Don Jong Un
Sinh lý yếu
Ngủ để tay lên đầu có thể gây chèn ép dây thần kinh, chuyên gia y tế cảnh báo về tình trạng tê tay (ảnh: Bệnh viện Nam Đầu cung cấp)
Nhiều người có thói quen giơ hai tay qua đầu khi ngủ, hôm sau tỉnh lại thấy tay tê mỏi, phải đợi mấy phút mới hồi phục lại. Bệnh viện Nam Đầu nhắc nhở, dây thần kinh ở cánh tay bị đè phải, mặc dù chỉ cần thay đổi tư thế và xoa bóp là đỡ, nhưng nếu thời gian lâu dài có thể sẽ dẫn đến tổn thương dây thần kinh.
Bác sĩ Vương Quỳnh Mẫn, chuyên gia Vật lý trị liệu thuộc Khoa Phục hồi chức năng, Bệnh viện Nam Đầu tiếp nhận phỏng vấn của truyền thông cho biết, có một số người khi đi ngủ thường có thói quen đặt tay cao quá đầu, nhưng việc giữ tay ở tư thế cao trong thời gian dài có thể dễ dàng thu hẹp khoảng cách giữa vai và nách, chèn ép một nhóm dây thần kinh gọi là “Đám rối thần kinh cánh tay”.
Bác sĩ Vương Quỳnh Mẫn nói, đám rối thần kinh bắt đầu từ gốc cổ kéo thẳng tới cánh tay, có chức năng dẫn truyền tín hiệu vận động và cảm giác. Khi giơ tay lên, các dây thần kinh giống như những dây điện bị kéo căng, không thể thuận lợi truyền tín hiệu, sẽ dẫn đến tình trạng tê mỏi, mất lực và hạn chế cử động.
Bác sĩ Vương Quỳnh Mẫn cho biết, nếu thỉnh thoảng mới có hiện tượng tê tay, mất lực thì vấn đề không lớn. Nhưng nếu trong vòng 1 tuần mà xảy ra tình trạng này nhiều lần hoặc mỗi lần tê tay quá 10 phút, thì về lâu dài dây thần kinh sẽ dần mất đi tính đàn hồi và khả năng dẫn truyền, giống như đường ống nước thường xuyên bị chèn ép, từ đó gây ra các vấn về nghiêm trọng về thần kinh.
Về vấn đề này, bác sĩ Vương Quỳnh Mẫn cho biết, mọi người có thể giơ tay sang hai bên, lòng bàn tay hướng lên trên, kéo cổ tay ra sau, gập đầu theo hướng ngược lại để thư giãn các dây thần kinh từ cẳng tay đến lòng bàn tay, cải thiện tình trạng tê tay. Cũng có thể duỗi thẳng cánh tay với mu bàn tay hướng ra ngoài, ấn cổ tay xuống, nghiêng đầu sang cùng một bên để giúp giải nén các dây thần kinh ở mu bàn tay và bên ngoài cánh tay, đồng thời giảm cảm giác tê bì. Thực hiện động tác này một lần vào buổi sáng và buổi tối mỗi ngày có thể giúp ngăn ngừa và làm giảm các vấn đề chèn ép dây thần kinh.
