Ngày thứ 2 sau tập

Hôm nay là ngày thứ 2 đi tập lại. Cơ thể còn chưa quen với cường độ tập luyện, tầm 30ph là bắt đầu có dấu hiệu tụt đường nên nghỉ sớm.
Hôm nay vẫn còn tập cái bài compound chung chung chứ chưa vô các bái tập chuyên sâu.
Cân nặng hiện tại 74 ký.
Và bữa ăn sau tập - ăn tối luôn, do lười nên ăn ngoài nên hơi sơ sài
Còn 1 bữa trc khi ngủ tầm 1 tiếng rưỡi.

Ăn bữa phụ tạm ổn
Bữa chính như vậy thiếu rau. các loại hoa quả đóng vai trò quan trọng trong tập luyện nha

Đến ngày thứ 7 xem thế nào , thường thì tập 7 ngày mới quen được .

M tập để giảm cân à
T trước 68kg tập 3 tháng còn 62 giờ lên đéo được
Bực vl