ thì buổi tối chỉ nên làm những gì nhẹ nhàng, k phải căng não suy nghĩ, sẽ dễ ngủ hơn. Đéo biết cụ thể m ntn nên đéo tư vấn đc, nhg nếu k cải thiện đc thì m sớm tèo đấy.

hankiemcuu · 30/10/21

Quay tay ngủ ngay tức thì ;))

zZKenJiZz · 30/10/21

Mua loại cần nhẹ nhất hút. Chỉ ngủ k ảo giác

Khó đi vào giấc ngủ ban đêm và đêm bị mất ngủ thì các cụ mợ thường làm gì?

Tâm hồn dẩm chúa

Bò lái xe

Lồn phải lá han

Chú bộ đội

Địt mẹ đau lòng

Khổ vì lồn

Pần cùng đạo tặc

Địt xong chạy

Mai là mùng một

Bá Tước

Chú bộ đội

Hạt giống tầm thần

Chú bộ đội

Tôi là Thằng mặt lồn

Khổ vì lồn

Gió lạnh đầu buồi

Giang hồ mạng 5.0

Địt Bùng Đạo Tổ

Chú bộ đội

Cái lồn nhăn nheo

Cái lồn nhăn nheo

Già làng

Kích Dục Đại Sư

Giang hồ mạng 5.0

Tâm hồn dẩm chúa

Có thể bạn quan tâm