Phồng, thoát vị đĩa đệm lưng với cổ khổ như chó

Huy an:

Biết nguyên nhân , tự hỏi tự trả lời ngáo vl. Biết là do cố tập thì nghỉ cụ mày đi

Bấm để mở rộng...

dieuthuy010190:

Xách dái đi massage tẩm quất thôi tml

Bấm để mở rộng...

hochiminh1234:

thì đừng tập luyện nữa, nghỉ vài bữa là hết chứ gì

Bấm để mở rộng...

YabaiYa9x:

Haizzz 25 tuổi đã bị rồi.
bị cái này do 3 nguyên nhân chính.
1. xưa học ngồi sai tư thế gây mất đường cong sinh lí.
2.do bê vác vật nặng, hoặc hoạt động sai cách.
3.Ngồi nhiều, lười vận động kèm thuốc lá.
Cách tốt nhất bây giờ là bảo tồn- khi không bảo tồn đc nữa thì mới phải phẫu thuật!
Nghe tao. mùa hè thì đi bơi tuần 2 buổi, mua xà về treo ngày treo 15-20p cho dãn cột sống.
Mùa đông tập Yoga.
đéo có thuốc nào chữa khỏi cả, phẫu thuật là giải pháp tạm thời.

Bấm để mở rộng...

thaibeocaca:

em nguyên nhân 2
nói chung là em bơi rồi, treo xà rồi, thử nhiều cách rồi, nhưng vẫn đau, đang muốn theo tập vật lý trị liệu của mấy thằng trên tiktok trông khá uy tín, mỗi tội giá hơi chát

Bấm để mở rộng...

thaibeocaca:

Chào ae, t năm nay 25 tuổi, bị phồng đĩa đệm L4,L5 S1 và thoái hóa nhẹ ở cổ, chủ yếu là do t tập luyện quá đà, giờ khổ như chó, ngày nào cũng đau, mà lại còn làm việc văn phòng, ngồi nhiều nó tê hết cả cái thằng người, đã đi xoa bóp trị liệu vài chỗ, đỡ xíu xong lại đau, chắc do t vẫn tập, ae nào cũng bị mà hết được hẳn, hoặc giảm đau đi nhiều thì vào cho xin ít bài vở với. Thank kiuu

Bấm để mở rộng...

ditconmecuodoiii:

nghe tao lói lè, mày bỏ đi làm 1 2 tuần, tuyệt đối không sục chim chỉ có ngủ vận động nhẹ là tự hết, mày vẫn còn trong tuổi 25 nên cơ thể mày sẽ tự phục hồi.
k có thuốc hay trị liệu cứu được mày hết, toàn là lừa đảo không thôi

lừa đó m. Tao học bs, tao biết. Ba cái trò vật lý trị liệu ở vn là xàm lồn hết, mày đi trị liệu dăm hôm lại tái phát thôi.

Tao giải thích dư lày nhé, mày đã làm việc văn phòng ngồi ghế nhiều là mày cần sắm miếng lót lưng và đít, tư thế chuẩn chân chạm đất, lưng dựa vào lưng ghế là tránh được hầu hết vấn đề về đau lưng. Đương nhiên ngồi nhiều là ko tốt cho thể vì cơ thể con ng được thiết kế để vận động nhưng m không được vận động nặng nếu m ngồi nhiều, nhưng nằm nghỉ tốt hơn vì trọng lực trải đêù lên cơ thể.

Tóm lại là mày còn trẻ nên cơ thể có khả năng phục hồi kinh lắm và việc đó diễn ra tốt nhất trong lúc m ngủ. M ngủ nhiều vào và lắng nghe cơ thể sẽ khỏi thôi.

Bấm để mở rộng...

Time:

Mày tập thể hình hay tập gì mà 25 tuổi đã hỏng hết bộ xương chính đó là cột sống thì còn địt bọp gì. Tập cho khỏe thì lại tập cho hỏng người, tập quá sửc hay sai tư thế và phương pháp. Xương đã hỏng giờ chỉ giữ chứ chữa đéo gì đc

Bấm để mở rộng...

Vinh306:

Tập gym nặng quá sai tư thế hả

Bấm để mở rộng...

___ Ngạn ___:

Theo Ngạn được biết thì môn ok nhất là đi bơi.

Bấm để mở rộng...

thaibeocaca:

t đã thay đổi kiểu tập luyện rồi, nhưng vẫn đau, kể cả nghỉ hẳn 1,2 tuần vẫn đau


dây vào món này chỉ có đau thêm, đéo đỡ được

Bấm để mở rộng...