Letrung95
Chúa tể đa cấp
Đầu tiên nói qua tại sao tao có thể review : tao có sở thích với võ và với việc tìm tòi ; thu thập ; thay đổi ; ứng dụng các loại hình phương pháp ăn uống ; tập luyện . Năm gần đây tao trải qua một tai nạn , và từ đó càng nghiêng về sở thích thứ 2 . Trong khoảng hơn 2 năm , tao lên lên xuống xuống cân nặng liên tục trong phạm vi 72<-> 55kg , đồng thời tự trải nghiệm hết các phương pháp ăn kiêng đang phổ biến hiện tại .
**********
+) KETO :
Đại khái lý thuyết như này : Khi tập trung thực đơn các thực phẩm có chất béo và dùng rất rất rất ít tinh bột . Hệ vận động và hệ thần kinh ( não ) tự đổi sang phong cách chạy trực tiếp bằng chất béo thay vì như bình thường là chạy trực tiếp phần lớn bằng tinh bột .
Với tao nó có hoạt động thật , tao giảm từ 70kg về 63kg 1 lần bằng keto trong khoảng 4 tuần . Nhưng Tao sẽ vẫn muốn nói với chúng mày rằng nó như Lồn . Nó có thể tạo hiệu ứng giảm cân rất nhanh trong 1 thời gian ngắn . Nhưng lại là kiểu … nuôi ngắn bằng dài . Mỗi lần cơ thể chuyển từ bình thường -> dùng chất béo và chiều ngược lại mất khoảng 3 ngày . Cả 3 ngày đó đều mệt ; uể oải ngu ngơ đi , và chưa kể trong toàn thời gian keto , tao tự thấy thể lực giảm đi rất rõ rệt ( vì tao vẫn đi tập võ )
Nhìn chung : Keto có hiệu quả giảm cân thật và thấy nhanh luôn . Nhưng lợi bất cập hại , k đáng đánh đổi tí nào .
+) Nhịn ăn 16/8 : ( chỉ ăn trong 8h bất kì , 16 giờ còn lại chỉ uống nước lọc )
Việc nhịn ăn với tao không quá khó .Tao đánh giá phương pháp này Tốt ! Có thể dùng như một phong cách ăn uống kéo dài bất tận khi đã có chỉ số cơ thể ưng ý mà không gây ảnh hưởng đến hiệu suất hoạt động .
Tuy nhiên , Có vẻ như phương pháp này sẽ tuỳ theo cơ địa của từng người mà phù hợp hay không . Với những thằng khó nhịn thì nên nghe ngóng cơ thể không nên cha cố quá ; tao đã gặp 2 chị gái vì ham hố nhịn ăn mà bị hạ đường huyết xỉu luôn .
+) Ăn Chay :
Phương pháp này đòi hỏi cần tiền và thời gian để theo . Tốn kém và mất công vcc , khá khó để mà đảm bảo đầy đủ 100% dưỡng chất . Thường thì nguồn đạm dễ tiếp cận nhất là đậu phụ ; các loại hạt; ăn nhiều hay đánh rắm và thối vãi lol . Tao duy trì được nửa tháng ; lợi ích hệ “ tâm linh “ chưa thấy đâu thì đã bắt đầu thấy bị giảm thể lực sức mạnh , và quá mất thời gian .
**********
+) KETO :
Đại khái lý thuyết như này : Khi tập trung thực đơn các thực phẩm có chất béo và dùng rất rất rất ít tinh bột . Hệ vận động và hệ thần kinh ( não ) tự đổi sang phong cách chạy trực tiếp bằng chất béo thay vì như bình thường là chạy trực tiếp phần lớn bằng tinh bột .
Với tao nó có hoạt động thật , tao giảm từ 70kg về 63kg 1 lần bằng keto trong khoảng 4 tuần . Nhưng Tao sẽ vẫn muốn nói với chúng mày rằng nó như Lồn . Nó có thể tạo hiệu ứng giảm cân rất nhanh trong 1 thời gian ngắn . Nhưng lại là kiểu … nuôi ngắn bằng dài . Mỗi lần cơ thể chuyển từ bình thường -> dùng chất béo và chiều ngược lại mất khoảng 3 ngày . Cả 3 ngày đó đều mệt ; uể oải ngu ngơ đi , và chưa kể trong toàn thời gian keto , tao tự thấy thể lực giảm đi rất rõ rệt ( vì tao vẫn đi tập võ )
Nhìn chung : Keto có hiệu quả giảm cân thật và thấy nhanh luôn . Nhưng lợi bất cập hại , k đáng đánh đổi tí nào .
+) Nhịn ăn 16/8 : ( chỉ ăn trong 8h bất kì , 16 giờ còn lại chỉ uống nước lọc )
Việc nhịn ăn với tao không quá khó .Tao đánh giá phương pháp này Tốt ! Có thể dùng như một phong cách ăn uống kéo dài bất tận khi đã có chỉ số cơ thể ưng ý mà không gây ảnh hưởng đến hiệu suất hoạt động .
Tuy nhiên , Có vẻ như phương pháp này sẽ tuỳ theo cơ địa của từng người mà phù hợp hay không . Với những thằng khó nhịn thì nên nghe ngóng cơ thể không nên cha cố quá ; tao đã gặp 2 chị gái vì ham hố nhịn ăn mà bị hạ đường huyết xỉu luôn .
+) Ăn Chay :
Phương pháp này đòi hỏi cần tiền và thời gian để theo . Tốn kém và mất công vcc , khá khó để mà đảm bảo đầy đủ 100% dưỡng chất . Thường thì nguồn đạm dễ tiếp cận nhất là đậu phụ ; các loại hạt; ăn nhiều hay đánh rắm và thối vãi lol . Tao duy trì được nửa tháng ; lợi ích hệ “ tâm linh “ chưa thấy đâu thì đã bắt đầu thấy bị giảm thể lực sức mạnh , và quá mất thời gian .
