Đúng dân chạy nghiêm túc đây rồi. 70km duy trì thì m có long run không, bài long run của m bn km. Chi tiết đến cốc nước nghe có vẻ phức tạp vậy, m có cắn gel chạy fm không. Nói sâu hơn chút về buổi race của m đi70km là duy trì, tập cho 1 race thì ít nhất 4 tháng để đủ giáo án nó khác tml. Tau giải thích tụi bây mệt lắm, vì chạy bộ nó vô cùng chi tiết từ cốc nước tau uống khi longrun cũng phải tập cẩn thận.
Cho nên rất nhiều tml nghĩ có tinh thần là chạy được rồi ăn lồng cũng chả sao, ngu chết thôi
S0CHODAI
Địt Bùng Đạo Tổ
Sao biết tao chạy có tí tẹo?M mõm lắm, m chạy có tí tẹo
Tao giảm cân theo cách của m sau đó chạy bộ thêm, h cứ khổ dâm chạy suốt
Anh thanh niên kuteo
Trai thôn
Tao chạy được 3 năm rồi. Tự nhiên đợt này chán chán éo muốn chạy nữa. K hiểu kiểu gì chúng m có cách nào ko
Bình thường thôi m, t chưa trải qua nhưng chuyện này là có, ngta gọi là blue gì đó. Không chạy thì đi bộ cũng được, nhìn ngta chạy bon bon lại thèm hoặc là cứ đki giải, có không khí lại hết chán ý mà
Tao chưa chạy trên máy bao giờ, thế sao m không để trong phòng máy lạnh chạy cho sướng
Phung dam
Chú bộ đội
nóng toát mồ hôi đít sướng hơn điều hoà chứTao chưa chạy trên máy bao giờ, thế sao m không để trong phòng máy lạnh chạy cho sướng
Sướng cái đéo gì, nhớp nháp hôi hám lại còn mau mệt. Dm chạy mùa hè t cảm thấy phải vất gấp đôi mùa đông
Chạy bộ là bản năng của con người, sinh ra bt thì ai cũng có thể chạy được cả. Vấn đề là chạy để làm gì, mày chạy để khoẻ - quá tốt. Nhưng đừng ham quá ham hố theo mấy cái phong trào. Nếu vẫn muốn theo phải tìm hiểu kĩ kiểm tra sức khoẻ cẩn thân, mấy cái cuộc thi đó vui thì vui chung còn buồn là “chỉ riêng mình ta” đó. Tao ko thích cái trò chạy theo phong trào, với tao nó rất vớ vẩn dù tao cũng có chạy bộ từ nhiều năm nay, tao chạy vì tao nghĩ mình cần phải vận động, chạy đem lại cho tao sự thư thái thoải mái chứ chẳng vì cái thành tích nào cả. Rất nhiều người hỏi tao cứ chạy không thế làm gì ? Sao ko thi cái này cái kia, phải thi mới nâng trình lên được - rõ vớ vẩn tao chỉ cần giưc nguyên được ntn từ năm này qua năm khác là đã thành công lắm rồi, tao biết rõ mình ko chắc sẽ ổn nếu “cố thêm 1 chút” cái kiểu đó.
M chạy mà nghĩ được như vậy là quá tốt. Tao cũng chỉ nghĩ hàng ngày chỉ cần chạy 5-10km là khoẻ rồi đéo cần hơn. Nhưng mà cái máu chinh phục nó ngấm người, tao muốn chinh phục 42km, chinh phục sub 3 hoặc 330 chinh phục xong mà vẫn tươi cười chứ đéo phải thân tàn ma dại, cố sống cố chết về đích.
Tao cũng mong duy trì chạy đến già, già gân mà cứ băng băng pace 4-5 cho bọn trẻ thèm haha
Feb
Già trâu
tao khớp gối mà cử động là nó kêu như có sạn, cơ mà đéo thấy đau gì cả. Trước hôm nào t chỉ chạy không tập môn khác thì thường chạy 30-35' cho 5km, xong nghỉ. Cơ mà bây giờ chạy 1 lúc là cảm thấy đau khớp gối, không bên phải thì bên trái. tốc chạy cũng chỉ loanh quanh 8-10km/h ( tao chạy máy). Đm cơ mà cái cơ địa hay ra mồ hôi, t tập những bài cadio chỉ 2-3' là mồ hôi như tắm. Nên giờ bộ môn chạy cũng nản vl. Thi thoảng tập loanh quanh tí rồi nghỉ
Cccc mà đòi già chạy pace 4-5!!!
