TonyMonta6508
Chú bộ đội
Ăn đủ chất, thể dục thể thao đều đặn, giữ tâm trạng thoải mái. T năm nay 34t vẫn chào cờ buổi sáng đều, phiền bỏ mẹ đi dk
Mỗi ngày t chạy nhẹ nhàng tầm 30' xong tập kegel tầm 10'Mày tập gì và thế nào? Cứ chạy bộ với tập thêt dục cơ bản thôi duy trì thông 2 tuần sẽ thấy khác biêtk. Tập đc hẵng ăn chứ đưng nghe mấy thằng kia ăn xong ươn ra đấy thì buông súng sớm
2 mũi m ơi, t từ chối tiêm mũi 3. Đm công nhận từ khi tiêm xong là thấy sức khoẻ đi xuốngMấy mũi rồi nói thiệt đi
T có khi 1 tháng k quay tay cũng được. Mỗi tội thỉnh thoảng bị mộng tinhchịu khó ăn đồ bổ vào, đừng có húp mì gói vs quay tay nhiều quá, t còn gym chết mẹ luôn, off tập 01 tuần chim cò xuống liền gặp giờ cảnh kinh tế khổ nữa xì chét chim cò cũng quèo theo
@tomas tanĂn đủ chất, thể dục thể thao đều đặn, giữ tâm trạng thoải mái. T năm nay 34t vẫn chào cờ buổi sáng đều, phiền bỏ mẹ đi dk
Mày chạy cảm thấy đủ khoẻ rồi thì tập mấy bài kháng lực đi, bài tập kháng lực là phương pháp tiết testosterone tự nhiên tốt nhất. Không cần tạ tấn gì cứ tải mấy video dạy chống đẩy, squads các kiểu trước. Mà tập phải làm mình mệt thở như chó ấy rồi về ăn uống nghỉ ngơi cẩn thân đôi bữa là khác ngay. Kegel là khi mậy đã sung rồi nhưng chưa làm chủ đc dễ bị sập thì lúc đó mới cần để cải thiện. Đây vợ sờ vào người đã run bắn lên rồi thì làm ăn gìMỗi ngày t chạy nhẹ nhàng tầm 30' xong tập kegel tầm 10'
Ừ. T vẫn tập thêm hít xà, với squad, gập bụng nữa màMày chạy cảm thấy đủ khoẻ rồi thì tập mấy bài kháng lực đi, bài tập kháng lực là phương pháp tiết testosterone tự nhiên tốt nhất. Không cần tạ tấn gì cứ tải mấy video dạy chống đẩy, squads các kiểu trước. Mà tập phải làm mình mệt thở như chó ấy rồi về ăn uống nghỉ ngơi cẩn thân đôi bữa là khác ngay. Kegel là khi mậy đã sung rồi nhưng chưa làm chủ đc dễ bị sập thì lúc đó mới cần để cải thiện. Đây vợ sờ vào người đã run bắn lên rồi thì làm ăn gì