Tình hình là cảm thấy sức khỏe và phong độ dạo này đi xuống quá , ngày xưa có thời gian nhiều hay vào cali với city gym các kiểu , từ khi mở công ty đến giờ không còn nhiều thời gian để đi gym nữa thay vào đó là đi ăn nhậu giao lưu với đối tác suốt nên sức khỏe cũng từ đó mà đi xuống kèm theo body cũng hao mòn đi nhiều , phong độ giường chiếu cũng bị ảnh hưởng , cảm thấy trong người lúc nào cũng yếu yếu mệt mỏi, VỚI LẠI CÓ TIỀN MÀ ĐÉO CÓ SỨC KHỎE ĐỂ HƯỞNG THÌ CŨNG VỨT CHO NÊN TỪ HÔM NAY TAO QUYẾT ĐỊNH :
* BỎ HẲN THUỐC LÁ + HẠN CHẾ BIA RƯỢU
* CHỐNG ĐẨY ít nhất 50 cái/ngày
* NHẢY CÓC ít nhất 20 cái/ngày
* GẬP BỤNG ít nhất 100 cái/ngày
* ĐI BỘ + CHẠY BỘ ít nhất 40 phút/ngày
Tao sẽ vào đây điểm danh mỗi ngày bắt đầu từ hôm nay ngày 01/01/2021 , Tao sẽ là PT cho chính tao , rèn luyện sức khỏe là cho tao chứ đéo phải cho ai cả nên tự giác và trung thực là điều quan trọng nhất.
BẮT ĐẦU :
01/01/2021 : OK
02/01/2021 :
03/01/2021 :
04/01/2021 :
.....
càng tạo động lực cho tao thêm
