Tinh bột có tinh bột tốt và xấu. Rau củ chứa tinh bột : khoai tây, khoai lang, ngô, đậu, bí đỏ, cà rốt…
Trái cây lượng đường không đáng kể
Bởi vậy bệnh nhân tiểu đường cần kiêng tinh bột là vay
Tào lao nha mày. Trái cây cực kì nhiều đường
Mà vấn đề đường ko xấu. Vấn đề là đường để làm gì.
Ví dụ mày ăn bánh kẹo trà sữa ăn vặt cho vui sau bữa thì nó chả có tác dụng gì còn trái cây nhiều đường nhưng nó kèm theo cả đống vitamin + khoáng chất khác thì ăn trái cây lại là tốt
Tinh bột hay đường trong bữa ăn thì cơ bản nó là năng lượng để mày duy trì thôi. Nó là cách cung cấp năng lượng nhanh nhất nên thường người ta khuyên đang mệt hay vận động bị xỉu uống nước đường là vậy. Những chất khác cơ thể mày hấp thụ chậm hơn. Mấy thằng nhịn tinh bột đầu óc nó hay khù khù khờ khờ mệt mỏi là vậy