Đm tao dân đá banh từ bé, giờ mới chuyển qua marathon mới đầu pace 4-5 dc hơn 1 năm chấn thương nó đến giờ toàn pace 7-8!!!
Theo tao biết từ 1 nghiêm cứu của chuyên gia Nhật bản về chạy bộ nói: chấn thương sẽ đến với bạn theo tốc độ bạn chạy!!!
Đm tao kg tin vì tao bức tốc đá banh cũng kinh thì chạy bộ pace 4-5 nhằm gì!!! Nhưng tao đã sai! 1 ngày đẹp trời đéo hiểu sao mình bị đứt dây chằng!!!
Chạy bộ đòi hỏi sức bền, mày đá banh lâu năm thì nền tảng sức khoẻ m tốt, sang chạy bộ thì m phải tập thêm để có được cái “bền”
Đá bóng mày bứt tốc kinh, kinh là ntn, duy trì trong bao lâu, một buổi trên sân cả trận m nghĩ m di chuyển được bn km, lại còn có khoảng thời gian nghỉ đứng không, đi bộ.
Chấn thương có nhiều nguyên nhân, nghe mày nói thì tao đoán lúc nào m ham chạy nhanh, tim khoẻ phổi khoẻ nhưng chân cẳng không theo kịp là oẳng thôi.
Còn già ai bảo m không chạy được pace 4-5. Pace này khó lắm à, m bị chấn thương bởi pace này thì m nghĩ không ai có thể chạy được như vậy sao
Thưa bố trẻ! Con biết ah, con đã chạy 42km trong 3g30p, và từng nghĩ đến sub3, rồi ultra….. nhưng kg đơn giản thế đâu, còn trẻ cơ dẻo dai thì marathon pace6 là đơn giản, nhưng già mà đòi pace 4-5 thì con lạy! Mà mày chắc gì chạy 42 dc pace 5 mà chém gió. Đem chạy đi thật đi, nói như mày thì trẻ chạy 42 pace 3 hết ah!!! Thế thì dân vịt vô địt thiên hạ!
Thế m tích luỹ sao, tập tành ntn, mỗi tuần chạy bn km, bao lâu kể từ khi m chuyển sang chạy thì m ăn được 42km 330
Nói như m thì m khoẻ trâu hơn người chạy nhanh hơn người mà m lại dính chấn thương thì những người khác là tầm thường hết không bh đạt được đích đó à
)Tao nhớ ấn tượng có ông Võ Kính U70 chạy gần sub3, tầm tuổi đó bt sức thanh niên bây giờ chạy phọt cứt không đc :v
Sửa lần cuối:
Được m, có vận động là tốt rồi cần gì cứ phải chạy bộ
Muỗi ngày bét lắm tao cũng lết 10km mới nghỉ, sung thì 15-20. Cuối tuần 25-30-35 tuỳ. Tao chạy chưa tới 1 năm thì chạy 42km rồi, nhưng một ngày đẹp trời đang tập interval để mong sub3 thì cái tặc!!! Như xe máy rúp pê! Đứng tại chỗ kg đi dc luôn. Giờ hồi phục nhưng pace 6 là vừa, lâu lâu pace5 cự ly 10-13km, đang ráng lên 15 roof tính tiếp. Nhưng giờ tao chỉ sợ cơ tim nó tạch như cơ đùi thì Vĩnh biệt!!!Thế m tích luỹ sao, tập tành ntn, mỗi tuần chạy bn km, bao lâu kể từ khi m chuyển sang chạy thì m ăn được 42km 330
Nói như m thì m khoẻ trâu hơn người chạy nhanh hơn người mà m lại dính chấn thương thì những người khác là tầm thường hết không bh đạt được đích đó à
Tao nhớ ấn tượng có ông Võ Kính U70 chạy gần sub3, tầm tuổi đó bt sức thanh niên bây giờ chạy phọt cứt không đc :v
Có thể bạn quan tâm
