Có Hình Sáng dậy sớm tập gym tập thể dục khoẻ thật

tutamduongtanh

Đàn iem Duy Mạnh
duma Lồn Tiến béo chết thì tao mới dậy sớm đi gym, vận động thể thao, chứ dume bình thường tao 8 9h mới dậy, mệt vcl
Hiểu sao giờ dễ bị đột quỵ chứ hồi xưa ít bị đột quỵ. Mấy Lồn xamer nên chăm tập luyện vào chứ không chết sớm
anh-gai-xinh-ngau-tap-gym-5.jpg
 
duma lồn Tiến béo chết thì tao mới dậy sớm đi gym, vận động thể thao, chứ dume bình thường tao 8 9h mới dậy, mệt vcl
Hiểu sao giờ dễ bị đột quỵ chứ hồi xưa ít bị đột quỵ. Mấy lồn xamer nên chăm tập luyện vào chứ không chết sớm
anh-gai-xinh-ngau-tap-gym-5.jpg
Sáng nào cũng đụ e nó một nháy
Khoẻ vô biên
 
thiệt k thằng lồn, tao nghĩ tập tối dề tắm mới dễ đột quỵ chứ
Sáng tốt nhất mày nên đi bộ nhanh hoặc vào bể bơi làm vài vòng rồi tắm rửa ăn sáng.Đừng gym gủng con kẹc gì.Chiều đi làm về hẵng gym..Tối rảnh time lại chạy bộ kiểu maraton,k cần chạy nước rút..Lắng nghe cơ thể là chính,mệt thì nghỉ.Đừng cố bắt chước ai đó.
 
duma lồn Tiến béo chết thì tao mới dậy sớm đi gym, vận động thể thao, chứ dume bình thường tao 8 9h mới dậy, mệt vcl
Hiểu sao giờ dễ bị đột quỵ chứ hồi xưa ít bị đột quỵ. Mấy lồn xamer nên chăm tập luyện vào chứ không chết sớm
anh-gai-xinh-ngau-tap-gym-5.jpg
sáng đẹp nhất là đi bộ, đạp xe tầm 30p. tập gym nhè nhẹ dưỡng sinh 30p nữa rồi về tắm nước ấm.

người phê cả ngày
 
Tao cũng thấy sáng tập nặng là không khoa học
 
Sáng tốt nhất mày nên đi bộ nhanh hoặc vào bể bơi làm vài vòng rồi tắm rửa ăn sáng.Đừng gym gủng con kẹc gì.Chiều đi làm về hẵng gym..Tối rảnh time lại chạy bộ kiểu maraton,k cần chạy nước rút..Lắng nghe cơ thể là chính,mệt thì nghỉ.Đừng cố bắt chước ai đó.
tập dưỡng sinh nhè nhẹ vẫn được. chỉ cần ko tập nặng
 
Vãi, quan trọng là ăn vừa, chứ tập gym cũng chỉ an tâm mà thôi.
Còn muốn chống thật, thì sáng chạy 5km trong 45 phút nhé. Mỗi sáng 5km.
 
thiệt k thằng lồn, tao nghĩ tập tối dề tắm mới dễ đột quỵ chứ
đột quỵ là do tập vs tắm tối.

khi mày tập, ra mồ hôi, lỗ chân lông hở ra.

mày phải rửa mặt rồi sấy nhẹ đầu tóc để lỗ chân lông từ từ đóng lại rồi mới được đi tắm.

tắm nước ấm chuyển dần qua bình thường.

đùng 1 cái tắm nước lạnh sẽ khiến hàn vào người, gây đột quỵ
 
Tập sáng dễ đột quỵ hẹo lắm, tập chiều đi cu, sáng nhẹ nhàng thôi
Kiến thữc này mày tập luyện hay bẩm sinh thế ? Mịa sáng không khí trong lành.

Sáng Ngạn cũng dậy sớm đi bơi 1h đều như vắt tranh , thấy thoải mái lắm.
 

Search morning stroke để đọc nguồn nước ngoài
Khi dậy ko nên bật ngay dậy , thức dậy rồi massage xoay người nhẹ nhàng 5 đến 10p . Đảm bảo ổn
 

Có thể bạn quan tâm

Top