Lên tập thể dục chậm thay vì tập thể dục nhanh

Nhiều bó cơ ít được kích hoạt trong sinh hoạt hằng ngày sẽ được kích hoạt khi mình tập thể dục chậm, tập thể dục hiệu quả hơn tập thể dục nhanh rất nhiều. Cơ khỏe hơn mạnh hơn bền vững hơn.