Ngày nào cũng tập ngực thì có sao ko chúng mày?

Longpham9x · 27/5/23

Tao tập tay thấy to rồi, ngực bé quá nên muốn buff lên nhanh, nên ngày nào cũng tập ngực thì có sao ko chúng mày, nghe bảo mỗi ngày phải tập 1 nhóm cơ khác nhau à?

khoaprovips5 · 27/5/23

Tập --> Đau --> Nghỉ --> Hết đau --> Tập.

Longpham9x · 27/5/23

khoaprovips5:
Tập --> Đau --> Nghỉ --> Hết đau --> Tập.

thế đang đau mà vẫn tập thì sao mày

Linhlinhkaka · 27/5/23

Tập đều nhé. Tập đều lên đều. Nó chưa lên vì chưa tập tối ưu hoặc động tác sai

Feedom · 27/5/23

Hậu quả là tao bị thoái hóa cột sống. Mẹ nó nữa

Linhlinhkaka · 27/5/23

Tránh lập lại 1 nhóm cơ 2 ngày liên tục. Phải có nghỉ

Longpham9x · 27/5/23

Linhlinhkaka:
Tập đều nhé. Tập đều lên đều. Nó chưa lên vì chưa tập tối ưu hoặc động tác sai

thế mà bọn nó bảo tập liên tục không đổi nhóm cơ sẽ bị teo cơ

Huayra · 27/5/23

Ngực tập mỗi ngày, kết hợp nhiều bài
Vai với tay thì chia ra cách ngày.
Với đk là tập ra sô rồi nha, không thì cứ hỏi hlv

Linhlinhkaka · 27/5/23

Longpham9x:
thế mà bọn nó bảo tập liên tục không đổi nhóm cơ sẽ bị teo cơ

Tập nhóm nào cũng vậy. Tập nhóm cơ đó rồi về nhà bổ sung dinh dưỡng. Dinh dưỡng nó sẽ vào chỗ đó. Nhóm cơ nào cũng phải có thời gian tập và thời gian nghỉ.

Linhlinhkaka · 27/5/23

Longpham9x:
thế mà bọn nó bảo tập liên tục không đổi nhóm cơ sẽ bị teo cơ

Tập đều có nghĩa là xen kẽ các nhóm cơ trong tuần. Chứ ko phải tập ngực hay tập xô liên tục. Phải xen kẽ nhau

Xuân Hạ ✓ · 27/5/23

Địt tổ mày, những câu hỏi này lên youtube tra là có, mà còn lên đây tạo topic, nhảm địt chịu đc

Quangminh511 · 27/5/23

ngày nào cũng tập ngực thì ngực m như Lồn thôi dm tập còn cho cơ nó hồi còn ăn uống chứ ngày nào mày cũng tập còn mấy nhóm cơ khác thì đéo cân à hỏi ngu thế cmm

Linhlinhkaka · 27/5/23

Xuân Hạ ✓:
Địt tổ mày, những câu hỏi này lên youtube tra là có, mà còn lên đây tạo topic, nhảm địt chịu đc

Thằng Lồn chó đẻ này nói đúng. Cái gì tra google có đáp án thì lên google là đúng nhất. Còn ko có hoặc mơ hồ thì hãy lên đây

chubebancansa · 27/5/23

Tập ít nhưng chất lượng còn hơn tập nhiều ko phát triển được

anhhungcolao21 · 28/5/23

Longpham9x:
Tao tập tay thấy to rồi, ngực bé quá nên muốn buff lên nhanh, nên ngày nào cũng tập ngực thì có sao ko chúng mày, nghe bảo mỗi ngày phải tập 1 nhóm cơ khác nhau à?

M phải hiểu nghỉ ngơi là 1 phần của tập luyện, nếu m k cho nó thời gian nghỉ để phát triên thì sao ngực m to được

củ tỏi · 28/5/23

nhiều thằng thích kiểu ôn thần gym nhỉ, tao lại khoái fitness hơn, gọn đẹp

Thái dối · 28/5/23

Ngày xưa t tập tạ, chỉ cần 1 cái tạ đẩy 30kg đúc bằng xi măng cát sỏi + thanh tuýp sắt phi 32, 2 tạ tay tự đúc, kết hợp chống đẩy là cũng ngon lắm rồi. Giờ nhìn bọn tập gym cơ thì đẹp đấy nhưng nhìn kiểu lìn gì ấy

Ba khoai hai lúa · 28/5/23

Longpham9x:
Tao tập tay thấy to rồi, ngực bé quá nên muốn buff lên nhanh, nên ngày nào cũng tập ngực thì có sao ko chúng mày, nghe bảo mỗi ngày phải tập 1 nhóm cơ khác nhau à?

đcm cơ ngực nó lên nhanh, tập ít thôi

xô vai đéo có nhìn ngực to như đàn bà

cơ nào khó lên thì tập nhiều vào, ngu Lồn

đcm có bó cơ tập nhẹ trường kỳ vài năm

yéuinhly · 28/5/23

Quangminh511:
ngày nào cũng tập ngực thì ngực m như lồn thôi dm tập còn cho cơ nó hồi còn ăn uống chứ ngày nào mày cũng tập còn mấy nhóm cơ khác thì đéo cân à hỏi ngu thế cmm

Nó hỏi thế là nó đéo tập bao giờ r. Chứ dm tập r cho tiền cũng đéo náng tạ ngực dc mỗi ngày

Dalit đít hồng · 28/5/23

Longpham9x:
Tao tập tay thấy to rồi, ngực bé quá nên muốn buff lên nhanh, nên ngày nào cũng tập ngực thì có sao ko chúng mày, nghe bảo mỗi ngày phải tập 1 nhóm cơ khác nhau à?

All in ngực lặp đi lặp lại coi chừng chai cơ nhé tml. Kết hợp xô lưng vai cardio nữa, ngực là nhóm dễ lên nhất, m tập nhóm khác nó cũng sẽ vô ngực 1 phần.

Ngày nào cũng tập ngực thì có sao ko chúng mày?

Tôi là Thằng mặt lồn

Địt xong chạy

Tôi là Thằng mặt lồn

Xàm 0 Lít

Xamer mới lớn

Xàm 0 Lít

Tôi là Thằng mặt lồn

Đàn iem Duy Mạnh

Xàm 0 Lít

Xàm 0 Lít

Trai thôn

Xamer mới lớn

Xàm 0 Lít

Đẹp trai mà lại có tài

Lồn phải lá han

Sinh lý yếu

Chú bộ đội

Cái lồn nhăn nheo

Thích phó đà

Súng hết đạn

Có thể bạn quan tâm