Live Mấy xamer tuổi trên 30 lối sống chăm sóc sức khỏe thế nào?

H

hailcvn1

Thanh niên Ngõ chợ

• Thứ ba lúc 11:26

• #1

Tao ăn uống điều độ
Uống siêu thực phẩm sữa bò nguyên béo mỗi ngày 1 lít, thuốc Omega 3, vitamin A D3 E, vatamin Zn
ngủ 8 tiếng 1 ngày.
mỗi ngày đi bộ 10000 bước, chống đẩy 50 cái
đợt về VN tao thấy tao trẻ hơn với bạn bè cùng tuổi dù tao để râu, mấy đứa bạn bụng phệ, mập địt mặt phệ nhìn già.

 

Lovebigboob09

Đàn iem Duy Mạnh

• Thứ ba lúc 11:29

• #2

M ở nước ngoài là mặc định sống thọ hơn, trẻ hơn bọn Giao Chỉ Đông Á Bệnh Phu rồi. Chăm gì cho lắm

 

xamvuivee

Cái lồn nhăn nheo

• Thứ ba lúc 11:30

• #3

xamer đè mái hoặc đập lọ ngày 1 cái , sức éo đâu mà tập thể dục nữa

 

Ronor

Người phá đò sông Đà

• Thứ ba lúc 11:31

• #4

Tao không uống cái gì hết, uống nhiều sau này phải phụ thuộc vào thuốc, sống dở chết dở mệt lắm.

Cứ ăn no ngủ đủ giờ là được, với lại nghèo vl đéo có tiền mua thuốc bổ uống tiền đá phò còn không đủ, phải bữa được bữa ko đây

 

9Dragon

Chú bộ đội

• Thứ ba lúc 11:33

• #5

T thì tuần 3 buổi đá banh 2 ngày bơi lội rảnh thì chạy bộ công viên 15 phút.. có thể nhìn gái đẹp thì chạy nhiều hơn. Ít nhậu ko thuốc lá chỉ uống cafe sữa.. mà nghe bảo uống cafe sữa ảnh hưởng đến khả năng tình dục à ae

 

lucky999

Em Anh Vượng

• Thứ ba lúc 11:33

• #6

Cứ bình thường thôi , trời kêu ai người đó dạ thôi m , t thì ko uống gì và cũng lười tập , công việc thức khuya

 

nguyenhoangvinhnghiem

Xamer mới lớn

• Thứ ba lúc 11:34

• #7

tao cắt giảm ăn uống, nhậu thì vẫn có nhưng không dày đặc nữa. có thêm tí thể dục thể thao.

 

raviclee

Trai thôn

• Thứ ba lúc 11:40

• #8

Gym duy trì ít nhất 3 buổi 1 tuần sáng sớm. Tập k nặng mà cardio (abs theo youtube thằng jeff cavaliere) + đi chạy nhẹ trên tredmill 10p. Xong ra tạ vừa phải. Ăn cũng ít lại.
Có về VN thì sáng nào đúng 7h là đi đội nón chạy nhẹ vs đi bộ vòng vòng 1 tiếng rồi về.
Nên dù t vẫn còn uống như không có bụng beer vs vẫn còn 4 múi hiện dc.
Thuốc thì t uống Swisse lung support lâu lâu 1 lọ 90 viên. Xong qua gan. Vì thời 20s t uống + hút nhiều.